Tentu, memiliki pasangan yang positif membuat hubungan menjadi lebih sehat, tetapi tahukah Anda bahwa itu benar-benar dapat membantu hidup Anda lebih lama? Jika pasangan Anda melihat sisi terang kehidupan, Anda berdua mungkin menikmati beberapa manfaat mental dan fisik yang luar biasa.
Kredit foto: Newton Daly/Penglihatan Digital/Getty Images
Hubungan utama Anda sering kali memiliki efek terbesar pada tujuan dan pandangan mental Anda, jadi masuk akal jika konflik dan depresi yang terus-menerus berdampak negatif pada pasangan.
Bagaimana dengan kebalikannya?
Bagaimana jika setidaknya satu orang dalam pernikahan memiliki disposisi sinar matahari-y dan melihat sisi terang kehidupan? A studi hubungan beberapa tahun yang lalu mencatat bahwa hubungan positif dengan pasangan dapat menjadi salah satu penyangga terbesar Anda terhadap masalah fisik dan mental.
Mengapa pandangan mental pasangan Anda memengaruhi kesehatan Anda?
Para peneliti melacak hampir 2.000 pasangan di atas usia 50 tahun dalam sebuah studi empat tahun yang mengamati kesehatan mental dan fisik dari satu pasangan yang menunjukkan disposisi "mata cerah".
“Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa orang-orang di jejaring sosial kita dapat memiliki pengaruh besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa optimisme orang lain dapat memengaruhi kesehatan Anda sendiri,” kata penulis utama Eric Kim, seorang mahasiswa doktoral di Departemen University of Michigan Psikologi.
Apa yang mereka temukan cukup menarik — dan sifat optimisme dan dukungan sosial adalah kuncinya.
Optimis cenderung:
- punya lebih banyak teman
- mencari dukungan di masa-masa sulit
Semua hal di atas memengaruhi pasangan mereka, ditambah dengan kecenderungan orang yang ceria untuk lebih mendukung dan mendorong mereka upaya pasangan menuju kesehatan yang lebih baik — seperti memulai rutinitas olahraga, berlatih meditasi atau makan lebih sehat, para peneliti mengatakan.
Bagaimana lagi pandangan pasangan yang positif memengaruhi kesehatan fisik Anda?
Mengharapkan hal-hal baik terjadi juga telah dikaitkan dengan hasil fisik yang positif, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung hingga meningkatkan kadar antioksidan dalam aliran darah Anda.
Juga dalam hubungan pasangan, penelitian menunjukkan bahwa pandangan bahagia memprediksi peningkatan kepuasan dan pemecahan masalah kooperatif, seperti cara untuk melindungi kesehatan seseorang selama proses penuaan.
Menjadi optimis juga terkait dengan perilaku yang lebih sehat. Orang yang berharap lebih cenderung berolahraga, makan makanan yang lebih sehat, mengelola stres dengan lebih baik dan menahan diri dari merokok, kata para peneliti.
Dan hasilnya juga menunjukkan bahwa kedua orang dalam pasangan tersebut memiliki mobilitas fisik yang lebih baik dan lebih sedikit penyakit jangka panjang.
“Mengidentifikasi faktor-faktor yang melindungi terhadap penurunan kesehatan penting untuk peningkatan jumlah orang dewasa yang lebih tua yang menghadapi ancaman ganda berupa penurunan kesehatan dan meningkatnya biaya perawatan kesehatan,” rekan penulis studi Jacqui Smith, ditekankan.
Jadi, berikan senyuman di wajah Anda dan mulailah menjalani hidup dengan sikap yang lebih optimis — manfaatnya sepadan.
Lebih banyak tentang kesehatan dan kebahagiaan
Apa gunanya mengeluh bagi (dan bagi) kesehatan Anda?
Apakah media sosial membuat Anda tidak bahagia?
Panduan wanita sibuk untuk meluangkan waktu untuk emosi
