Kapan Anda merasa paling kuat? Apakah saat Anda memimpin sebuah proyek? Ketika Anda menerima pengakuan untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik? Mungkin Anda merasa paling kuat saat berada di rumah, saat bersama anak atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.
Saya berada di kelas kebugaran kelompok yang disebut Total Conditioning Extreme Sabtu pagi yang lalu. Format kelasnya adalah pemanasan kardio selama 10 menit dan kemudian kombinasi latihan kardio dan kekuatan intensitas tinggi secara bergantian. Ini benar-benar menantang dan latihan seluruh tubuh yang luar biasa selama 60 menit.
Kami sekitar 20 menit memasuki kelas, dan energi di studio terpompa. Instruktur dan 60 peserta, termasuk saya, berada pada saat itu dan merasakan endorphin tinggi. Instruktur berkata, “Apakah kamu tidak merasa hebat? Seperti Anda bisa mengambil dunia? Apa pun yang harus Anda lakukan hari ini sepertinya tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan latihan yang sulit ini! ”
Dia benar: Itulah yang saya rasakan.
Itu membuat saya berpikir tentang betapa kuatnya perasaan saya selama dan setelah latihan saya. Saya menyadari bahwa saat itulah saya merasa paling kuat, seperti saya dapat melakukan apa pun yang saya tetapkan dan tidak ada yang akan menghentikan saya untuk mencapai tujuan saya. Saya mulai mengangkat beban lagi sekitar setahun yang lalu, dan itu berdampak besar pada kekuatan fisik, daya tahan, dan kepercayaan diri saya.
Berolahraga juga memberi saya kejernihan mental. Ini membantu saya melakukan brainstorming ide-ide baru, memikirkan situasi dalam hidup saya dan menemukan solusi untuk masalah.
Saya berada dalam kerangka berpikir yang sama sekali berbeda setelah berolahraga. Jika saya stres tentang proyek kerja, stres dan kekhawatiran hilang pada saat saya selesai berolahraga. Jika saya sedih tentang sesuatu, saya dalam suasana hati yang lebih baik setelah latihan saya. Latihan adalah terapi dan penyesuaian sikap saya sehari-hari. Ketika saya keluar dari gym, saya merasa paling kuat.
