Jika membuat anak-anak Anda sarapan adalah tantangan sehari-hari, bujuk mereka ke meja dengan lima tips ini untuk membuat sarapan menyenangkan dan lezat.
1. Buat sarapan dengan warna
Selain memasukkan buah segar yang segar untuk makan pagi keluarga Anda, memikat anak-anak Anda dengan pusaran warna yang berbeda. Tambahkan pure buah segar ke dalam adonan oatmeal dan panekuk, wafel, atau muffin untuk mengubah sarapan cokelat keemasan yang biasanya menjadi palet merah stroberi, ungu blackberry, atau biru blueberry. Anda bahkan dapat mewarnai susu dan sereal dingin yang dibuat dengan biji-bijian utuh dengan buah kering dan segar, yogurt rasa buah, atau taburan kakao (untuk camilan cokelat).
2. Ubah sarapan menjadi seni
Bebaskan imajinasi anak Anda dengan membiarkan mereka mengubah makanan mereka menjadi orang, tempat, atau benda yang bisa dimakan. Misalnya, dorong mereka untuk membuat wajah di pancake atau roti panggang Prancis dengan menggunakan sereal dan buah (potongan sereal untuk rambut, blueberry untuk mata, setengah stroberi untuk hidung, dan sepotong kecil apel untuk a mulut). Biarkan mereka berpura-pura semangkuk sereal dingin mereka adalah lautan yang penuh dengan ikan (tambahkan berbagai macam kacang dan buah untuk mewakili kehidupan laut). Buat salad buah lebih menarik dengan memotong buah untuk mewakili bagian tubuh hewan (buat kura-kura dengan meletakkan setengah buah persik menghadap ke bawah di atas piring, hiasi dengan potongan sereal dingin, tambahkan irisan pisang untuk kaki, bola melon untuk kepala dan setengah stroberi untuk ekor).
3. Gunakan pemotong kue untuk membuat bentuk yang menyenangkan dan mendidik
Pemotong kue dapat digunakan untuk membentuk pancake dan telur mata sapi serta bentuk roti panggang yang aneh. Buat panekuk berbentuk hewan dengan meletakkan pemotong kue di atas wajan berminyak yang sudah dipanaskan sebelumnya. Tuang adonan panekuk ke dalam pemotong dan masak sampai diatur di sekitar tepinya. Keluarkan pemotong dengan hati-hati, balikkan pancake dan masak sampai berwarna keemasan. Dengan menggunakan metode yang sama, pecahkan telur dalam pemotong kue berbentuk angka untuk membuat telur bernomor. Buat roti panggang alfabet dengan memanggang roti dan memotongnya dengan pemotong kue berbentuk huruf. Dengan berbagai macam pemotong kue, setiap sarapan dapat menampilkan bentuk yang berbeda.
4. Mainkan permainan nama
Roti panggang bukan hanya roti panggang dan selai kacang bukan hanya kacang tanah. Mulailah sarapan dengan permainan nama dengan meminta anak-anak Anda membuat nama yang aneh untuk makanan mereka. Misalnya selai kacang dan agar-agar di atas roti bakar bisa menjadi Rakit Buah Nutty. Pancake bisa menjadi Sarapan UFO. Sereal dingin bisa berupa Cheerios Ocean atau Lucky Charms Lake. Buat lebih menarik lagi dengan mengajak anak Anda bercerita tentang Nutty Fruit Raft atau Cheerios Ocean mereka. Setelah Anda terbiasa memainkan permainan nama, anak-anak Anda akan datang ke meja siap untuk membuat Anda kagum dengan makanan pagi mereka yang baru diberi nama.
5. Libatkan anak Anda saat sarapan
Mengajari anak-anak Anda dasar-dasar membuat sarapan tidak hanya akan menarik mereka untuk makan pagi, tetapi juga membantu mereka menjadi lebih percaya diri dalam keterampilan memasak (yang pada akhirnya dapat menghemat waktu Anda di pagi hari ketika mereka mulai membuatnya sendiri sarapan). Ambil pagi akhir pekan untuk tidak hanya merencanakan makan pagi minggu depan, tetapi juga untuk mengajari anak-anak Anda cara membuat salah satu hidangan sarapan. Dan saat Anda merencanakan makanan Anda, bicarakan dengan anak-anak Anda tentang makanan yang mereka sukai dan cara memasukkan yang tidak mereka sukai. Juga, biarkan mereka menemani Anda ke toko untuk membantu memilih sereal dingin, buah, jus, dan jenis yogurt. Semakin banyak anak-anak Anda terlibat dalam makan pagi mereka, semakin besar kemungkinan mereka ingin makan - dan sarapan yang lebih menyenangkan bagi seluruh keluarga.
Artikel Terkait
Sarapan biji-bijian saat bepergian
Luangkan waktu untuk sarapan
Bagaimana membantu anak Anda yang kelebihan berat badan?
