Tahukah Anda bahwa permen bukanlah makanan penyebab gigi berlubang nomor 1? Anda mungkin akan senang mengetahui bahwa cokelat hitam benar-benar mempromosikan kebaikan kesehatan Gigi. Makanan terburuk untukmu gigi mungkin mengejutkan Anda.
Jangan pergi kerupuk
Persiapkan diri Anda: Makanan No. 1 yang paling menyebabkan gigi berlubang di dunia sebenarnya adalah biskuit asin. Fakta ini mengejutkan sebagian besar pasien saya, karena kerupuk ada di mana-mana dan bahkan diberikan kepada balita sebagai camilan sehat.
Kerupuk asin lebih buruk daripada permen untuk gigi Anda karena merupakan pati yang dapat difermentasi dan diproses. Banyak orang tidak menyadari bahwa sebagian besar kerupuk diproses dengan sangat baik dan mengandung rekayasa genetika bahan, pada dasarnya meningkatkan indeks glikemik dan membuat makanan lebih kariogenik (penyebab gigi berlubang).
Gula yang merusak gigi tidak hanya berasal dari gula
Apa yang salah dengan gula? Ada bakteri alami di mulut Anda yang menyukai gula dan berkembang biak di luar kendali ketika diet Anda penuh dengan pati sederhana yang diproses ini.
Apa yang terjadi ketika Anda makan biskuit asin? Bakteri di mulut Anda memiliki pesta, yang memungkinkan mereka berkembang biak di luar keseimbangan yang tepat di mulut Anda.
Pernah memperhatikan bagaimana biskuit asin atau Ikan Mas menjadi lengket di mulut Anda saat Anda mengunyahnya? Bahkan lebih baik untuk bakteri, cairan lengket itu tersangkut di antara gigi Anda dan bakteri dapat berpesta lebih lama.
Bakteri benar-benar membuang email Anda
Sama seperti organisme apa pun, setelah bakteri makan, mereka harus “ke kamar mandi” setelahnya — dan inilah hal-hal yang menyebabkan bau mulut dan kerusakan gigi. Yup, Anda bisa menyalahkan itu pada bakteri yang secara harfiah "buang air besar" di mulut Anda. Saya menggunakan kata itu untuk mengesankan pasien anak saya dan saya mendorong Anda untuk menjelaskannya dengan cara ini kepada anak-anak Anda juga.
Makan tepung sederhana sekali atau dua kali tidak akan membuat gigi Anda membusuk - ini adalah kebiasaan kumulatif selama bertahun-tahun. Potong makanan ini dari diet Anda dan Anda tidak akan bangun 10 tahun kemudian bertanya-tanya mengapa gigi Anda terlihat seperti nenek Anda.
Pilih biji-bijian yang lebih sehat
Jika Anda memiliki anak, ganti kerupuk asin dan Ikan Mas dengan kerupuk gandum utuh yang terbuat dari biji-bijian kuno seperti Kerupuk Mary's Gone. Tindakan sederhana ini akan mempengaruhi kesehatan gigi anak Anda seumur hidup. Tidak mengherankan, biskuit asin bukan satu-satunya pati sederhana yang harus dihindari. Waspadalah terhadap makanan penyebab rongga mengintai di rak supermarket dan di dapur Anda — apa pun yang mengandung tepung putih halus akan menimbulkan kekacauan di mulut Anda.
Saat Anda menimbang makanan penyebab gigi berlubang di dapur Anda, pastikan Anda memasukkan makanan ramah gigi ke dalam daftar belanjaan Anda. Coba saya daftar makanan terbaik untuk gigi Anda.
Lebih banyak tips kesehatan gigi untuk wanita
Bagaimana hormon memengaruhi kesehatan gigi Anda
Hal-hal mengejutkan yang baik untuk gigi Anda
Kesehatan gigi saat hamil
