Ha úgy gondolja, hogy a strandon töltött nap előtt fényvédő krémbe kenni magát az alacsony kockázatú napozás kulcsa, rossz hírek vannak. A Nemzeti Intézet szerint Egészség és a Care Excellence (NICE) „nincs biztonságos vagy egészséges módja a barnulásnak”.
Több: 80 A fényvédők százaléka nem azt teszi, amit tennie kell
Az az új irányelvek azt javasolják, hogy mindig viseljen fényvédőt SPF15 vagy magasabb, ha szabadban van, és hat -nyolc teáskanál lotiont használ az egész test lefedésére.
Viselése magas tényező napvédelem (SPF30 plus) nem feltétlenül jelenti azt, hogy hosszabb ideig tartózkodhat a napon anélkül, hogy megégne.
Ezenkívül a NICE irányelvei azt jelzik, hogy a barnaság nem jelenti azt, hogy védve van a későbbi napsugárzással szemben, és a halmozott bőrkárosodás semmiféle védőhatást nem eredményez.
Még a nap legmelegebb szakaszában is éghet (az Egyesült Királyságban ez március és október között 11 és 15 óra között van), még hűvös, felhős időben is. Lehetséges égetni a nap többi időszakában és minden évszakban.
Míg a fényvédő hatékony módja annak, hogy megvédje bőrét a káros UV -sugaraktól, a NICE azt javasolja, hogy a megfelelő ruházat takarása vagy árnyék keresése legyen az elsődleges prioritás. Napvédő krém használata esetén bőségesen és többször kell használni a bőr minden szabad területére.
Ha úszni megy, vagy erősen izzad fényvédő használata közben, a tanács az, hogy utána azonnal alkalmazza újra a krémet-még akkor is, ha a termék azt állítja, hogy vízálló.
Több: A nő megdöbbentő szelfit oszt meg, hogy figyelmeztessen másokat a barnulásra
Ha világos haja vagy bőre van, sok anyajegy vagy szeplő vagy kórtörténetében bőrrák van a családjában, fokozottan ügyeljen a napsütésre, akárcsak a csecsemőkre és a gyermekekre.
Ezen a héten színész Hugh Jackman figyelmeztetett a napsugárzás okozta károkra amikor elárulta, hogy újabb rákos daganatot távolítottak el az orrából.
Jackman egy Instagram -bejegyzésben megosztott egy képet magáról, miután az orrát kötszer borította az ötödik bőrrák eltávolítása, a következő felirattal: „Példa arra, mi történik, ha nem viselsz fényvédő. Bazasejt. A rák legenyhébb formája, de ennek ellenére súlyos.
„KÉRJÜK, HASZNÁLJA A FÉNYVÉDŐT, és rendszeresen ellenőrizze magát”-tette hozzá.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Példa arra, hogy mi történik, ha nem használ fényvédőt. Bazasejt. A rák legenyhébb formája, de ennek ellenére súlyos. KÉRJÜK, HASZNÁLJA A FÉNYVÉDŐT, és rendszeresen ellenőrizze magát.
Egy megosztott bejegyzés Hugh Jackman (@thehughjackman) on
Míg a hosszan tartó napsugárzásnak megvannak a kockázatai, az irányelvek a rövid napsütésben töltött idő előnyeit is kiemelik, hogy maximalizálják a D -vitamin termelését, ami elengedhetetlen az egészséges csontokhoz. A NICE szerint a legtöbb ember elegendő D -vitamint tud előállítani, ha a legmelegebb időszakban rövid időre kint jár a szabadban a nap egy részében, és csak a gyakran kitett bőrfelületeket hagyja fedetlenül (például alkar, kéz vagy alsó rész) lábak).
A rövid idő a napsütésben mindössze 10-15 percet jelent, és kevesebbet, mint amennyi idő alatt elkezd vörösödni vagy égni - ajánlja az NHS webhelyét. A hosszabb ideig tartó expozíció valószínűleg nem jár további előnyökkel, bár a sötétebb bőrű embereknek hosszabb időt kell tölteniük a napon, hogy ugyanannyi D -vitamin.
Több: Hugh Jackman emlékeztet arra, hogy a rák akár szuperhősöket is megüthet
