Jika Anda ingin mendapatkan tubuh seperti atlet X Games, mungkin Anda harus mencoba salah satu gerakan favorit mereka. Kami mendapat informasi tentang latihan mereka.
t permainan X menuju ke Austin, Texas untuk pertama kalinya dari tanggal 5-8 Juni, dan saat Ibukota Musik Dunia bersiap untuk masuknya pecandu olahraga aksi adrenalin tinggi, membuat rata-rata wanita bertanya-tanya, “Bagaimana atlet fenomenal ini tetap bugar untuk permainan?" Meskipun Anda dapat bertaruh bahwa rejimen pelatihan mereka intens, Anda mungkin juga terkejut bahwa banyak dari latihan favorit mereka cukup mirip dengan milikmu.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: latihan keseimbangan
T 
t Menangkap udara serius di bagian belakang sepeda motor sambil menggunakan kekuatan dan tubuh Anda untuk mengayuh sepeda membutuhkan keterampilan yang luar biasa. Jadi, tidak mengherankan bahwa memiliki keseimbangan yang terasah dengan baik adalah kunci untuk mengendalikan dan mendaratkan motor. Vicki Golden, atlet berusia 21 tahun yang merupakan peraih medali perunggu di Moto X Best Whip menegaskan bahwa “latihan keseimbangan selalu menyenangkan karena menantang.”
t Cobalah beberapa latihan di rumah dengan melakukan latihan standar (bicep curls, shoulder press atau deadlifts) sambil menyeimbangkan dengan satu kaki, atau menggunakan alat, seperti Bola BOSU, untuk melakukan squat, lunges, push-up dan papan.
Alana Smith, skateboard: Latihan Kegilaan
T 
t Tidak ada yang lebih saya hargai selain seorang anak muda yang membuktikan bahwa usia hanyalah angka dalam hal menetapkan tujuan dan menjadi yang teratas. Alana Smith yang berusia 13 tahun, yang sudah memiliki Medali Perak X Games di Skateboard Park, pasti melakukan sesuatu dengan benar. Jadi ketika dia berkata, “Saya suka melakukan Kegilaan karena itu membangun kekuatan, daya tahan dan latihan inti, yang sangat membantu dengan skating saya, ”itu pasti membuat saya ingin pergi keluar dan membeli seri Insanity untuk saya sendiri.
Tarah Gieger, Enduro X: Roadbike
T 
t Senang mengetahui bahwa seseorang yang menikmati dunia Enduro X yang kasar (pernahkah Anda melihat ras ini; mereka gila), terkadang keren dengan mengambil jalan yang lebih mulus. Tarah Gieger, 28 tahun, peraih medali X Games tujuh kali mengakui, "Saya menikmati mengendarai sepeda jalan saya jika saya tidak di gym."
Alyssa Roenigk, Penyiar Olahraga: Tangga Lari
T 
Foto milik Alyssa Roenigk
t Bukan hanya atlet pesaing yang menggeluti dunia olahraga aksi. Bakat siaran ESPN Alyssa Roenigk, yang meliput acara X Games, sama kecanduannya dengan perjalanan liar. Agar tetap bugar untuk perjalanan selancar ke Kosta Rika, setengah maraton di San Francisco atau berbelok cepat di slackline, Alyssa berkata, “Saya suka berlari menaiki tangga. Tangga Santa Monica adalah teman terbaikku.” Tapi dia tidak meremehkan pentingnya inti yang kuat: “Saya suka papan. Papan adalah kunci kehidupan.”
Sarah Burgess, RallyCross: Angkat Bokong Brasil
T 
Foto milik Sarah Burgess
t Mantan speed-skater-berubah-RallyCross-driver Sarah Burgess mengakui bahwa pelatihan berubah ketika dia menggantung sepatu dan duduk di belakang kemudi. “Saya dulu sering mengangkat beban berat, yang saya rindukan. Squat, lunges, dan mesin leg press adalah favorit saya, mulai dari 200 hingga 400 pon, tergantung pada latihannya. Apa yang saya nikmati sekarang adalah DVD Angkat Pantat Brasil saya. Mereka adalah perpaduan yang bagus untuk mengencangkan tubuh plus meningkatkan detak jantung, dan juga sangat menyenangkan. ”
T Bahkan jika Anda tidak dapat hadir di X Games 2014 di Austin, jangan lupa untuk menonton siaran langsung di ESPN dan ABC antara tanggal 5-8 Juni.
