Susah hamil? Tiroid Anda bisa menjadi masalahnya – dan dokter Anda mungkin tidak mengetahuinya. Menurut ahli endokrinologi terkenal dan ahli masalah tiroid Dr Kent Holtorf, pendiri Holtorf yang berbasis di California dan New York Medical Group, tes darah standar melewatkan hingga 80 persen kasus di mana kadar tiroid jaringan yang rendah menyebabkan atau berkontribusi terhadap infertilitas.
Bagaimana tiroid Anda memengaruhi ovarium Anda?
Tiroid Anda bertanggung jawab untuk metabolisme setiap sel dalam tubuh Anda. Ini mengubah yodium menjadi dua hormon tiroid: tiroksin (T4) dan triiodothyronine (T3). Ketika Anda memiliki fungsi tiroid yang rendah (hipotiroidisme) atau fungsi tiroid yang tinggi (hipertiroidisme), tidak mengherankan jika ketidakseimbangan ini dapat berdampak pada ovarium Anda.
“Kita tahu bahwa ovarium sangat sensitif terhadap perubahan kadar tiroid dan penurunan yang tampaknya kecil dalam kadar tiroid (yang masih dalam kisaran normal) dapat berdampak buruk pada fungsi ovarium,” jelas Dr. Holtorf. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa sekitar 70 persen wanita dengan PMS memiliki kadar tiroid yang rendah, yang membuat ovarium kurang mampu memproduksi progesteron yang menyebabkan gejala PMS.
Tiroid rendah juga berkontribusi terhadap kondisi lain, sindrom ovarium polikistik, yang mempengaruhi sekitar 10 persen dari populasi wanita dan merupakan faktor infertilitas.
Dr Holtorf mengatakan bahwa banyak wanita yang mengalami ketidaksuburan atau masalah kesehatan wanita lainnya diberitahu bahwa mereka tiroid baik-baik saja meskipun memiliki kadar tiroid ovarium yang rendah karena tes tiroid standar sering meleset dia. Namun, spesialis tiroid menambahkan bahwa dengan suplementasi yang tepat dan optimalisasi kadar tiroid, banyak wanita dapat hamil secara alami atau dengan IVF berikutnya.
Tips untuk melawan infertilitas jika Anda memiliki gangguan tiroid
Selain mengikuti gaya hidup sehat, Dr Holtorf menawarkan tips berikut untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
1. Didiagnosis dengan benar
Karena tes darah tiroid standar tidak cukup sensitif untuk mendeteksi tingkat jaringan ovarium yang rendah pada sebagian besar waktu, Dr Holtorf menyarankan, “Wanita harus menemukan dokter berpengetahuan yang memahami bahwa tes standar seringkali tidak berguna dalam mendeteksi tiroid ovarium yang rendah tingkat.”
2. Tanyakan kepada dokter Anda tentang rasio T3/T3 Terbalik Gratis
Jika Anda sudah menjalani tes tiroid dan hasilnya menunjukkan bahwa Anda baik-baik saja tetapi Anda masih mengalami kesulitan untuk hamil atau Anda mengalami kelelahan yang berkelanjutan, penambahan berat badan, PMS, tangan atau kaki dingin, atau depresi, tanyakan kepada dokter Anda untuk yang lain tes. “Saat ini, penanda terbaik untuk tingkat tiroid jaringan adalah rasio freeT3/T3 terbalik – tingkat tiroid jaringan yang rendah dikaitkan dengan nilai kurang dari 2,” kata Dr Holtorf.
3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat tiroid yang berbeda
Ada sejumlah obat tiroid yang mungkin bermanfaat dalam meningkatkan fungsi tiroid Anda. Meskipun Synthroid dan Levoxyl adalah standar, Dr Holtorf mengatakan obat ini mungkin tidak efektif dalam meningkatkan kesuburan. “Preparat tiroid standar seperti Synthroid dan Levoxyl seringkali tidak cukup untuk mengoptimalkan kadar tiroid ovarium… persiapan sering diperlukan.” Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan Anda, terutama jika obat yang Anda minum saat ini tidak tersedia hasil.
4. Menurunkan berat badan
Selain kelelahan, penambahan berat badan sering merupakan gejala yang ditakuti dari fungsi tiroid yang rendah – dan kelebihan berat badan dapat menghambat kemampuan Anda untuk hamil. Setelah bekerja dengan banyak klien yang kelebihan berat badan karena masalah endokrin, Dr Holtorf tidak membeli stigma "tidak ada kemauan" yang diberikan pada orang yang kelebihan berat badan. Sebaliknya, ia melihat masalah berat badan bagi banyak orang sebagai hormonal di alam. “Salah satu sumber utama kenaikan berat badan adalah kadar T3 jaringan yang rendah yang sering dikaitkan dengan resistensi leptin, jelas dokter. (Leptin adalah hormon yang mengatur berat badan dan metabolisme.)
