Halloween selesai dan Thanksgiving sudah dekat. Katalog mengkilap itu sudah mulai masuk ke kotak surat Anda. Apa yang harus dilakukan ketika sweter kasmir itu memanggil nama Anda dan mengancam kartu kredit Anda? Berikut adalah tiga hal yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri selama musim liburan untuk menghindari pengeluaran uang dan tetap menemukan: kebahagiaan.
Mulai jurnal rasa syukur
Jurnal rasa syukur harian adalah cara mudah untuk merenungkan semua hal yang Anda syukuri, di sini, saat ini. Mulai jurnal hari ini, dan saat liburan semakin dekat, Anda akan memiliki jurnal yang penuh dengan momen spesial untuk diingat. Hal-hal yang Anda syukuri tidak perlu menggemparkan dunia, cukup penting bagi Anda. Misalnya, saya bersyukur untuk anjing saya, yang membangunkan saya setiap pagi dalam suasana hati yang baik. Jurnal syukur tidak membutuhkan biaya, tidak harus mewah dan tidak memakan banyak waktu. Cobalah tiga hal yang Anda syukuri setiap hari.
Beritahu kami
Apa yang Anda syukuri untuk musim liburan ini? Bagikan di bagian komentar di bawah.
Menentukan tujuan
Tetapkan tujuan untuk diri sendiri selama musim liburan. Mungkin untuk menjangkau dan menelepon teman lama seminggu sekali atau mengirim catatan tulisan tangan yang mengungkapkan penghargaan Anda kepada rekan kerja atau anggota keluarga. Bagaimana dengan tujuan untuk keluar dan berolahraga setiap hari?
Tujuannya bisa besar atau kecil — tidak masalah. Pikiran dan waktu yang dihabiskan untuk mengembangkan tujuan itulah yang penting. Saya suka menetapkan tujuan untuk menyumbangkan waktu atau barang saya ke berbagai lembaga nonprofit selama periode ini. Saya membuat tujuan saya untuk menyumbangkan setidaknya satu kantong makanan ke bank makanan lokal, membersihkan lemari saya untuk membantu seseorang yang membutuhkan. Menetapkan tujuan untuk membersihkan lemari saya tidak pernah semudah ini, mengetahui bahwa pakaian saya akan diberikan kepada seseorang yang benar-benar dapat menggunakannya. Menyumbangkan mantel yang telah tersimpan di lemari Anda, tidak dipakai, selama tiga tahun dapat membantu seseorang tetap hangat sepanjang musim dingin.
Merenungkan
Meditasi tidak harus melibatkan duduk dalam posisi lotus dan bersenandung “om.” Meditasi bisa sesederhana duduk di kamar mandi Anda dan hanya menutup dunia untuk sesaat. Seberapa sering kita hanya duduk, bahkan untuk sedetik, selama liburan? Tidak sering. Dengan televisi yang mengingatkan kita setiap hari untuk bergerak dan membeli lebih banyak barang sepanjang tahun ini, sulit untuk menolaknya.
Coba tutup mata Anda, ambil 10 napas dalam-dalam dan perhatikan apakah tarikan dan embusan napas Anda seimbang. Jika tidak, lihat apakah Anda dapat mengambil 10 napas lebih dalam dengan menarik dan menghembuskan napas secara merata. Dalam waktu yang diperlukan untuk melakukan latihan sederhana ini, Anda telah memberi tubuh dan pikiran Anda kesempatan untuk mengatur ulang.
Belajar merawat diri sendiri selama musim liburan tanpa “terapi ritel” bisa jadi sulit; apakah Anda lajang atau memiliki keluarga, godaan ada di sana. Pertimbangkan tiga hal ini di awal musim Anda dan lihat apakah itu membantu meringankan sebagian dari belanja impulsif itu. Kartu kredit Anda akan terima kasih datang Januari!
Lebih banyak tips untuk kesehatan & kebahagiaan liburan
Tingkatkan kesehatan liburan Anda dengan kekuatan pengampunan
5 Cara Mengejutkan agar tetap bugar selama liburan
Nutrisi nakal: Makanan liburan sehat yang membuat Anda merasa seksi
