Waktu paling indah tahun ini ada di sini! Saya sangat menyukai musim liburan… lampu dan dekorasi yang berkelap-kelip, menghabiskan waktu bersama orang yang saya cintai, dan tentu saja, makanannya.
T
t Tetapi dengan begitu banyak perayaan, mudah untuk membiarkan kebiasaan sehat jatuh di pinggir jalan. Di antara kalender yang penuh sesak, daftar tugas yang tak ada habisnya, makan malam liburan besar dan suguhan di setiap kesempatan, bahkan yang paling ketat di antara kita ingin melepaskan sedikit. Dan tidak apa-apa! Anda harus menikmati musim dan menikmati diri sendiri dengan alasan. Tapi Anda juga ingin merasakan yang terbaik, jadi saya punya beberapa tips untuk membantu Anda tetap di jalur dan menjadikan ini musim liburan yang sehat dan bahagia.
Tetap terhidrasi
t Minum banyak air adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tingkat energi Anda dan membuang racun. Kombinasi dari udara yang lebih dingin dan lebih kering di luar dan pemanas dalam ruangan dapat membuat Anda (dan kulit Anda!) dehidrasi. Isi botol air Anda untuk merasakan dan melihat yang terbaik.
Buat kebugaran menjadi meriah
t Bahkan jika daftar tugas liburan Anda sangat panjang sehingga Anda tidak bisa pergi ke gym, penting untuk tetap bergerak, terlebih lagi ketika ada kue Natal, minuman liburan, dan suguhan lainnya di sekitar tampaknya setiap sudut. Kabar baiknya adalah ada banyak kegiatan liburan menyenangkan yang tidak mengharuskan Anda membawa tas olahraga: Manfaatkan musim ini dan pergi seluncur es! Berjalan-jalan di sekitar kota Anda untuk melihat semua lampu Natal. Pergi naik eretan (jika Anda belum memiliki salju). Dan ya, semua belanja liburan itu juga dihitung sebagai kardio.
De-stres dan dekompresi
t Selalu penting untuk mengukir waktu untuk diri sendiri… tetapi dengan begitu banyak pesta liburan, daftar belanja, dan begitu banyak perjalanan sepanjang tahun ini, itu bisa tampak seperti hal lain dalam daftar tugas Anda. Tetapi Anda tidak dapat melakukan semuanya jika Anda tidak menjaga diri sendiri! Pastikan Anda cukup tidur, meluangkan waktu untuk berolahraga, dan meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia (apakah itu mendapatkan manikur yang menyenangkan atau membaca buku yang bagus atau hanya mengambil gelembung mandi). Secara pribadi, saya juga menyukai yoga; itu adalah penghilang stres yang hebat bagi saya, jadi saya pasti mengambil kelas reguler. Dan yang paling penting, tarik napas dan rileks. Lampu di pohon Anda harus digantung tinggi, Anda tidak harus begitu.
T
Gunakan substitusi cerdas dalam memanggang liburan
t Saya suka memasak dan membuat kue sepanjang tahun… dan ini waktu tahun khususnya. Yang mengatakan, saya ingin menjaga hal-hal yang sehat di mana saya bisa. Selalu ada cara untuk meringankan favorit tradisional. Baik itu menggunakan saus apel sebagai pengganti minyak dalam makanan panggang Anda, menggunakan tepung gandum utuh atau menggunakan sedikit gula, Anda dapat membuat kue liburan Anda tetap meriah… dan ringan.
t Senang liburan!
t XO
t NL