“Koreksi tingkat T3 jaringan yang rendah dapat menghasilkan penurunan berat badan yang sukses secara dramatis dalam jangka panjang,” katanya. “Waktu yang dilepaskan T3 [obat-obatan] adalah yang paling efektif untuk memulihkan tingkat T3 jaringan dan sering kali efektif ketika Armor thyroid, Sythroid, dan Levoxyl gagal mengembalikan tingkat jaringan normal tiroid."
5. Jangan diet
Sebelum Anda mulai – atau melanjutkan – membatasi kalori atau berolahraga hingga kelelahan, Dr Holtorf memperingatkan bahwa diet kelaparan sebenarnya dapat mengurangi istirahat. tingkat metabolisme hingga 40 persen dan pembatasan makanan untuk mempertahankan 10 persen penurunan berat badan Anda dapat mengakibatkan penurunan tiroid secara signifikan hormon. Lebih buruk lagi, tingkat metabolisme yang berkurang dari diet kelaparan dan penurunan hormon tiroid tidak kembali normal bahkan setelah diet normal dilanjutkan. “Ketika dikombinasikan dengan efek resistensi leptin, ini menyumbang sebagian besar kenaikan berat badan pada [orang yang telah kehilangan dan berat badan kembali].” Kuncinya adalah makan dengan bijaksana, melakukan olahraga ringan, dan yang paling penting, didiagnosis dengan benar dan pada tiroid yang tepat pengobatan.
6. Batasi asupan kedelai dan sayuran silangan
Meskipun sehat dalam jumlah sedang, kedelai dan sayuran silangan, seperti kembang kol, brokoli, dan kubis Brussel, telah dikaitkan dengan gangguan produksi hormon tiroid. "Makanan ini, bagaimanapun, memiliki antioksidan dan nilai gizi yang tinggi sehingga eliminasi total tidak dianjurkan dan, dalam jumlah sedang, seharusnya tidak menimbulkan masalah," kata Dr Holtorf. Selain itu, makan berbagai buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan protein tanpa lemak akan lebih sehat dan pasti lebih menyenangkan untuk dimakan daripada mengisi sebagian besar dengan kedelai dan sayuran silangan.
7. Hindari racun
“Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa racun lingkungan adalah sumber utama gangguan hormonal. Plastik, termasuk komponen Bisphenol A, memimpin daftar pengganggu tiroid,” Dr Holtorf memperingatkan. “Bisphenol A terkandung dalam banyak botol air minum kemasan dan sebagai bagian dari epoksi yang melapisi kaleng, termasuk soda dan kaleng makanan.” Dokter menambahkan bahwa signifikan penggunaan botol plastik atau makanan kaleng dapat menyebabkan penurunan kadar tiroid jaringan yang parah, penambahan berat badan dan ketidaksuburan dan dia merekomendasikan untuk menghindarinya sama sekali. (Lebih lanjut tentang Bisphenol A)
8. Tidur yang cukup
Banyak hormon, termasuk hormon pertumbuhan, diproduksi selama tidur. Selain itu, istirahat yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan Anda dan dapat membantu Anda mengatasi stres sehari-hari dengan lebih baik. (Klik untuk alasan wanita sulit tidur dan cara alami untuk tidur lebih nyenyak.)
9. Kurangi stres Anda
Tidak ada keraguan bahwa stres mengganggu keseimbangan tubuh Anda – sakit perut, jantung berdebar kencang, kesulitan bernapas, migrain, dan kecemasan fisik dan mental tambahan adalah indikasi kuat bahwa stres dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda, termasuk kemampuan Anda untuk memahami. Dr Holtorf mengatakan, "Stres akan mengurangi tingkat jaringan tiroid dan menekan sekresi banyak hormon." Jika Anda mengalami kesulitan mengatasi stres, kami Bagian Stres dapat memberi Anda kiat ahli untuk mengurangi stres.
10. Lakukan olahraga yang cukup
Seiring dengan menjaga berat badan yang optimal, olahraga teratur baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga membantu keseimbangan hormon (belum lagi mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati Anda). Menurut Dr Holtorf, produksi hormon dirangsang dengan olahraga dan dapat membantu mencegah penambahan berat badan, yang menekan produksi tiroid. Kunjungi kami Saluran Diet dan Kebugaran untuk tips kebugaran, latihan, dan cara lain untuk mendapatkan bentuk tubuh. Memeriksakan tiroid Anda dan menemukan rencana perawatan yang tepat untuk masalah tiroid tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda tetapi juga kesehatan bayi Anda. “Tingkat tiroid yang kurang optimal tidak hanya menyebabkan masalah kesuburan, peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan komplikasi lainnya, tetapi juga dapat menghambat perkembangan otak pada janin. Mengoptimalkan kadar tiroid dapat menghasilkan peningkatan 10 persen pada IQ anak dan meningkatkan perkembangan neurologis, ”kata Dr Holtorf. Bukankah sudah waktunya bagi Anda untuk memeriksakan tiroid – atau memeriksakan diri lagi?
Informasi lebih lanjut tentang infertilitas dan kesehatan tiroid
Apa yang perlu Anda ketahui tentang hipotiroidisme
Apakah kedelai membuat Anda sakit?
Infertilitas pada Kehamilan & Bayi
