Tidakkah kamu membencinya ketika seseorang mengatakan kamu terlihat lelah? Mungkin Anda dan mungkin Anda tidak. Bagaimanapun, itu bukan pujian. Ya, mengoleskan concealer membantu menyembunyikan lingkaran hitam. Tetapi jika Anda ingin terlihat cukup istirahat tanpa merusak riasan, berikut adalah beberapa tips bermanfaat.
Hidrat
Jika kurang tidur adalah musuh kulit Anda, air adalah penyelamatnya. Lain kali Anda bangun setelah malam yang berat, perhatikan baik-baik wajah di cermin. Anda akan melihat kulit pucat dan kusam. Untuk memberi kulit Anda kesempatan berjuang untuk mendapatkan kembali cahayanya yang cerah dan sehat, mulailah hari Anda dengan segelas air. Lanjutkan dengan lebih banyak air sepanjang hari. Anda akan membantu mengembalikan kelembapan dan kilau alami kulit Anda.
Mengeksfoliasi dan melembabkan
Berikan wajah Anda scrub pengelupasan untuk mengelupas sel-sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi. Sikat wajah yang berputar adalah alat yang sangat baik untuk membantu mengembalikan tampilan yang cukup istirahat. Gunakan produk pengelupasan yang cocok untuk jenis kulit Anda untuk membangunkan kulit Anda dan mempersiapkannya untuk memulai hari. Tindak lanjuti pengelupasan kulit Anda dengan pelembab untuk memberi kulit Anda minuman yang dapat membantu menghapus efek malam tanpa tidur.
Jaga matamu
Mata Anda biasanya merupakan tempat pertama yang menunjukkan tanda-tanda kurang tidur. Lakukan langkah-langkah pencegahan agar mata Anda tetap sehat dan bersih, dan hindari mata merah yang gatal karena kurang tidur. Jangan melewatkan pemeriksaan mata tahunan, dan kenakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai untuk mencegah mata merah dan kering. Jika Anda seorang pemakai lensa kontak, pastikan Anda membersihkan dan menyimpan lensa Anda dengan benar agar mata Anda tetap cerah dan putih.
Menghilangkan mata merah dan bengkak >>
Makan makanan penambah energi
Jika Anda tidak mendapatkan energi dari tidur malam yang nyenyak, Anda harus mendapatkannya di tempat lain. Secangkir kopi akan memberi Anda dorongan sementara, tetapi untuk energi dengan daya tahan, konsumsi buah beri segar, karbohidrat kompleks, dan makanan dengan kandungan serat tinggi seperti biji-bijian utuh.
Dekompresi stres Anda
Ketika tubuh Anda kehilangan waktu tidur yang dibutuhkan, ia melepaskan hormon stres kortisol. Ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dengan mencoba teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, yoga -- atau bahkan secangkir teh hangat. Teknik dekompresi lain yang direkomendasikan oleh Leo Babauta dari zenhabits.com termasuk berjalan-jalan, berolahraga, membaca, memutuskan hubungan, atau tidur siang. Menenangkan tubuh dan pikiran Anda dapat membantu Anda mengakhiri siklus brutal stres dan insomnia.
Merasa lamban? Coba penambah energi cepat ini:
Lebih Kesehatan & Kebugaran
Makanan pasca-olahraga terbaik untuk wanita
5 Cara awet muda
5 Alasan Anda Berharga
