Mulailah keluarga Anda menjalani gaya hidup sehat sehingga menjadi kebiasaan seiring bertambahnya usia anak Anda.
T
Kredit foto: vgajic/Vetta/Getty Images
t Kebugaran keluarga sangat penting karena beberapa alasan. Ini akan memberi setiap orang dalam keluarga kebiasaan sehat yang akan bertahan seumur hidup. Kebugaran akan membawa keluarga lebih dekat, menangkal penyakit dan memungkinkan semua orang mendapatkan kesempatan terbaik untuk sukses dalam hidup. Mengapa sukses? Karena kesuksesan, kreativitas dan gairah membutuhkan energi fisik. Bahkan Presiden John F. Kennedy pernah berkata, “Kebugaran fisik bukan hanya salah satu kunci terpenting untuk tubuh yang sehat, itu adalah dasar dari dinamika dan kreativitas. aktivitas intelektual.” Jadi jika Anda ingin semua orang di keluarga Anda menjadi pemikir yang baik, Anda harus mendorong semua orang untuk berolahraga dan bertahan untuk itu.
t Cara terbaik untuk membuat semua orang terlibat adalah dengan membuatnya mudah. Berjalan-jalan, joging, atau bersepeda bersama keluarga. Pergi hiking, berenang atau bermain bersama. Ya, bermain. Pernah melihat anak-anak bermain? Mereka melakukan satu latihan. Perlu memberi keluarga Anda dorongan ekstra untuk tetap aktif dan terus bergerak? Dapatkan anak anjing; Anda akan terus bergerak dengan mengejarnya di sekitar halaman atau berjalan-jalan beberapa kali sehari. Anda tidak akan memiliki alasan untuk bersantai di sofa sambil menonton film karena anak anjing Anda membutuhkan perhatian Anda dan harus tetap aktif. Apa pun yang diperlukan, mulailah keluarga Anda menjalani gaya hidup sehat sehingga menjadi kebiasaan seiring bertambahnya usia anak Anda.
t Gym sekarang juga menjadi pilihan bagi keluarga. Banyak pusat kebugaran, pusat komunitas, dan YMCA melayani kebutuhan keluarga berdasarkan berbagai usianya. Ibu dan ayah dapat berada di ruang angkat beban sementara yang lebih muda berada di bagian latihan anak-anak, bersenang-senang dengan aman dan sehat.
t Salah satu isu yang selalu cenderung muncul dalam keluarga adalah bagaimana menjaga makanan sehat di rumah ketika semua orang tidak dalam program makan yang sama. Trik sederhana yang menurut saya sangat penting adalah membuat makanan sehat terlihat dan makanan tidak sehat lebih sulit dilihat. Letakkan makanan sehat setinggi mata di lemari dan lemari es, dan makanan tidak sehat jauh dari pandangan agar tidak terlalu menggoda.
t Di dunia sekarang ini, fokus pada kebugaran bukanlah pilihan lagi. Sangat penting untuk kesehatan dan kesuksesan setiap anggota keluarga, dan penting untuk menjadikannya kebiasaan. Setelah makan sehat dan kebugaran menjadi kebiasaan, itu menjadi mudah dan Anda akan merasa aneh memakan kue itu atau melewatkan latihan. Pikirkan seperti ini; kapan terakhir kali Anda harus berpikir untuk mengikat sepatu Anda? Sudah lama sekali, aku bertaruh. Kebugaran bisa semudah dan semudah mengikat sepatu Anda jika Anda menjadikannya kebiasaan keluarga Anda. Namun, penting untuk memastikan Anda tidak membuatnya menjadi tugas. Bersenang-senanglah dengannya dan jadilah kreatif. Manfaatkan aktivitas musim dingin yang akan membuat Anda tetap bergerak seperti bermain ski dan membangun manusia salju saat itu dingin di luar, dan pergi jalan-jalan keluarga atau berolahraga di luar untuk menikmati cuaca yang lebih hangat selama musim panas bulan. Semakin sedikit tugas dan kerumitan yang Anda buat saat berolahraga, semakin Anda dan keluarga akan menikmatinya! Temukan rencana dan aktivitas yang tepat untuk keluarga Anda, patuhi itu dan kesuksesan akan mengikuti.
