Sama seperti awal musim semi yang membawa gelombang pengumuman pernikahan, awal Desember membawa undangan pesta liburan yang tak ada habisnya. Tren tahun ini adalah tentang melewatkan pesta makan malam empat hidangan dan menyelenggarakan jam koktail yang lebih kecil dengan hors d'oeuvres yang berat sebagai gantinya. Namun, jangan berpikir kurangnya hidangan utama berarti tarif yang lebih sehat. Banyak makanan pembuka mengandung lemak dan kalori sebanyak hamburger, dengan segala fasilitasnya! Untuk menghindari kenaikan berat badan lima pon liburan dan tetap menikmati hidangan pembuka tetangga Anda, tawarkan untuk membawa salah satu aplikasi yang lezat dan sehat ini. Rasanya sangat enak sehingga tidak ada yang akan tahu bahwa mereka rendah lemak!
Ini enak resep makanan pembuka akan dengan cepat membuat kagum teman, keluarga, dan kolega Anda. Plus, dengan setiap porsi yang hanya mengandung 100 kalori, Anda akan tetap langsing dan gagah dalam gaun pesta payet Anda.
Tusuk sate caprese lada vodka
Hasil 12
Bahan-bahan:
- 12 buah tomat ceri
- 1/2 cangkir lada vodka
- Sekitar 3 ons mozzarella segar, dipotong-potong
- 6 daun kemangi, belah dua
- 3 sendok makan minyak zaitun extra virgin, untuk mencelupkan
- 1 sendok makan garam laut untuk celupan
Petunjuk arah:
- Dengan menggunakan tusuk sate, buat beberapa lubang di setiap tomat dan masukkan ke dalam mangkuk. Tuangkan vodka di atas tomat dan diamkan setidaknya selama dua jam.
- Setelah tomat matang, keluarkan dari vodka. Tempatkan satu tomat di tusuk sate, diikuti oleh satu potong keju dan 1/2 daun kemangi. Ulangi sampai tusuk sate terisi. Lanjutkan pola sampai semua 12 siap.
- Sajikan dengan minyak zaitun dan garam laut untuk dicelupkan dan nikmatilah!
Cr. rendah lemak
bola keju eam
Hasil 12
Bahan-bahan:
- 16 ons Neufchatel (atau keju krim rendah lemak)
- 2 cangkir bagian keju cheddar skim
- 6 buah zaitun hijau besar, dicincang
- 3 lembar daun kemangi, cincang halus
- 1-1/2 sendok makan bumbu Italia
- 1 sendok teh jus lemon
- 1/2 cangkir kenari cincang
- Wortel, kerupuk, dan seledri untuk celupan
Petunjuk arah:
- Campur keju, zaitun, basil, bumbu Italia, dan jus lemon bersama-sama. Bentuk bola dengan keju dan gulung kacang untuk menutupi bagian luar sepenuhnya.
- Tempatkan dalam foil dan dinginkan semalaman, atau setidaknya selama empat jam.
- Setelah bola keju dingin, sajikan dengan sayuran cincang atau kerupuk dan nikmatilah!
Main ski
ny telur setan
Hasil 12
Bahan-bahan:
- 6 butir telur
- 1/3-1/2 cangkir Yogurt Yunani rendah lemak
- 1 sendok teh paprika
- 1/8 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica
- Kemangi segar sebagai hiasan
Petunjuk arah:
- Tempatkan telur dalam panci besar dan tutup dengan air. Didihkan air dan telur (sekitar empat menit) dan segera angkat dari api. Tutup panci dan biarkan telur duduk setidaknya selama 15 menit.
- Keluarkan cangkang dari telur dengan hati-hati. Potong setiap telur rebus menjadi dua dan ambil kuningnya; tempatkan dalam mangkuk sedang.
- Campur kuning telur, garam, merica, dan yogurt Yunani bersama-sama. Jika campuran terlalu kering, tambahkan yogurt Yunani tambahan. Dengan menggunakan sendok, masukkan campuran kuning telur ke dalam setiap telur. Taburi dengan paprika dan hiasi dengan daun kemangi segar. Menikmati!
Tetap kurus dan makan enak selama liburan tidak pernah semudah ini!
Lebih banyak ide resep rendah lemak
Resep sup krim rendah lemak
Eggnog berduri rendah lemak
resep shake diet sehat
