Mengapa Anda ingin makan seperti wanita gua? Lihat apa yang dimaksud dengan diet paleo, bersama dengan beberapa ide resep untuk membantu Anda mencobanya.
Apa diet paleo yang tampaknya dilakukan semua orang akhir-akhir ini? Diet paleo (kependekan dari diet paleolitik) juga dikenal sebagai diet manusia gua, dan konsepnya didasarkan pada makan seperti nenek moyang kita di era paleolitik, dengan fokus pada protein, lemak dan buah segar dan Sayuran. Apa yang tidak termasuk dalam diet adalah makanan olahan yang banyak kita konsumsi saat ini, seperti kue manis, roti, atau apa pun yang dikemas. Pada diet ini Anda akan makan banyak ikan, daging yang dibesarkan di padang rumput, produk segar, dan kacang-kacangan.
Ide sarapan diet paleo
Sertakan protein dalam sarapan Anda; itu akan membantu membuat Anda merasa puas dan kenyang untuk memulai hari Anda. Masukkan sayuran ke dalam hidangan telur, seperti a jamur portobello, keju kambing, dan telur dadar tomat
atau telur dadar dengan salsa segar. Jika Anda lebih suka smoothie, ini smoothie protein jeruk vanilla rendah gula, rendah karbohidrat akan memulai pagi Anda dengan awal yang benar. Jika Anda lebih suka makan makanan yang dipanggang selama perjalanan atau ketika Anda sampai di kantor, ini muffin jagung labu bebas gluten bepergian dengan baik. Anda dapat mengubah sebagian besar resep agar sesuai dengan diet paleo dengan memanggangnya dengan tepung almond, bukan tepung biasa. Ambil beberapa petunjuk dari ini artikel.Ide makan siang diet paleo
Untuk makan siang yang bisa Anda ambil dan bawa ke kantor, Anda bisa dengan mudah menempel pada sandwich atau bungkus yang biasa Anda pakai, tetapi ganti roti dengan daun selada. Coba ini Bungkus ayam Hawaii atau ini alpukat vegetarian dan bungkus kacang putih untuk dua pilihan makan siang baru yang lezat. Salad juga membuat makan siang paleo yang fantastis; hanya ingat untuk memasukkan protein sehingga Anda merasa kenyang itu. Ini bit mentah, keju kambing, dan salad kenari manis, tajam, dan renyah — apa lagi yang bisa Anda minta? Dan ini salad ayam stand pertanian pasti bikin kamu pecinta salad. Jika Anda memiliki sisa, masukkan ke dalam daun selada keesokan harinya, dan nikmati bungkus untuk makan siang.
Ide makan malam diet paleo
Untuk makan malam, fokuslah pada protein — ikan adalah pilihan yang bagus — dengan lauk nabati. Sederhana salmon herba menggabungkan kelezatan rempah segar dengan rasa salmon yang lembut untuk hidangan yang gurih dan sehat. Bukan penggemar salmon? Ini halibut rebus dengan porcini, wortel, dan asparagus sudah termasuk berton-ton sayuran, jadi Anda tidak perlu menyiapkan lauk.
Lebih lanjut tentang makanan
Lebih baik daripada kentang tumbuk: lauk sayuran rendah karbohidrat
7 resep sayur lezat
Kacang hijau Asia dengan resep wijen dan bawang putih
