Yoga studio bermunculan di mana-mana dan merupakan tujuan populer bagi mereka yang ingin mengurangi stres, mendapatkan fleksibilitas, atau berolahraga dengan cara yang berbeda dan menantang. Dengan begitu banyak studio yoga di luar sana, bagaimana Anda tahu mana yang terbaik untuk Anda?
Studio dan instruktur yoga yang tepat dapat membuka jalan dalam perjalanan Anda untuk meningkatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Dengan ribuan studio yoga dibuka di seluruh negeri, bagaimana Anda menemukan studio yang tepat untuk Anda? Berikut adalah beberapa tips untuk menemukan tempat terbaik untuk berlatih yoga.
Pilih gaya Anda
Yoga adalah latihan fisik, mental, dan spiritual yang berasal dari India kuno dan membantu mereka yang mempraktikkannya menemukan kedamaian batin. Baru-baru ini, ini dikaitkan dengan mengurangi masalah kesehatan dan mengurangi stres, dan itu menjadi populer sebagai program olahraga.
Namun tahukah Anda bahwa ada hampir dua lusin jenis yoga yang biasa dilakukan? Yoga Anusara, misalnya, sangat bagus untuk pemula karena membimbing siswa untuk mengekspresikan diri mereka melalui pose yang tidak harus posisi cookie-cutter. Yoga kekuatan, di sisi lain, lebih aktif dan atletis dalam gaya, dan berfokus pada memicu metabolisme dan membakar kalori.
Sebelum memilih studio yoga, periksa jenis yoga yang ditawarkan studio lokal Anda. Jika Anda seorang pemula, pilih studio yang menawarkan kelas untuk pemula, dan jika Anda adalah siswa tingkat lanjut, pilih studio yang menawarkan banyak jenis yoga yang akan mempertahankan minat Anda dan menantang Anda dalam hal yang berbeda tingkat.
Pilih tujuan Anda
Apakah Anda tertarik untuk membakar kalori, atau Anda lebih tertarik untuk menemukan kedamaian batin dan meminimalkan tingkat stres Anda? Saat pertama kali mengunjungi studio yoga, bagikan tujuan Anda dengan instruktur, yang kemudian dapat membantu Anda mempersempit pilihan dan memberi tahu Anda apakah studio itu cocok untuk Anda.
Misalnya, jika Anda hamil, tujuan Anda mungkin untuk mendapatkan bantuan pernapasan, teknik relaksasi, dan menyesuaikan diri dengan tuntutan fisik kehamilan dan persalinan. Pilih studio yoga dengan kelas prenatal yang berfokus secara khusus pada tujuan tersebut.
Kerjakan pekerjaan rumah Anda
Salah satu cara termudah untuk memilih studio yoga adalah dengan bertanya-tanya. Banyak orang berlatih yoga dan cenderung menawarkan kepada Anda dua sen mereka tentang studio yoga mereka. Pusat rekreasi lokal dan fasilitas kebugaran juga dapat memberi tahu Anda di mana kelas yoga ditawarkan di komunitas Anda.
Pastikan untuk melakukan pemeriksaan latar belakang di studio yoga yang Anda pertimbangkan. Tanyakan tentang pelatihan dan pengalaman para guru dan periksa untuk melihat apakah negara bagian Anda memerlukan instruktur yoga untuk dilisensikan atau disertifikasi.
Meskipun guru dan studio yoga tidak diharuskan untuk mendaftar Aliansi Yoga, organisasi nirlaba ini adalah badan standar untuk yoga di Amerika Serikat, dan dapat menjadi sumber informasi yang bagus tentang studio yoga yang Anda pertimbangkan.
Cobalah
Beberapa studio yoga memungkinkan Anda untuk duduk di kelas, dan sebagian besar setidaknya akan menyambut Anda untuk mampir dan mengobrol dengan instruktur dan pemilik. Anda harus menanyakan tentang hal-hal yang penting bagi Anda, seperti ukuran kelas, berbagai tingkat pengalaman, waktu kelas yang sesuai dengan jadwal dan biaya Anda.
Artikel yoga lainnya
Bagaimana cara menghemat uang di kelas yoga
Yoga untuk jantung yang lebih sehat
5 retret yoga yang terjangkau
