Pernahkah Anda mencoba memberi makan anak kecil? Nah, maka Anda dapat membuktikan: Anak-anak menyukai apa yang mereka sukai. Terkadang, itu diharapkan (nugget ayam). Terkadang, itu mengejutkan (Bulu babi?! Benarkah, Neil Patrick Harris?!). Dan sering kali, apa yang mereka? jangan seperti apa yang sebenarnya paling sehat untuk mereka: apakah itu brokoli atau bit atau kacang mentega (itu kacang Lima bagi kami orang Utara). Tapi untungnya, ada banyak yang pintar makanan retasan untuk membuat anak-anak makan sehat — bahkan jika beberapa di antaranya melibatkan, Anda tahu, sedikit menipu anak-anak Anda. Apa? Mereka akan berterima kasih ketika mereka lebih tua.
Kami bertemu dengan beberapa ibu pecinta kuliner terkenal — dari koki hingga aktor — untuk meminta mereka meretas makanan #1 mereka untuk melawan binatang buas yang ditakuti: pemilih makanan. Seperti yang ditunjukkan ibu-ibu ini, itu adalah mungkin untuk ubah kebiasaan makan anak-anak Anda menjadi lebih baik
— dan ini jauh lebih mudah dari yang Anda kira. Lihat tips mereka dari wawancara eksklusif kami, di bawah ini.Chrissy Teigen
Lihat postingan ini di Instagram
halo saya menyerah tapi FOLLOW @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN di sini di Instagram!! Situs web saya akan datang begitu cepat dan akun ini adalah keinginan saya sayang!!
Sebuah kiriman dibagikan oleh chrissy teigen (@chrissyteigen) di
Penulis buku masak dan ibu model yang selalu lucu Chrissy Teigen mengatakan rahasianya hanya memberi ruang untuk semua makanan — dan tidak membiarkan mereka saling menyentuh. “Luna tidak mau mencampur makanan,” kata Teigen kepada SheKnows tentang putrinya yang berusia 3 tahun dengan John Legend. Jadi, pada dasarnya Luna adalah setiap balita yang kita kenal?
Cukup banyak: "Dia tidak akan mencampur bahkan sepotong kemangi di pizza atau perbedaan warna apa pun, dia tidak akan melakukan itu," jelas Teigen. Jadi, daripada memaksakannya, dia hanya fokus pada makanan sehat yang disukai Luna, dan membiarkannya memakannya secara terpisah. Ditambah lagi, Teigen sepenuhnya sadar bahwa anak-anaknya tidak akan makan dengan sehat semua waktu - dan dia keren dengan itu.
“Dia suka kacang hijau, dan kacang polong, dan brokoli, tetapi juga, spageti, pizza,” kata Teigen tentang Luna. “Maksudku, ada lima hidangan yang kita buat setiap malam. Jadi tidak, tidak ada yang istimewa tentang Luna yang tidak terjadi pada anak orang lain. Percaya padaku."
Kristen Bell
Lihat postingan ini di Instagram
Kunjungan ruang gawat darurat pertama. Satu retakan garis rambut dan satu jari tergores begitu keras di pintu hingga muncul seperti donat jeli. Terima kasih banyak kepada @childrensla untuk perawatan yang luar biasa, terima kasih Dr. Olsen, dan Sonia spesialis kehidupan anak kami. Tahukah Anda bahwa ketika Anda memasuki ruang gawat darurat di @childrensla Anda langsung mendapatkan "Child Life Specialist" yang dilatih untuk memastikan anak Anda tahu apa yang terjadi? Dan untuk memastikan Anda memahami semua yang terjadi dan pilihan Anda? Itu membuat kami merasa sangat aman. Dan @childrensla menindaklanjuti keesokan harinya dengan panggilan telepon untuk memastikan semuanya baik-baik saja setelah trauma. Perawatan yang sangat baik di sekitar. Terima kasih untuk semua yang membantu bayi saya. (Ps Saya tidak melampirkan gambar jari karena ada burger yang bermunculan di mana-mana dan itu sangat menjijikkan.)
Sebuah kiriman dibagikan oleh lonceng kristen (@kristenanniebell) di
Ibu dan bintang Tempat yang bagus, Veronica Mars, Beku, Gadis Gosip, dan sekarang Pertunjukan anak-anak Amazon Lakukan, Re & Mi, Kristen Bell merasakan sakitnya orang-orang kecil yang dihadapkan dengan instruksi "makan sayuran Anda".
"Ini sangat sulit! Meskipun saya tidak bisa menyalahkan mereka. Cukup sulit bagi orang dewasa untuk makan sehat, apalagi rugrat kecil dengan lobus frontal yang kurang berkembang,”Bell memberi tahu SheKnows. “Apa yang kami coba lakukan adalah memberi mereka pilihan, sehingga mereka mengerti bagaimana rasanya memiliki kendali atas keputusan mereka. Kami juga ingin jujur dengan anak-anak kami sehingga mereka dapat memahami mengapa makanan yang tepat sangat penting; itu menyediakan blok bangunan untuk tubuh dan otak kita dan memiliki dampak besar pada lingkungan. Itu sebabnya kami mencoba memiliki piring warna-warni di rumah, penuh dengan pilihan protein nabati seperti burger Lightlife yang lulus 'tes rasa anak.'”
