Saya adalah mahakarya saya sendiri dan ada cara tertentu saya selalu menilai kemajuan saya. Cara baru saya: Bersiap-siap untuk Gunung Kilimanjaro.
t Saya memiliki tujuan kebugaran baru: mendaki Gunung Kilimanjaro musim panas ini. 12 hari, 19.000 kaki, dua minggu, tidak ada anak, sampai ke "langit-langit" Afrika. Dalam hal kesehatan, saya adalah bagian dari pelatih, seniman dan matador, melatih dan memahat dan menggoda diri saya untuk kesehatan yang lebih baik. Saya adalah mahakarya saya sendiri dan ada cara tertentu saya selalu menilai kemajuan saya.
- Ukuran celana jeans: Setiap wanita memiliki "kisaran jeans." Saya merasa nyaman secara psikologis antara ukuran 6 dan 8. Pada ukuran 4, saya mungkin memerlukan sandwich ekstra dan ukuran 10 menunjukkan pembatasan kalori mungkin diperlukan.
- Berat: Setiap tahun berat badan saya naik beberapa kilogram tetapi sejak kelas delapan, spektrum yang saya nyatakan sendiri dimulai dengan 130-an. Tidak penting. Apa.
- Persaudaraan Celana Bepergian: Sementara pacar saya semuanya berbentuk berbeda, saya dapat meminjam beberapa pakaian yang tergantung di lemari mereka. Saya punya masalah jika saya tidak bisa masuk sesuatu.
- Diri yang dulu. Saya menikah untuk kedua kalinya beberapa anak yang lalu. Aturan praktis kesehatan dan kebugaran yang baik adalah kemampuan saya untuk setidaknya menutup sebagian gaun pengantin koktail putih sederhana yang saya nikahi pada 15 tahun yang lalu.
- Tempat masalah. Kebanyakan orang memiliki setidaknya satu "masalah" dengan tubuh mereka. Setelah empat anak dan 43 tahun, perut saya adalah tempat masalah saya. Saya tidak bisa berbuat banyak tentang stretch mark tetapi saya siap untuk aktivitas apa pun yang mengecilkan penghinaan genetik itu.
t Berikut adalah empat cara baru untuk menilai tubuh Anda:
Kekuatan
T 
Kredit foto: Paul Bradbury/OJO Images/Getty Images
t Setiap hari saya berusaha membangun otot mendaki gunung yang kuat. Push-up ekstra, lompat kotak, panjat dinding; semua tanda saya sedikit lebih siap untuk petualangan saya.
Ketahanan
T 
Kredit foto: Jordan Siemens/Visi Digital/Getty Images
t Aktivitas saya sehari-hari tergolong sedentary, diisi dengan berjam-jam di depan klien dan layar laptop. Saya tidak pernah bergerak terus-menerus selama enam jam dalam satu hari, apalagi 12 hari yang diperlukan untuk mencapai puncak Gunung Kili dan kembali ke base camp. Setiap menit tambahan kebugaran adalah kemenangan mental dan fisik.
Konsistensi
T 
Kredit foto: Gambar Pahlawan/Gambar Pahlawan/Getty Images
t Setiap hari dalam hidup saya adalah gunung, penuh dengan penghalang yang dapat menjauhkan saya dari gym dan jalan. Pelatihan adalah proses bertahap, dirangkai menjadi hari-hari sebelum pendakian. Saya tidak akan bisa menjejalkan kebugaran ke minggu-minggu sebelum pendakian, jadi setiap hari saya berolahraga adalah kemenangan pribadi.
Kekaguman
T
t Tidak ada yang lebih terkejut daripada saya ketika saya melihat ke cermin dan mengagumi tubuh saya. Otot-otot yang berkembang di bawah kulit yang kendur dan penuaan tidak dapat disangkal. Saya mengagumi karakter saya yang berkembang, yang muncul dari komitmen harian ini. Saya bilang saya akan melakukannya, dan memang begitu.
t Ironisnya, saya tidak pernah merasa begitu… yah tidak ada cara lain untuk mengatakannya… panas. Orang-orang mulai bertanya apa yang berbeda (apakah itu potongan rambut baru?). Mereka mengomentari definisi di tangan saya dan menanyakan tentang rejimen latihan saya (apakah Anda melakukan Crossfit?). Dan tidak ada yang penting.
t Saya telah menukar visi "130-an" untuk hak istimewa tidur di atas awan dan di bawah bintang-bintang. Dan sementara saya berencana untuk beralih ke tantangan lain ketika saya menyelesaikan pendakian ini, Gunung Kilimanjaro telah mengubah hidup saya. Saya pikir saya akan mempertahankan cara baru untuk menilai diri saya sendiri.
t Ingin tahu lebih banyak tentang Liz's Mt. Kilimanjaro Climb? Tonton video ini dan pelajari bagaimana Anda bisa terlibat!
