Orang-orang telah mencari mata air awet muda selama bertahun-tahun. Dongeng tentang zat yang memperpanjang hidup telah ada sejak 500 SM. Tetapi kenyataannya adalah bahwa tempat seperti itu tidak ada. (Maaf, teman-teman; tidak ada losion, ramuan, atau ramuan ajaib.) Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan umur Anda, dan menurut sebuah studi baru, salah satunya adalah berhasil: Wanita yang berolahraga hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health, menganalisis data dari Netherlands Cohort Study – sampel 20 tahun yang berusaha untuk lebih memahami kesehatan orang Belanda. Dan sementara proyek awal melibatkan lebih dari 120.000 peserta, studi saat ini meninjau informasi dari mereka yang lahir pada tahun 1916 dan 1917 saja.
Peneliti menemukan wanita yang login 30 hingga 60 menit aktivitas fisik sehari
21 persen lebih mungkin untuk mencapai 90 daripada mereka yang mengelola 30 menit atau kurang, dan mereka yang mencatat 60 menit berada dalam kondisi terbaik dari semuanya.Waktu itu membuktikan ambang batas optimal.
Faktor-faktor lain yang mempengaruhi umur seorang wanita termasuk tinggi dan berat badannya. Wanita dengan tinggi 175 cm (5 kaki, 9 inci) atau lebih, 31 persen lebih mungkin mencapai usia 90 daripada mereka yang lebih pendek rekan-rekan, yaitu, wanita kurang dari 160 sentimeter, atau 5 kaki, 3 inci, dan wanita yang beratnya kurang pada awal penelitian juga bernasib lebih baik.
Penting untuk dicatat bahwa ini adalah studi observasional, yang berarti penyebabnya tidak dapat ditentukan. Terlebih lagi, informasi tentang ukuran tubuh dan aktivitas fisik dilaporkan sendiri, yang mungkin memengaruhi hasil. Namun, para peneliti percaya ada korelasi. Jadi ikat sepatu Anda dan mulailah mencatat beberapa langkah. Diri masa depan Anda akan berterima kasih.