Connie Britton
Lihat postingan ini di Instagram
Selamat Hari Kemerdekaan! #freedom Kredit foto @beauflynn
Sebuah kiriman dibagikan oleh connie britton (@conniebritton) di
Pembicara KTT SHE Media BlogHer Creator tahun ini — dan sering mengunjungi tempat favorit saya di Nashville — Connie Britton adalah ibu dari Yoby, 8 tahun, yang dia adopsi dari Ethiopia. Tapi tidak, makanan sehat favorit Yoby bukanlah roti fermentasi Ethiopia injera (itu Ku favorit, terima kasih banyak); itu telur ikan. Ya.
"Tunggu saja: Benda yang dia hidupi yang akan dia konsumsi dalam jumlah besar adalah kaviar," kata Britton kepada SheKnows. “Ini luar biasa. Inilah rahasianya: Kebanyakan anak menyukai kaviar karena sebagian besar asin. Jika Anda benar-benar memperkenalkan seorang anak pada kaviar, mereka umumnya menyukainya.” Cara untuk memasukkan protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, selenium, dan vitamin A, B, C, dan D ke dalam makanan anak itu, Connie!
Gail Simmons
Lihat postingan ini di Instagram
Ugh…Aku tidak bisa, dengan wajah…dan perut itu! Sous vide atau pan panggang? 😝
Sebuah kiriman dibagikan oleh Gail Simmons (@gailsimmonseats) di
Koki Top veteran, penulis buku masak, Koki Besi Kanada tuan rumah, SHE Media #BlogHer19 Food pembicara, dan (jangan lupa!) ibu dari dua Gail Simmons pasti tahu satu atau dua hal tentang anak-anak di dapur. “Anak saya baru berusia 11 bulan, jadi Anda bahkan tidak perlu menipunya lagi, karena dia tidak tahu apa yang dia makan,” kata Simmons kepada SheKnows. Putrinya, di sisi lain, "sekarang jauh lebih berpendirian daripada dulu."
Satu hal yang anak kecil akan selalu setuju untuk makan? Sup sehat. "Sup adalah 'retas' kami untuknya," Simmons menjelaskan. “Anda dapat membuang sayuran apa pun yang Anda miliki ke dalam panci dan memasaknya dengan lentil dan buncis dan Rempah-rempah dan rempah-rempah Maroko, dan dia akan memakannya dengan mangkuk dan tidak pernah mempertanyakan apa yang ada di dalamnya.” Sehat, ramah anak, dan besar untuk sisa? Apa kemenangan.
Anna Faris
Lihat postingan ini di Instagram
Hai Campers tersayang!! Musim panas akan datang dan kita semua menjadi sangat bersemangat untuk musim tumbuh, belajar, dan menemukan yang menyenangkan! Putraku Jack melamar menjadi koki kamp! Saya mungkin bias tapi saya pikir dia sangat bagus! Tidak sabar untuk melihat kalian musim panas ini!!! Ada alergi? Tolong beritahu Ken
Sebuah kiriman dibagikan oleh Anna Faris (@annafaris) di
Aktor dan ratu pengasuhan bersama Anna Faris' trik agar putranya yang berusia 6 tahun, Jack Pratt, makan sehat? Menempatkannya untuk bekerja. Faris memberi tahu SheKnows bahwa ibunya — nenek Jack — “mulai memasak dengan Jack ketika dia berusia 2-1/2, dan dia baru saja memecahkan telur dan mencampurkan sesuatu... Saya suka memasak, jadi bagi saya itu selalu menjadi waktu yang mengikat untuk kita."
Apa makanan sehat favorit Jack untuk menyiapkan dirinya? “Dia suka membuat cabai,” kata Faris. Dan untuk ibu Faris, yang memulai semuanya: Dia “baru saja mendapatkan pisau koki [Jack] dan celemek dan buku masak,” Faris tertawa.
Lauren Bush Lauren
Lihat postingan ini di Instagram
Tas Popok @feed yang baru dan lebih baik telah hadir! Dan saya merekrut pria utama saya Max untuk membantu saya memamerkannya Saya bekerja dengan tim saya untuk merancang tas popok yang memiliki banyak kantong untuk menjaga hal-hal (agak) terkendali, dapat dihapus, memegang semua perlengkapan yang diperlukan ditambah beberapa saat tidak terlalu berat, dan terlihat Dingin…. tidak ada tugas yang mudah. Dan tentu saja saya bias, tapi saya pikir kami berhasil! Penasaran ingin mendengar apa yang Anda pikirkan? (tautan di bio ke surat Maret saya) foto oleh @christinaemiliephoto
Sebuah kiriman dibagikan oleh Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) di
Lain #BlogHer19 Pembicara makanan, Lauren Bush Lauren — yang juga seorang kemanusiaan, desainer, model, ibu, dan, Anda tahu, cucu dari George H.W. Bush — tidak menggunakan penipuan yang sebenarnya untuk membuat anaknya makan sehat (dan kami tidak menyalahkannya, salah satu). “Salah satu trik untuk membuat putra saya makan makanan sehat adalah dengan menggunakan psikologi terbalik,” kata Bush Lauren kepada SheKnows. “Jika dia tidak makan brokolinya, misalnya, saya akan berkata, ‘Jangan makan itu, silakan jangan memakannya' — dan dia biasanya akan berpartisipasi dalam permainan dan memakannya dengan cepat dan gembira.” Skakmat, Nak.
