Sakit tidak pernah menyenangkan, tetapi sangat brutal selama bulan-bulan musim dingin ketika cuaca sangat dingin dan buruk. NS flu adalah kuman umum dan sangat jahat yang diambil orang saat suhu turun.
Jika Anda takut flu, tetapi bukan penggemar berat mendapatkan vaksin flu, ada banyak cara untuk mencegahnya dengan menggunakan lebih banyak produk alami. Hal yang sama dapat dikatakan jika Anda sudah tertular virus dan lebih suka tidak minum obat bebas untuk mengobati gejalanya. Saat ini, ada banyak rute holistik yang berbeda untuk diambil, dari pengobatan Timur hingga pengobatan naturopati hingga jamu. Masing-masing menawarkan solusi alami untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda dan melawan patogen tersebut.
Lagi: Tips menjaga anak Anda tetap aman dan sehat selama musim flu (VIDEO)
1. Konsumsi probiotik secara teratur
Hal pertama yang pertama, Anda akan ingin meningkatkan sistem kekebalan Anda sebelum bersentuhan dengan banyak jenis virus flu yang ada di luar sana.
2. Jauhi makanan lezat tapi berbahaya ini
Makanan apa pun yang menyebabkan peradangan adalah berita buruk di sekitar musim dingin dan flu. Ini terutama termasuk makanan yang mengandung banyak gula, susu (terutama keju, sedih, saya tahu) dan makanan yang digoreng.
3. Perbanyak makan makanan pedas
Di sisi lain, rempah-rempah sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh, menurut Ali. Dia secara khusus merekomendasikan cabai rawit, kari, bawang putih, jahe dan kurkumin untuk meningkatkan kekebalan, pencernaan dan energi.
Lagi: Makan dengan benar untuk berlayar melewati musim dingin dan flu tanpa cedera
4. Lindungi organ Anda yang paling rentan
Melissa Carr, Dr. TCM, yang mempraktikkan pengobatan tradisional Tiongkok di Vancouver, berkata menargetkan organ yang paling rentan pertama adalah kunci. “Kami menyebut paru-paru sebagai 'organ halus' karena paling terbuka ke luar. Kebanyakan [agen infeksi] mulai di hidung dan tenggorokan, dan masuk ke dada,” katanya Hidup.
Carr merekomendasikan untuk menjaga paru-paru Anda tetap kuat dengan latihan pernapasan setiap hari di musim dingin. Teknik pernapasan meditasi atau yoga adalah panduan yang bagus untuk diikuti di sini. Dia juga menyarankan agar dada dan tenggorokan Anda tertutup syal setiap saat di musim dingin untuk menjaga paru-paru Anda yang rentan terlindungi.
5. Gunakan herbal yang tepat
Pengobatan herbal biasanya ikut bermain jika Anda sudah sakit. Ranvir Pahwa, Ph.D., ahli herbal klinis dan ahli gizi holistik memuji astragalus, ekstrak elderberry dan echinacea dengan goldenseal sebagai beberapa obat herbal terbaik.
Echinacea kemungkinan digunakan oleh penduduk asli Amerika untuk menyembuhkan infeksi selama lebih dari 400 tahun. Ini membangun sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi dengan lebih baik dengan menyerang enzim hyaluronidase, yang memecah pertahanan alami tubuh kita. Saat Anda sakit, Pahwa merekomendasikan untuk menggunakannya sebagai obat kumur atau semprotan tenggorokan.
Lagi: Anda tidak akan percaya apa yang terjadi ketika seseorang di dalam pesawat bersin
Elderberry telah digunakan sebagai teh selama berabad-abad untuk menyembuhkan infeksi saluran pernapasan atas. Ini mengandung asam viburnic, yang membantu Anda berkeringat dan membersihkan tubuh dan darah dari racun. Ini juga merupakan penurun demam yang terbukti.
6. Menjauh
Salah satu cara terbaik untuk mengeluarkan bakteri dari tubuh Anda adalah dengan menemukan cara untuk melepaskan lendir. Obat cenderung mengeringkan sinus Anda, tetapi menggunakan hal-hal seperti semprotan garam atau bahkan hanya memegang kepala Anda di atas uap selama 10 menit berhasil. Anda juga dapat menambahkan minyak alami untuk membantu mendorong prosesnya. Herbalist Mindy Green, penulis bersama Aromaterapi: Panduan Lengkap untuk Seni Penyembuhan, merekomendasikan menambahkan beberapa tetes kayu putih, thyme, rosemary atau minyak peppermint ke dalam air mendidih, lalu letakkan tenda kain di atas kepala Anda dan panci untuk mendapatkan hasil maksimal dari uap.
