Jika Anda seperti saya, Anda selalu mencari rutinitas kebugaran baru untuk dicoba karena, mari kita hadapi itu, latihan lama yang sama akan membosankan setelah beberapa saat, baik untuk Anda dan otot Anda. Dengan mendekatnya tahun 2012, saatnya untuk membuat resolusi Tahun Baru, dan dalam hal kebugaran, tidak ada yang lebih baik daripada Metode Bar untuk mencambuk tubuh Anda. Baca terus untuk mengetahui mengapa latihan ini adalah sesuatu yang perlu Anda coba — terlepas dari usia, bentuk tubuh, atau tingkat kebugaran Anda.
Tidak ada yang mengawali Tahun Baru seperti tubuh pahatan baru, jadi jika Anda menginginkan salah satu dari Anda sendiri, Anda harus bekerja untuk itu — tetapi itu bukan hal yang buruk! Saat ini, saya tidak bisa mendapatkan cukup dari Metode Bar, yang akan membuat Anda ketagihan setelah hanya satu latihan. Dengan hanya lebih dari 60 studio di seluruh AS dan Kanada, Metode Bar mengambil kebugaran seperti yang kita kenal dengan badai dengan cara yang mungkin belum pernah Anda coba sebelumnya.
Situs web Metode Bar mengatakan itu semua. Latihan ini menciptakan “tubuh yang ramping, kokoh, dan terpahat secara unik dengan menggabungkan prinsip-prinsip pembentukan otot dari isometrik, latihan pengkondisian tari yang memanjangkan tubuh, ilmu terapi fisik dan kecepatan intens dari latihan interval ke dalam format latihan yang kuat yang dengan cepat dan aman membentuk kembali dan memanjangkan otot.” Terbaik bagian? Keajaiban terjadi dengan cepat.
Kami bertemu dengan Gina Williams dan Melissa Ramsey, pemilik Metode Bar di Bernardsville, New Jersey, untuk berbicara tentang perut yang keras, kursi yang terangkat, dan tubuh yang lebih ramping secara keseluruhan.
Dia tahu: Apa yang menginspirasi Anda untuk terlibat dengan Metode Bar?
Gina dan saya sangat bersemangat untuk berolahraga sepanjang hidup kami. Enam tahun lalu kami mulai mengikuti kelas olahraga berdasarkan filosofi Lotte Berk. Kami memulai pelatihan setiap hari selama setahun penuh; pada Januari 2009 studio dibuka dan kami langsung mulai mengajar. Energi studio itu luar biasa! Pikiran untuk membantu wanita menjadi lebih kuat dan lebih percaya diri sangat memuaskan. Kami tidak pernah melihat metode latihan yang begitu tepat sasaran, begitu aman dan sangat efektif dalam membentuk kembali tubuh. Kami segera tahu bahwa kami ingin menyebarkan metode ini ke komunitas lain di sekitar.
Dia tahu: Apa yang membedakan Metode Bar dari latihan "barre" lainnya?
Metode Bar berbeda dari rutinitas "barre" lainnya karena metode kami sangat efektif dan sangat aman untuk tubuh. Setiap latihan dikembangkan oleh terapis fisik sehingga sangat tepat sasaran dan memberikan hasil dengan cara yang aman. Latihan penguatannya intens dan peregangan yang mengikuti menciptakan tubuh yang panjang, ramping, ramping dan meruncing.
Dia tahu: Beri tahu kami mengapa latihan ini bukan tren dan apa yang mencegahnya menjadi tua.
Metode Bar telah ada selama lebih dari 10 tahun. Metode Lotte Berk, yang berasal darinya, telah ada selama lebih dari 30 tahun. Ini adalah metode yang terus menjadi lebih baik dan lebih baik dari waktu ke waktu.
Dia tahu: Dapatkah orang dengan cedera atau mereka yang tidak sehat melakukan Metode Bar?
Ya, tentu saja. Kami memiliki modifikasi untuk setiap latihan untuk orang dengan berbagai cedera. Modifikasi ini sekali lagi dikembangkan oleh terapis fisik, sehingga masing-masing sangat aman dan efektif dalam membentuk, memperkuat, dan meregangkan setiap kelompok otot. Semua tingkat kebugaran juga diterima.
Dia tahu: Apa salah satu saran yang akan Anda berikan kepada seseorang yang ingin mulai melakukan latihan Metode Bar? Mungkin seseorang yang terlalu takut untuk turun dari sofa dan mencoba.
Metode Bar adalah program latihan yang dapat disesuaikan untuk banyak orang. Ini adalah metode yang dibangun di atas dirinya sendiri dan salah satu yang dapat Anda kembangkan saat Anda menjadi lebih berpengalaman. Ambil setiap kelas satu langkah pada satu waktu. Bersabarlah, dan itu tidak akan lama sebelum Anda akan memiliki paha yang panjang dan ramping, perut yang kencang, dan kursi yang terangkat. Anda akan menemukan otot yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya!
Dia tahu: Beritahu saya dalam satu atau dua kalimat mengapa Metode Bar mendapatkan hasil.
Metode Bar adalah latihan revolusioner yang dengan cepat dan aman membentuk kembali seluruh tubuh Anda. Ini mengintegrasikan format latihan interval pembakaran lemak dan mendefinisikan ulang otot Anda, membantu menciptakan tubuh yang panjang dan ramping. Kelas satu jam ini memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas dan postur, dan membuat Anda mendambakan lebih.
Kelas dan DVD Metode Bar
Tidak dekat dengan salah satu studio Bar Method? Cobalah salah satu dari mereka DVD latihan sebagai gantinya. Dengan harga sekitar $ 20, mereka tidak akan merusak bank dan akan segera menjadi latihan Anda untuk tahun 2012.
Jika Anda penasaran berapa biaya latihannya, kami tidak akan menipu Anda. Di beberapa pasar, biaya keanggotaan tak terbatas bulanan lebih dari $200. Apakah Metode Bar layak dilakukan meskipun harganya mahal? Biarkan otot Anda yang baru terpahat menjawabnya.
Tonton: DVD Latihan Metode Bar
Dalam DVD Latihan Metode Bar, pendiri Metode Bar Burr Leonard mendemonstrasikan berbagai latihan pembentukan tubuh yang membakar kalori tinggi. Lihat contoh klip di bawah ini!
Lebih banyak tren kebugaran
5 Tren kebugaran untuk 2011
Tren kebugaran untuk 2011
Tren kebugaran seluruh tubuh untuk Tahun Baru