Bethenny Frankel
Lihat postingan ini di Instagram
Disatukan oleh Unicorn
Sebuah kiriman dibagikan oleh Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) di
Pengusaha dan alumni RHONY — dan #BlogHer19 Pembicara makanan — Bethenny Frankel tidak ke dalam keseluruhan hal "hack" di tempat pertama. "Saya tidak tahu apakah saya percaya pada 'peretasan' untuk makan sehat," kata Frankel kepada SheKnows. “Saya pikir jika Anda memperkenalkan banyak makanan yang berbeda dan benar-benar tidak ada 'menu anak-anak,' yang tidak pernah ada untuk saya... mereka hanya akan makan banyak variasi makanan. Jika Anda membawa mereka ke restoran yang menarik dan masakan etnis yang berbeda, itu membuat mereka bersemangat.”
Apa hal sehat paling aneh yang dimakan anaknya? “Putri saya suka rumput laut,” kata Frankel. “Dia suka zaitun, dia suka makanan Asia, dia suka Meksiko, dia suka semua makanan multikultural yang berbeda, jadi saya pikir itu membuat orang menyukai hal-hal yang lebih menarik, membuatnya menyenangkan.”
Saran terbaik Frankel untuk membuat makanan sehat menarik bagi anaknya: “Sertakan teman-temannya. Buat permintaan saat Anda makan sesuatu yang baru. Saya pikir itu tidak memperlakukan mereka seperti mac-'n'-cheese, generasi jari ayam. Kecuali itu truffle mac-'n'-cheese."
Sheinelle Jones
Lihat postingan ini di Instagram
Karyawisata terbaik!!! ️ Bibi @jennabhager memutuskan untuk mengumpulkan semua anak-anak kita di #icecreammuseum Mereka punya BOLA!!! Saya juga ️ Here's to Summer ️: terima kasih @photonate!! ⭐️
Sebuah kiriman dibagikan oleh Sheinelle Jones (@sheinelle_o) di
Jones adalah seorang jurnalis, pembawa berita, ibu, dan (tunggu) #BlogHer19 Food pembicara yang, seperti Lauren Bush Lauren, adalah penggemar teknik psikologi terbalik — atau, begitu dia menyebutnya, trik makanan anak-anak Jedi Mind. "Jika itu adalah sesuatu yang belum pernah mereka coba sebelumnya atau jika itu sayuran... terus terang, saya tidak menekan mereka," kata Jones kepada SheKnows. “Saya menaruhnya di mangkuk saya, dan saya akan memakannya; Saya akan mengatakan 'Ya ampun. Ini sangat bagus. Mungkin terlalu pedas untukmu.’ Dan mereka akan berkata, ‘Nuh-uh, aku bisa mencobanya.’ Terkadang, mereka ingin berpikir bahwa mereka bisa mengatasinya. Lalu saya akan berkata, 'Nah, apakah Anda menginginkan beberapa milik saya? Saya tidak tahu, saya tidak punya cukup.’ Jadi saya memberi mereka sedikit dari piring saya yang sebenarnya bukan untuk saya, tapi ini adalah trik pikiran Jedi – ini benar-benar berhasil.”
Ali Larter
Aktor Ali Larter memiliki lemari es yang cukup mengesankan — dan dia benar-benar tahu cara menggunakan isinya. Larter memberi tahu SheKnows bahwa triknya untuk membuat anak-anaknya makan sayuran sederhana: pasta, mentega, dan keju. “Hidangan terakhir saya untuk anak-anak adalah pasta gandum yang direbus dengan brokoli,” jelas Larter. “Lalu saya mencampur minyak zaitun, setetes mentega, dan keju Parmesan. Saya mencoba untuk mendapatkan semua nutrisi dalam satu mangkuk.” Retasan #2-nya? Buah-buahan beku. “Kami membekukan pisang sebagai camilan cepat dan untuk membuat 'es krim' yang lembut,” tambah Larter. “Ada juga banyak mangga beku dan blueberry liar untuk smoothie.”
Lihat postingan ini di Instagram
Membuat pizza berbentuk hati dengan kekasihku! Apa yang Anda suka buat dengan anak-anak Anda?
Sebuah kiriman dibagikan oleh Ali Larter (@alilarter) di
Versi cerita ini awalnya diterbitkan pada Mei 2019.
Sekarang setelah Anda tahu apa yang diberikan oleh selebritis favorit Anda kepada anak-anak mereka, cari tahu di mana mereka berbelanja untuk gaya celeb-kid mereka, juga.
