Ha rossz napja van-és úgy értem, hogy tényleg nagyon rossz nap-, csak egy dolog javíthatja a helyzetet, egy extra magas pohár merlot mellett. Kényelmi ételekről beszélek, azokról a szénsavas, sajtos, ropogós ételekről, amelyeket édesanyád szokott készíteni, hogy segítsen átvészelni egy durva foltot az iskolában.
Most, hogy mindannyian felnőttek vagyunk itt, tudjuk, hogy a kényelmi ételek nem annyira vigasztalják a derékvonalat. Persze abszolút finom és nehéz ellenállni egy családi bográcsozásnak, de ha sovány akarsz maradni, akkor jobb, ha nem tartod a burgonyapürét a ház körül.
Vagy talán csak én vagyok így.
A jó hír az, hogy még mindig van idő és hely a kényelmes ételek feltöltésére anélkül, hogy reggel szörnyűnek érezné magát. Gyermekkori kedvenc ételeinek ezek az egészséges változatai felemelik a hangulatot, amikor a főnöke legközelebb csúnya e -mailt küld Önnek.
1. Csokis keksz
A csokis keksz tökéletes módja annak, hogy egy hosszú, stresszes nap végén megeszi az érzéseit. Csak győződjön meg arról, hogy felkorbácsolja a
2. sult krumpli
Sütőben sült padlizsánkrumpli egészségesebbek, mint a hasábburgonya a hét bármely napján. Bónusz: Sütheti őket otthon 12 perc alatt, anélkül, hogy várakozna egy kínos hajtáson keresztül.
3. Házi csirke leves
A csirkeleves egy gyermekkori kényelmi étel, amely nem rossz neked, de ez Mediterrán változat quinoával készült sokkal, de sokkal jobb. Csupa szuperélelmiszer, például édesburgonya, quinoa és spenót, ez a leves gyakorlatilag bűntudatmentes.
4. Jégkrém
Fagyi, miért nem tudok kilépni tőled? Most már soha nem kell feladnom a kedvenc gyerekkori csemegémet, amikor elkészíthetem bűntudatmentes fagyasztott banán mogyoróvajas fagylalt öt perc alatt.
5. Mac 'n' sajt
Bármilyen finom is, a mac 'n' sajt nagy problémája az sajt. Ez alacsony zsírtartalmú változat könnyedén megőrzi a teljes kiőrlésű penne-t, a brokkolit és a csökkentett zsírtartalmú párolt tejet, anélkül, hogy feláldozná az ízét.
6. Krumplipüré
Kép: Giphy
Campbell sovány krumplipüréje könnyűek, bolyhosak és meglepően könnyen elkészíthetők. Ahelyett, hogy vajjal és tejszínnel meglocsolná spudjait, inkább bio csirkehúslevessel pürésítse őket.
7. Burgonyaszirom
Kép: Giphy
Mielőtt a táskához ütne anélkül, hogy levegőhöz jutna, próbálja ki a SparkPeople egészségesebb zsetonjait: Mikrohullámú gyógynövény burgonya chips 64 kalóriát és 0 gramm zsírt tartalmaz adagonként.
8. Mogyoróvaj és lekvár
Kép: Giphy
A PB&J nem feltétlenül rossz az Ön számára, de néhány egészséges hacket meg kell fontolni. A mandulavaj még többet nyújt szív-egészséges egyszeresen telítetlen zsírok 5 gramm kontra 3,3 gramm evőkanál; pároljuk természetes gyümölcslekvárral, hogy kivágjuk a hozzáadott cukrot.
9. pizza
Alton Brown szerint Food Network Magazin, A pizza a 10 legjobb étel egyike, és hajlamos vagyok egyetérteni. Quinoa pizza harap íze ugyanolyan jó, mint az igazi - zsírfürdők nélkül.
10. Ramen
Kép: Giphy
Saját szégyenem, hogy felnőtt felnőttként a ramen tészta megszállottja maradok. Szerencsére ezt megteheti egészséggel olcsó leves kelkáposzta, gomba és hagyma hozzáadásával.
Több egészséges étel
Húsmentes hétfő: Krémes serpenyő Svájci mángold és csicseriborsó
Az arany kesudió kielégítő téli ital, valódi egészségügyi előnyökkel
A Buffalo tempeh a tökéletes forró szárny a vegetáriánusok számára
