Éhes a legújabb ételfrissítésekre? Nézze meg ezeket a falatnyi részeket ételhírek, amelyek forróak a rácsról.
A DASH diéta uralja a 2012 -es legjobb étrend listáját
Majdnem egy hete vagyunk 2012. Ragaszkodik az egészséges táplálkozáshoz és a súlycsökkentéshez? Talán még mindig keresi a megfelelő tervet, amelyet követhet?
Ha még mindig azon gondolkodik, melyik diéta lehet a legjobb, ne keressen tovább, és fontolja meg a DASH diéta. Amerikai hírek a közelmúltban a DASH diétát (hivatalos nevén Dietetikus megközelítések a hipertónia leállítása) az egészséges táplálkozás legjobbjának minősítette. Ezt az étrendet eredetileg azért hozták létre, hogy a magas vérnyomást kordában tartsák, de az eredmények azt mutatták, hogy a súlycsökkenés további bónusz.
Ha további tippeket és trükköket keres étrend -arzenáljához, nézze meg ezt a hetet, amelyeket szintén összeállított Amerikai hírek. Lehet, hogy még soha nem hallott ezekről az ötletekről, de hé... érdemes lehet utánanézni!
Tervezze meg a fénykép befejezését - Keress magadról egy képet, amit vagy szeretsz, vagy gyűlölsz. Húzza ki, amikor kísértés támad, hogy megerősítse elhatározását.
Fogadás a fogyásban - Fogadás a barátokkal és a családdal felzárkózó! Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik ösztönzik a fogyást, sikeresebbek.
Maradjon a sorokban - Nyúljon a zsírkréták és a papír iránt, amikor úgy érzi, hogy süti -vágy jön. A színezés pihentető és meditatív, és segíthet elkerülni, hogy mondjuk egy kemény munkanap után nyúljon a chipshez.
Ecsetelje gyöngyházfehérjét - Ha friss és tiszta gyöngyházfehérje van, akkor elkerülheti a nassolást. Javaslat: Kefe közvetlenül étkezés után. Amikor a friss íz elhalványul, tudod, hogy készen állsz (adagvezérelt) másodpercekre.
Tervezzen tányér portrét - A kutatások azt sugallják, hogy ha fényképes naplót vezet az összes elfogyasztott ételről, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy lefogy, és betartja az étrendjét. Tehát törje ki mobiltelefonját, vagy használja ki belső Annie Leibovitzot egy nagyszerű kamerával. Bármikor létrehozhat saját fogyókúrás blogot vagy online fotónaplót.
Fűszerekkel megszórjuk - Erősítse a tányéron lévő részeket úgy, hogy fűszerekkel ízesíti ételeit. A fűszerek serkentik az ízlelőbimbókat azáltal, hogy kielégítőbbé teszik ételeiket. Ez segít elkerülni a túlzott kényeztetéseket.
Cselekedj rá - A gyakorlat teszi a mestert, ezért tedd magad tükör elé, mielőtt bulizni vagy vacsorázni indulsz a barátokkal. Gondolja át, hogyan fogja udvariasan és határozottan visszautasítani az étrendbe nem tartozó extrákat vagy ételeket, ha először eljátssza a forgatókönyvet. Gyakorold beszédedet tükör előtt, magnón vagy szerepjátékon egy támogató barátoddal.
Szeretne megismerkedni a DASH diéta valódi működésével? Nézze meg a tényeket, hogy szeretné -e a egy csomó részlet vagy csak az alapok.
Táncolni fog a Do-si-dos környékén idén? Új Girl Scout süti van a városban!
Ding Dong! Éppen akkor, amikor azt hitte, hogy elege van az ünnepi finomságokból, és elkezdte tökéletesíteni egészséges táplálkozási szokásait, megszólal az ajtócsengő, és zölden ülő lányokkal köszöntik, és készek elfogadni rendelését. Cserkészlány sütik!
Idén pedig új Girl Scout süti került a blokkra. Savannah mosolyog A citromos falatokat porcukorral borítják, és ígéretet tesznek arra, hogy jobban megzavarják a megrendelési döntéseket, mint az elmúlt években. Az új süti segít a Girl Scouting 100. évfordulójának megünneplésében, és a neve tiszteletben tartja a Girl Scout alapítója, Juliette Gordon Low otthonát.
Bár a vékony menta a legnépszerűbb a cserkészlányok között, soha nem lehet tudni, mit hoz a jövő az idei kiegészítéssel. A Savannah Smiles azok alacsonyabb a zsír és a kalória más lánycserkész sütikhez képest, ezért számoljon és élvezze természetesen a felelősséget!
További ételhírek
Ételek és italok, amelyek segítenek megtisztítani a testet
A Mountain Dew döglött egér feletti per kérdéseket vet fel
Korty! Magasabb árak készülnek néhány Starbucks üzletben
Jaj! Miért a joghurt a legjobb minősítésű egészséges élelmiszer
