Motivasi lucu. Untuk satu hal, tampaknya selalu meninggalkan tepat di tengah-tengah program penurunan berat badan yang baik. Anda melakukannya dengan sangat baik. Kemudian suatu hari, Anda kehilangan motivasi dan Anda merasa tidak ingin mengerjakannya lagi. Apa sekarang?
Itu menyelinap pada Anda ...
Segera Anda mulai memperhatikan celana ketat atau sesak napas Anda, dan Anda sangat ingin kembali ke diet Anda. Tetapi hari demi hari, niat baik Anda hilang, dan Anda tidak dapat menemukan cara untuk termotivasi lagi.
Sangat menarik bagaimana kapan motivasi tinggi, Anda merasa bersemangat, didorong, fokus, dan ditentukan. Tidak ada yang menghalangi Anda, dan Anda selalu memiliki kemampuan untuk mendorong diri sendiri dan menyelesaikan sesuatu.
>> Cara mengatur ulang pola pikir olahraga Anda
Tapi begitu Anda kehilangan motivasi, inersia mengambil alih. Anda terus mengatakan Anda ingin berubah, tetapi sepertinya Anda tidak bisa keluar dari pintu. Dan mengambil sekantong keripik tampaknya jauh lebih mudah daripada merencanakan, mengukur, dan memasak. Jadi, bagaimana Anda kembali ke tempat yang indah di mana motivasi kuat dan Anda dengan mudah mengikuti program Anda?
Buat beberapa buzz
 |
Cari tahu cara untuk menghasilkan kegembiraan dan energi Anda sendiri untuk tujuan Anda. Lihatlah motivasi sebagai peluang, bukan beban atau gangguan, lalu kembangkan sumber daya yang Anda butuhkan untuk mempertahankannya. |
 |
Pertama-tama, sadari bahwa motivasi tidak permanen. Anda tidak “mengerti”, maka tidak perlu mengkhawatirkannya lagi. Itulah mengapa mampu membangun motivasi Anda sendiri sangat penting. Alih-alih bergantung pada krisis eksternal untuk memulai, Anda dapat membuat panggilan bangun Anda sendiri.
Cari tahu cara untuk menghasilkan kegembiraan dan energi Anda sendiri untuk tujuan Anda. Lihatlah motivasi sebagai peluang, bukan beban atau gangguan, lalu kembangkan sumber daya yang Anda butuhkan untuk mempertahankannya.
Berikut adalah beberapa ide yang akan membantu Anda kembali ke jalur semula.
Pikirkan MENGAPA
Tulis daftar setidaknya sepuluh alasan MENGAPA Anda ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda. Jika Anda pernah melakukan ini sebelumnya, tulis daftar baru. Kemudian tarik yang sebelumnya dan bandingkan keduanya. Setiap kali Anda mulai kehilangan motivasi, baca daftar Anda dan gunakan itu sebagai insentif untuk tetap pada upaya Anda.
Berikan perhatian
Mengatakan, "Suatu hari nanti, saya akan pergi" biasanya tidak berhasil. Baik Anda memulai rencana diet baru atau kembali ke gym, Anda harus mematuhinya, hari demi hari, untuk melihat hasilnya. Jadi buat rencana yang solid, berikan fokus dan perhatian, lalu tindak lanjuti.
Lakukan ketika Anda tidak menyukainya
Saat Anda tidak ingin melakukan diet atau program olahraga, biasanya saat itulah Anda paling membutuhkannya. Jadi, kecuali Anda sakit secara fisik, jangan biarkan perasaan Anda menentukan tindakan Anda. Ciptakan trik baru, buat metode baru, dan tetap ikuti program Anda, bahkan saat Anda tidak menyukainya.
Liburan selesai! Sekolah kembali ke sesi, dan bersamaan dengan itu ada sedikit pekerjaan rumah. Jadi dorong diri Anda untuk bekerja keras, tetap fokus, dan bidik untuk menjadi yang teratas di kelas. Dengan motivasi baru, upaya Anda akan membuahkan hasil — dan Anda akan melihat hasilnya di cermin serta gaya hidup Anda.
Lebih banyak tips untuk mendapatkan – dan tetap – termotivasi
- 5 Cara untuk membumbui rutinitas latihan Anda
- Jangan lakukan sendiri: Mencari dukungan untuk menurunkan berat badan
- 10 alasan untuk menyewa pelatih pribadi
- Lebih banyak cara untuk mendapatkan motivasi untuk menjadi bugar!
Cerita yang Anda pedulikan, disampaikan setiap hari.
