Menuju ke pekan raya atau taman hiburan setempat adalah kegiatan musim panas yang menyenangkan, tetapi makanan di sana cenderung tidak terlalu sehat — atau ramah anggaran. Nikmati kesenangan musim panas dan tetap dapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dengan mengemas beberapa camilan sehat ini.
Penyegar yang menyegarkan
Jangan membuat Anda, keluarga, atau teman Anda kenyang dengan minuman manis di taman. Sebagai gantinya, bawalah sebotol besar air seltzer dan sedikit jus murni 100 persen. Periksa kembali apakah jus dibuat dari buah asli dan bukan koktail manis. Campurkan kira-kira satu bagian jus dengan empat bagian air berkarbonasi. Anda juga bisa menambahkan beberapa buah beri atau potongan buah segar untuk hiasan.
Campuran jejak
Jangan tertipu oleh beberapa campuran jejak yang ditawarkan di toko bahan makanan. Banyak dari mereka diisi dengan potongan permen atau sangat asin. Sebagai gantinya, pergilah ke toko grosir lokal Anda, dan dapatkan kombinasi semua kacang, biji-bijian, dan buah kering favorit Anda. Ini bisa termasuk irisan almond, potongan kenari, biji bunga matahari, biji labu, cranberry kering, irisan apel kering atau apa pun yang menarik perhatian Anda. Pastikan item yang Anda pilih tidak asin dan tidak terlalu berminyak atau bergula. Gabungkan pilihan Anda dalam tas besar yang dapat ditutup kembali, dan Anda siap melakukannya. Ini adalah camilan mengenyangkan yang sempurna ketika Anda telah berjalan-jalan di sekitar area pameran untuk apa yang tampak seperti selamanya dan sangat membutuhkan suguhan yang lezat!
Sayuran dan hummus
Sayuran memiliki mineral Anda, dan hummus memiliki lemak dan protein sehat Anda; dalam kombinasi, Anda memiliki satu camilan sehat dan memuaskan. Dengan resep sederhana dan hanya dengan beberapa bahan, Anda dapat menyiapkan hummus buatan sendiri yang cocok dengan tomat ceri, batang seledri, wortel bayi, kuntum brokoli, irisan mentimun, dan irisan lada. Dan jika Anda merasa perlu sedikit tambahan, bawalah pitas gandum utuh atau biskuit multi-butir untuk menambah energi.
Sandwich jari
Saat perut keroncongan dan saatnya duduk untuk makan siang, ambillah sandwich jari bergizi daripada hot dog berminyak atau wafel besar. Isi irisan roti gandum dengan ham dan keju, kalkun, selada dan tomat atau mungkin krim ini salad telur. Potong sandwich menjadi empat bagian, dan kemas dengan aman dalam wadah Tupperware untuk makan siang. Mereka akan memberi Anda semua energi yang Anda butuhkan untuk melanjutkan hari Anda yang menyenangkan.
Irisan apel
Saat Anda benar-benar merasakan panasnya musim panas, sepotong buah yang menyegarkan sering kali menjadi makanan penutup yang Anda butuhkan. Untuk camilan mudah, kupas dan potong apel dalam jumlah yang sesuai. Tempatkan mereka dalam kantong yang dapat ditutup kembali, dan taburi dengan beberapa tetes jus lemon. Ini akan membantu menjaganya tetap segar sampai Anda siap untuk istirahat camilan yang renyah dan menyegarkan.
jajanan yang lebih sehat
Camilan sehat sepulang sekolah yang akan dinikmati anak-anak Anda
Camilan vegetarian yang akan direbut oleh anak-anak Anda
5 Cara ngemil lebih cerdas
