Berjongkok di depan umum bisa terasa sangat canggung dalam situasi terbaik. Anda mendengus, berkeringat, dan gemetar sambil menjulurkan pantat sejauh mungkin (sambil bertanya-tanya apakah legging Anda sudah tipis) dan berharap untuk tidak menjatuhkan beban yang sangat berat pada diri Anda sendiri. Sebagai seorang gadis yang sering jongkok, saya hanya akan mengatakan ini: Jongkok tengah secara harfiah adalah waktu terburuk untuk mendekati wanita mana pun dengan cara apa pun. Gym.
Namun, tempo hari, ketika saya sedang menurunkannya (dalam arti kebugaran), seorang pria muncul di belakang saya. "Permisi," dia memulai. Aku langsung merinding.
Saat saya memasang kembali bar saya yang terisi dan berbalik, pria muda itu melanjutkan, "Saya memperhatikan Anda dari seberang gym." (Ada apa, creeper?) “Dan aku harus memberitahumu bahwa kamu melakukan itu semua salah. Sebenarnya, saya khawatir Anda akan menyakiti diri sendiri. Aku hampir berlari dan merebut bar itu darimu!”
Lagi: 'Dokumenter' yang lucu menyebut jenis penonton gym yang dimiliki setiap gym (VIDEO)
Saya merinding ketika dia kemudian melanjutkan untuk memberi saya banyak nasihat yang tidak perlu dan salah, "menjelaskan" kepada saya bagaimana melakukan squat. Dia bahkan melemparkan beban saya ke lantai (!) dan memindahkan saya keluar dari bar sehingga dia bisa menunjukkan.
Setelah dia meninggalkan saya untuk mengambil kekacauan yang dia buat, saya marah — karena, tentu saja, saya tidak bisa memikirkan hal baik untuk dikatakan saat ini! Sebagai gantinya, saya menawarkan dengan lemah lembut, "Oh, terima kasih," yang dia mengangguk dan mengarahkan jari ke arah saya seperti saya adalah anak yang tidak patuh sebelum melangkah pergi.
Tapi, apa yang saya mengharapkan Saya bisa mengatakan adalah, “Sebenarnya, saya telah mengangkat beban – dan berhasil kembali jongkok – lebih lama dari Anda memiliki rambut wajah. Dan juga, kamu adalah melakukannya dengan salah. Baik jongkok dan rambut wajah. ”
Sayangnya, ini bukan pertama kalinya terjadi pada saya, dan pengalaman saya tidak unik. Hampir setiap wanita yang menghabiskan waktu di gym, terutama di lantai berat, memiliki cerita yang sama untuk dibagikan, dan itu adalah salah satu alasan utama wanita tidak ingin mengangkat beban di gym. Tapi mengangkat beban adalah latihan yang fantastis dan wanita membutuhkannya sama seperti pria.
Lagi: Bagaimana waktu dalam sehari memengaruhi latihan Anda
Jadi, dalam semangat hubungan baik antara kedua jenis kelamin, berikut adalah enam tanggapan yang dapat Anda gunakan saat seseorang mencoba menjelaskan sesuatu kepada Anda di gym. (Penafian: Tentu saja, tidak semua pria melakukan ini. Kebanyakan pria di gym itu luar biasa, baik hati, dan sopan. Tapi, ada cukup banyak pria yang melakukan ini untuk membuatnya menjadi masalah.)
Opsi No. 1: Ajukan pertanyaan kembali kepada mereka. “Oh, itu sangat menarik! Mengapa kamu mengatakan itu wanita tidak boleh melakukan headstand saat sedang menstruasi?” Seringkali pemberi nasihat mencoba memberi tahu Anda sesuatu tentang diri mereka sendiri (seperti bahwa mereka berlari di perguruan tinggi dan melewatkan masa lalu yang indah). Ini akan menghilangkan tekanan dari Anda untuk benar-benar menggunakan nasihat mereka namun tetap membuat mereka merasa didengar.
Opsi No. 2: Beri mereka jawaban tidak. Terkadang satu-satunya cara untuk menghentikan pemberi nasihat adalah dengan memberi mereka jawaban yang tidak dapat mereka perdebatkan. Favorit pribadi saya adalah, "Tuhan menyuruh saya untuk tidak melakukannya" karena siapa yang bisa berdebat dengan Orang Besar, amirite? Tanggapan lain termasuk, "Wow, bubuk latihan itu terdengar sangat keren, tetapi dokter saya mengatakan saya tidak boleh mengonsumsi suplemen yang mencantumkan diare eksplosif sebagai efek samping." Atau, “Saya cukup yakin itu ilegal di 50 negara bagian, tetapi jika saya pernah mengunjungi Samoa Amerika, saya akan mencobanya.” Oke, atau Anda bisa bersikap masuk akal dan memotong pembicaraan dengan mengatakan, “Tidak, Terima kasih."
Opsi No. 3: Ikuti saran mereka. Jika tidak ada salahnya dan pemberi tampaknya tahu barang-barang mereka, lalu mengapa tidak menggunakan keahlian gratis mereka? Inilah cara saya mempelajari cara yang tepat untuk melakukan lift Olimpiade saat pertama kali memulai CrossFit. Seorang pria melihat saya akan melakukan kerusakan serius pada diri saya sendiri dan menyela dengan sopan, “Maaf, tapi saya dulu adalah atlet angkat besi yang kompetitif dan jika Anda terus melakukan pembersihan seperti itu, Anda akan hancurkan tenggorokanmu.” Mungkin sulit untuk menelan harga diri Anda karena tidak memikirkannya terlebih dahulu atau rasa malu Anda karena ketahuan melakukan sesuatu yang salah, tetapi terkadang orang pintar! Kuncinya adalah mengetahui bahwa Anda hanya perlu menerima saran yang menurut Anda akurat dan berharga.
Opsi No. 4: Tertawa. Jika nasihat mereka benar-benar konyol, berpura-puralah seolah Anda mengira mereka hanya main-main dan tertawa. Kuncinya di sini adalah tertawa dengan mereka, tidak pada mereka. (Jika Anda harus menertawakan mereka — dan terkadang Anda benar-benar harus — maka simpanlah untuk saat mereka tidak dapat mendengar. Plus itu akan memberi Anda waktu untuk membuat cerita itu benar-benar bagus untuk teman-teman Anda.) Semakin mereka bersikeras, semakin keras Anda tertawa. Akhirnya, mereka akan mulai tertawa juga atau melarikan diri karena mereka dengan jelas memprovokasi kepribadian ketujuh Anda, yang memiliki semua iblis batiniah.
Opsi No. 5: Pakai headphone. Putar lagu, pergi ke tempat bahagia Anda dan berkeringat. Orang umumnya tidak akan mencoba memberi Anda nasihat jika mereka tahu Anda tidak dapat mendengarnya. Berikan senyum manis dan saya-berharap-saya-berbicara-bahasa Anda mengangkat bahu dan melanjutkan. Bahkan jika Anda tidak benar-benar menyalakan musik Anda.
Opsi No. 6: Katakan dengan tepat apa yang selalu ingin Anda katakan. Jadilah sarkastik, lucu, dan mengagumkan jika Anda mau! Dan jika Anda memikirkan tanggapan yang tepat pada waktunya, ceritakan kepada saya karena saya benar-benar ingin mendengar semuanya.
