A sütőtök és a téli tök más fajtái tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és más fitotápanyagokkal, amelyek elősegítik az általános egészséget. A sütőtök alacsony kalóriatartalmú és rostos is, ami növeli a szuperétel állapotát. Ez a sütőtök szezonja, és van néhány ízletes módja annak, hogy többet fogyasszunk ebből a tápanyag-sűrű ételből.
A sütőtök és a téli tök más fajtái tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és más fitotápanyagokkal, amelyek elősegítik az általános egészséget. A sütőtök alacsony kalóriatartalmú és rostos is, ami növeli a szuperétel állapotát. Ez a sütőtök szezonja, és van néhány ízletes módja annak, hogy többet fogyasszunk ebből a tápanyag-sűrű ételből.
Tök turmixok
Keverje össze a főtt vagy konzerv tiszta tököt, a tejmentes joghurtot, a maroknyi cukrozatlan kókuszt, a kókusztejet és az agavét turmixgépben és pürével, hogy vegán reggelit vagy uzsonnát kapjon.
Tök kenyér
Készíts sütőtökből készült gyors kenyeret az egyszerű snackeléshez vagy akár szendvicsekhez. Próbáld ezt Tök sötét csokoládé kenyér.
Tökleves
A sütőtök leves tökéletes a hideg őszi és téli napokra, amikor fel kell melegíteni a hasát. Ezt szeretjük Kókuszos sütőtök leves.
Sült tök
A sütőtököt kivágjuk és felszeleteljük, meglocsoljuk olívaolajjal, megszórjuk fahéjjal és kevés barna cukorral, és a sütőben addig sütjük, amíg megpuhul és enyhén megbarnul. Te is sütjük a sütőtököt lassú tűzhelyen.
Tök vaj
A sütőtök darabokat, a fűszereket és a barna cukrot lassú tűzhelybe tesszük, és nagyon puhára főzzük. Pépesítsük vagy pürésítsük, és a sütőtök vajat pirítsuk meg pirítóssal.
Melyek a kedvenc módszerei a tökfogyasztásnak?
Több vegán étrend tippek!
