Benar-benar tidak ada cara untuk menghindari menekankan dalam hidup, tetapi ada cara untuk membuatnya lebih mudah. Masukkan Lara dari The Lara Touch, yang ahli dalam pengobatan energi. Kedengarannya seperti salah satu obat tipuan, bukan? Tapi justru sebaliknya.
Ini berakar pada metode akupunktur, yoga, dan Kinesiologi, semuanya berpusat pada gagasan bahwa, seperti aliran darah Anda, aliran energi Anda dapat terhambat. Yang tersisa adalah masalah seperti ketidakmampuan untuk tidur, stres yang meningkat, sakit, nyeri, dan banyak lagi.
Lara mengakui, “Keyakinan medis Barat kami didasarkan pada penelitian ilmiah dan karena orang tidak dapat melihat energi, itu telah sulit untuk menggabungkan penyembuhan energik ke dalam cara berpikir Medis Barat kami.” Tapi, teman-teman, jangan mengetuknya sampai kamu Cobalah. Yang diperlukan hanyalah gerakan tubuh sederhana dan ketukan yang membantu menyeimbangkan energi Anda.
Saat Anda stres, tubuh Anda menjadi kencang dari bagian belakang lengan Anda, bagian belakang leher Anda dan di pelipis Anda, Lara menjelaskan. Secara alami, Anda ingin bersantai di area ini. Dan ini akan membantu.
1. Pijat tiga kali lebih hangat
Lara menjelaskan bahwa ini akan menenangkan respons fight or flight di tubuh Anda. Anda tahu, salah satu yang meyakinkan Anda untuk melemparkan ponsel Anda ke dinding ketika Anda membaca email jahat. Atau yang membuat Anda membentak anak-anak Anda saat mereka membuat Anda gila.
Simak latihan selengkapnya di sini.
2. Postur silang
Dalam apa yang saya pikir adalah bagian yang paling menarik dari semua ini, Lara memberi tahu saya bahwa ketika kita sedang stres, otak kita saja gunakan sisi dominan kita untuk menghemat energi, dan itulah yang pada dasarnya dapat menciptakan kecemasan dalam stres momen. Jadi, tujuan dari latihan ini adalah untuk mengesampingkan respons stres dengan membuat otak Anda bekerja bilateral lagi dan, seperti yang dikatakan Lara, menempatkan tubuh Anda dalam keadaan parasimpatis yang gelisah.
Anda juga ingin menyilangkan pergelangan kaki dan mengulangi, "Saya melepaskan perasaan saya ..." Tonton latihan lengkapnya di sini.
3. Teknik kebebasan emosional
Ini hanya bagian dari rutinitas penuh Lara dalam mengetuk untuk menghilangkan jenis stres yang paling keras kepala. Anda mungkin merasa sedikit konyol melakukannya tetapi idenya adalah Anda mengetuk titik akupresur tertentu sambil mengucapkan afirmasi positif.
Tonton latihan lengkap di sini (dan bersiaplah untuk keluar dari zona nyaman Anda untuk yang satu ini. Anda harus baik-baik saja dengan perasaan seperti benar-benar bodoh).
4. Pereda stres untuk pose tidur
Anda ingin berlatih ini sebelum tidur untuk menempatkan Anda dalam keadaan yang lebih ambien. Setelah hari yang menegangkan, dan beberapa reaksi melawan-atau-lari, darah mengalir ke anggota tubuh Anda, dan latihan ini memberi sinyal untuk kembali ke otak Anda dan membalikkan keadaan stres Anda. Lara menjelaskan efek lengkapnya di sini.
5. Melindungi diri Anda dari menangkap stres orang lain
Stres, seperti menguap, menular. Jadi Lara merekomendasikan untuk melindungi diri Anda dari penularan dengan melakukan ini setiap hari sebelum Anda meninggalkan rumah atau sebelum memasuki keramaian. Anda benar-benar menggambar garis di tengah tubuh Anda mulai dari panggul Anda (mungkin bukan yang paling) nyaman di tempat umum) dan bergerak naik ke hidung dan memutar seperti Anda mengunci kunci di hidung. Membaca lebih lanjut tentang energi negatif di sini.
