A stressz az élet elkerülhetetlen része. Bár mindenki stressztől szenved, nem mindenki tudja, hogyan kell tovább lépni, ha az élet elviselhetetlennek tűnik. Ha néhány egyszerű tippet szem előtt tart, megtanulhatja, hogyan tarthatja fenn motivációját és erősebbé válhat.
1. Tűzz ki világos és mérhető célokat
Nincs összeg motiváció elég lesz, ha kétértelmű céljaid vannak. Egy példa a tisztázatlan célra: „Szeretnék egy barátot”. Ehelyett próbáljon ki valami konkrétat, például: „Minden héten két randira akarok menni”, és vázolja fel a megvalósításhoz szükséges apró lépéseket.
2. Szerezz egy barátot/mentort/barátot
A régi mondás: „az erő számokban” igaz. Semmi sem jobb, mint egy hasonló gondolkodású személy, aki egy kis bátorítást ad.
3. Motivációs kifejezések
Igen, valóban működnek! Ha azt mondod, hogy fél siker, ha elhiszed, akkor amikor legközelebb úgy érzed, hogy szükséged van egy kis kézre, vegyél fel, vegyél egy mély lélegzetet, és gondold komolyan, amikor azt mondod: „Meg tudom csinálni!”
4. Légy optimista ÉS reális
Nagyra törő ambiciózus cél, de ha ez elérhetetlen, akkor állandó kudarcra készül.
5. Nincs negativitás
A negativitás csak több negativitást szül, és hosszú távon akadályozza a haladást. Vedd körül magad pozitív emberekkel.
6. Képzeld el hosszú távú célodat
Minden nap szánjon néhány percet arra, hogy képzelje magát, miután elérte célját. Használja a végeredményt előnyére, és vegye figyelembe, hogyan néz ki és érzi magát. Ha a jövőben sikeresnek képzeli magát, akkor az összképre összpontosíthat, nem pedig az akadályokra.
7. Arra koncentrálj, amid van, és ne arra, ami hiányzik
Amikor stresszesek vagyunk, könnyű elfelejteni minden pozitív dolgot, amit már elértünk. Ha például nagy súlycsökkentési célja van, gyakran emlékeztesse magát a kis fogyókúra során elért eredményekre. Nézz előre és ne hátra.
8. Tartson naplót/fotóalbumot a haladásáról
Bármi legyen is a célod, minden lépésben dokumentáld, mit teljesítettél. Ez nem csak szervezésben tart, de további motivációt is ad a kitartáshoz. Sokkal könnyebb eljutni oda, ahová tart, ha látta, hol járt.
Mint a tisztelt sci-fi szerző, Arthur C. Clarke egyszer azt mondta: „Az egyetlen módja annak, hogy megtaláljuk a lehetséges korlátokat, ha túlmegyünk a lehetetlenen.” Miután elsajátította a motivált művészet művészetét, a lehetőségek végtelenek.
Bővebben az önfejlesztésről
Karrier nők: Mentorálja a sikerhez vezető utat
Technológiamentes módszer a kommunikációs készségek gazdagítására
A karrier sikerének titkai
