Jika Anda telah menghindari yoga karena Anda bukan pembuat pretzel nyanyian OM dan kelas yoga tradisional selama satu jam tidak cocok Disela-sela kesibukan Anda, saatnya mencoba bentuk yoga modern yang lebih praktis daripada spiritual. No OM Yoga adalah latihan yoga yang memenuhi kebutuhan yoga wanita saat ini dan cocok dengan kehidupan sibuk yang kita jalani. Inilah mengapa Anda harus mengintegrasikan bentuk yoga tanpa basa-basi ini ke dalam diri Anda kebugaran rutin.
Yoga Timur-Barat
Sekolah dan jenis yoga yang tak terhitung jumlahnya yang melibatkan disiplin fisik dan mental kembali ke zaman dahulu di India, di mana mereka dikaitkan dengan berbagai agama Timur. Dalam beberapa dekade terakhir, semua jenis latihan yoga telah berakar di Barat. Dan sementara yoga di sini umumnya dianggap sebagai bentuk Latihan, itu juga umumnya mengandung beberapa aspek agama atau spiritual: Nyanyian “om,” misalnya.
|
Jenis yoga yang berbeda
Bentuk yoga modern melepaskan diri dari masa lalunya untuk melayani audiens yang lebih besar. Pendekatan baru terhadap latihan yoga kuno ini mungkin paling tepat digambarkan sebagai "No OM Yoga," dan ini dengan cepat mendapatkan popularitas untuk wanita yang sedang bepergian saat ini. Tidak ada OM Yoga yang menyambut pendatang baru daripada mengintimidasi mereka. Itu tidak memaksakan terminologi kuno (sering tidak dapat dipahami) dan keterikatan spiritual pada praktisi. Ini adalah pendekatan praktis yang menghilangkan banyak alasan orang menghindari yoga - dan kehilangan banyak manfaatnya.
Manfaat yoga
Tidak ada OM Yoga yang menghilangkan apa yang tidak penting tentang yoga untuk mencapai apa adanya. Manfaat tersebut termasuk peningkatan kekuatan dan fleksibilitas, pencegahan dan rehabilitasi cedera, perbaikan postur dan otot, dan hanya terlihat dan merasa lebih baik, lebih muda dan bahkan lebih tinggi. Mereka juga termasuk membantu menurunkan stres dan membawa ketenangan dalam kehidupan kita yang kacau balau. Tetapi sementara manfaat ini diketahui secara luas, banyak wanita masih belum sempat berlatih yoga.
Tiga alasan umum yang digunakan wanita untuk menghindari yoga tradisional:
No OM Yoga menawarkan alternatif sambutan untuk aspek-aspek yang tidak menyenangkan dari banyak kelas yoga tradisional.
Faktor intimidasi yoga
Terlepas dari pose pretzel yang muncul di begitu banyak kelas yoga, Anda tidak perlu mengikat diri untuk mendapatkan manfaat dari yoga. Anda juga tidak harus memahami istilah-istilah Sansekerta. No OM Yoga delapan puluh enam baik pose dan terminologi yang rumit — mudah dipahami dan mudah disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan pengalaman Anda. Tidak ada OM Yoga yang tidak memiliki ruang untuk sikap "beberapa orang terpilih" yang ditemukan di banyak studio yoga. Sebaliknya, ini semua tentang lingkungan yang mendukung dan ramah.
Nyanyian dan aspek "religius" dari yoga
Seperti yang disarankan “No OM”, tidak ada nyanyian dalam Yoga No OM. Di mana kelas yoga tradisional sering kali menyertakan nyanyian dalam bahasa Sansekerta, di kelas No OM Yoga Anda tidak akan pernah diminta untuk ikut OM. Anda juga tidak akan terjebak mendengarkan seseorang berkhotbah pada Anda. Sebaliknya, filosofi instruktur yoga No OM adalah: "Saya bukan guru Anda, Anda." Tidak OM Yoga bukan tentang mengindoktrinasi Anda ke dalam "kultus" yoga atau memaksa Anda bermeditasi di puncak gunung. Ini hanya tentang membantu orang normal menuai manfaat fisik dan mental yang luar biasa dari yoga.
Komitmen waktu yoga
“Saya tidak punya cukup waktu,” adalah alasan utama yang diberikan wanita untuk tidak mengikuti yoga. Tidak ada kelas OM yang sering lebih pendek dari kelas yoga tradisional, membuatnya lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan jadwal sibuk hari ini. Beberapa latihan Yoga No OM hanya berdurasi 10 hingga 15 menit — dirancang untuk wanita saat bepergian — dan latihan yoga ini dapat dilakukan di mana saja Anda bisa menggelar matras yoga.
Tidak ada OM Yoga yang dapat memperbarui dan memberi energi pada Anda
Mengingat kehidupan kita yang sibuk, hal terakhir yang ingin dilakukan banyak wanita dengan waktu luang adalah berolahraga. Sebenarnya, yoga memberi energi pada Anda, secara fisik dan mental. Tidak ada OM Yoga yang bekerja lebih keras, menghilangkan aspek melelahkan dari banyak kelas yoga tradisional demi kesenangan lingkungan di mana musik populer menggantikan "musik yoga" yang mengoceh dan sikap tidak menghakimi menggantikan, sikap.
Sederhananya, No OM Yoga adalah yoga tanpa basa-basi yang akan Anda lakukan daripada melihatnya sebagai tugas. Ini semua tentang Anda menjadi diri Anda sendiri dan bukan seperti yang diinginkan guru yoga Anda. Ini tentang melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan — menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani, berolahraga Anda ingin bermain — dengan lebih banyak kekuatan, fleksibilitas, energi, dan antusiasme daripada yang pernah Anda pikirkan mungkin.
Lebih banyak latihan untuk wanita sibuk
- Latihan udara segar yang menyenangkan untuk ibu-ibu sibuk
- Latihan cepat 15 menit
- 5 tips teratas untuk menurunkan berat badan saat makan siang
