Ó, szilveszter. Évente egy este, amikor elvárásaink rendkívül magasak. Csillogó ruhákról, elegáns partikról álmodozunk, és éjfélkor megcsókoljuk életünk szerelmét. A szilveszter azonban legtöbbször nem idilli. Végül túlzsúfolt klubokban kötünk ki részeg emberekkel, és a visszaszámlálás szinte mindig egy kis meh. Legyünk őszinték; Szilveszterkor kevés a befektetés megtérülése, ezért teljesen normális és elfogadható a vágy maradjon otthon szilveszterkor. Valójában ez lehet a legegészségesebb döntés, amelyet magának hozhat.
“Az újév sokféle okból indulhat ki, és sok különböző embert érint az új év elvárásai ” Melissa Coats, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó, mondja a SheKnowsnak. „A legtöbb elvárás, amit hallok, az, hogy az emberek menjenek ki szilveszterre, legyen valaki, aki éjfélkor megcsókolja, sokat igyon és határozzon meg határozott lépéseket a következő évben.
Ezek az elvárások indokolatlan nyomást gyakorolhatnak ránk, és hozzájárulhatnak a negatív önbeszédhez, a szorongáshoz és az alkalmatlanság érzéséhez. ”Ezenkívül Dr. Nicole Issa, pszichológus rámutat, hogy a fél, hogy kihagyja rendkívül valóságos és tapintható szilveszterkor szinte mindenki számára, de különösen azok számára aki nemrégiben veszteséget vagy szakítást tapasztalt, az újonnan józan emberek, a velük küzdők szezonális depresszió vagy bárki, aki egy különösen kemény nyaralási szezonból jön ki, aki még nagyobb vereséget érezhet attól, hogy 31 -én marad.
„A szilveszter otthon a végső FOMO” - mondja a SheKnowsnak. „A„ kell ”végtelen. Aztán, hogy még rosszabb legyen, egyedül vagy otthon, ahelyett, hogy minden olyan zavaró tényezőt megkaptál volna, amit másokkal való együttlét okozna. Ha extrovertált vagy, és energiát kapsz mások körül, akkor különösen nehéz lehet úgy érezned magad, hogy kénytelen vagy egyedül otthon maradni, mert nincs terved senkivel. ”
Tehát mit kell tennie, ha azon kapja magát, hogy otthon marad szilveszterre, és bűntudata van?
Kezdetben Coats szerint kulcsfontosságú minden évben újra megvizsgálni azokat a „hagyományokat”, amelyekben részt vesz.
„Ha némelyikük inkább követendő szabályoknak érzi magát, mint a tényleges hagyományt, amelyet élvez, akkor módosítsa a szabályt, vagy teljesen szabaduljon meg tőle” - mondja. „Mérje fel, mik az értékei, és mi adja a legtöbb energiát. Akkor szánja idejét ezekre a dolgokra. ”
Például Coats azt mondja ha egyedülálló és nyomást érez éjfélkor találni valakit, akit megcsókolhat, talán úgy döntesz, hogy idén inkább magadról ünnepelsz valamit. Inkább az introvertált oldalon áll, és értékeli az egy-egy időt az emberekkel? Coats azt javasolja, hogy hívjon meg valakit, akivel szeretne kapcsolatba lépni, egy kellemes vacsorára. Ha ebben az évben veszteséget tapasztalt, vagy újévi érzelmeket vált ki egy régebbi veszteséggel kapcsolatban, adjon engedélyt magának, hogy megtegye azt, ami a leghitelesebbnek tűnik.
- Talán elvonja a figyelmét egy vicces, felemelő filmmel. Vagy fürödjön meg, látogassa meg a régi fotóalbumokat, vagy olvassa el kedvenc könyvét. ” Coats szerint a legfontosabb:Nem köteles úgy tenni, mintha rendben lenne.”
És ha úgy érzi, érzi magát? Issa azt mondja, hogy ismerjék el őket. “Adj magadnak engedélyt arra, hogy érezd, bármilyen érzelmek támadnak. Ha szomorúnak vagy magányosnak érzi magát, értse meg, hogy az érzelmek nem veszélyesek, és természetesen jönnek és mennek ” - mondja. „Ha megpróbál ellökni egy érzelmet, akkor valójában állandósítja azt. Ha úgy érzi, hogy az elmúlt év katasztrófa volt, vagy csak mosás, próbáljon meg engedélyt adni magának, hogy elengedje ezt, és lépjen tovább. ”
- javasolja Issa listát készíteni azokról a dolgokról, amelyeket elenged ahogy belépsz az új évbe. Hasonlóképpen, megpróbálhat személyes jelentést tulajdonítani a szilveszternek, mondja, és új hagyományokkal felkarolja.
„Végezzen kutatásokat a más kultúrákban élő hagyományokról az új kezdetekhez vagy az új évhez, indítson hálanaplót, vagy csak indítson naplót általában, tisztítsa meg otthonát, vagy szerezzen új külsőt” - mondja. „A legegyszerűbb módja annak, hogy szilveszter éjjelén megfordítsuk a forgatókönyvet, ha átgondoljuk értékeinket, és olyan terveket dolgozunk ki, amelyek jobban megfelelnek ezeknek. Másképpen is elmélkedhet az elmúlt évről, ha leírja mindazt, amiért hálás, vagy a szilvesztert az új kezdetek éjszakájává teheti, és megtisztíthatja a régit. ”
Bármi is legyen, Issa azt mondja, hogy amikor szilveszterkor otthon kell maradni, a fő ötlet az, hogy legyen egy szilárd előrehaladott terve magadnak, amely a legjobban tükrözi azt, hogy ki vagy, és ami igazán jó érzés te.
„Engedd meg magadnak, hogy mit érezz és tegyél te kérlek, és találd meg a saját módodat arra, hogy szimbolikusan haladj előre, olyat, amely nem foglalja magában a hagyományosat Pezsgővel teli, drága este, amely lehet, hogy csak tele van nyomással és súlyosbodással az Ön számára-mondta teszi hozzá.
