Rutinitas latihan bisa menjadi membosankan dan membosankan, tetapi mengubahnya dapat mengembalikan semangat ke dalam rezim latihan Anda!
Butuh cara untuk bersenang-senang dalam rutinitas latihan Anda? Kita semua tahu bahwa olahraga adalah pilar umur panjang dengan banyak manfaat: manajemen berat badan, kesehatan jantung, lebih banyak energi, lebih sedikit stres dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jika Anda mengalami kesulitan dalam menjalankan rejimen olahraga, lebih banyak bersenang-senang akan membantu Anda — dan membuat Anda — tetap pada jalurnya.
Teman
Berolahraga dengan teman selalu lebih hidup. Pilih seseorang dengan banyak energi yang ingin Anda habiskan bersama. Memiliki pasangan yang sangat Anda sukai akan membantu Anda tetap pada jadwal dan tidak tergoda untuk melewatkan latihan.
Bermain
Kembalikan permainan ke dalam latihan dengan olahraga. Tenis, golf, sepak bola, raquetball, softball, ski, atau snowboarding adalah latihan yang bagus, tetapi Anda akan bersenang-senang bermain sehingga tidak tampak seperti bekerja. Cobalah sesuatu yang benar-benar baru. Daftar untuk mengikuti pelajaran — Anda akan mempelajari keterampilan baru dan bertemu orang-orang baru sambil mencari tahu cara bermain di lapangan!
Campurkan
Variasi adalah bumbu kehidupan, jadi variasikan latihan Anda. Jika Anda selalu berlari di atas treadmill, bawalah ke luar ruangan dan nikmati udara segar saat Anda berada di kejauhan. Beristirahatlah dari beban dan pilih kelas Pilates. Segera setelah Anda mulai merasa bosan dengan latihan rutin Anda, beralihlah agar tetap segar, menarik, dan menantang.
kebugaran kelompok
Temukan kelas yang menarik untuk diikuti: yoga, aerobik, atau Zumba. Anda akan bertemu orang baru dan memiliki instruktur untuk membantu Anda belajar dan mempertahankan antusiasme. Berbelanja di sekitar untuk kelas. Banyak yang akan membiarkan Anda mencobanya sebelum melakukan. Anda sedang mencari cara yang menyenangkan untuk merasakan sensasi terbakar di lingkungan sosial yang terasa tepat bagi Anda. Jika Anda menyukai instruktur dan anggota kelas lainnya, daftar!
Pergi belanja
Betul sekali! Manjakan diri Anda dengan beberapa sepatu lari atau berjalan baru, atau beli beberapa pakaian olahraga lucu yang tidak mengikat, dalam warna dan pola yang bagus dan membuat Anda merasa hebat. Kemeja baru atau celana pendek lari akan meningkatkan mood Anda dan membuat Anda bersemangat untuk berpakaian dan pergi berolahraga.
Buku audio
Luangkan waktu Anda di treadmill atau lintasan lari — dengarkan buku audio terlaris saat Anda berlari. Dengan cara ini, ketika tiba saatnya untuk mengerahkan mil Anda, Anda akan menantikan untuk mengetahui apa yang terjadi di bab berikutnya!
Permainan kebugaran
Sistem video seperti Xbox dan Kinect memiliki permainan kebugaran dan latihan hebat yang dapat Anda lakukan di rumah menggunakan gerakan tubuh Anda sebagai pengontrol. Dapatkan tema dansa dan boogie bersama seluruh keluarga. Setelah gerakan Anda turun, ikuti kelas dansa... itu adalah latihan yang sangat baik.
Lebih banyak tips kebugaran
4 Tren kebugaran baru yang keren
Kelas kelompok untuk dicoba di gym
Latihan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama anak-anak Anda
