Bolondítsa el gyermekeit, sőt magát is ezekkel a karfiolból készült cserepekkel! Átalakítva és megsütve ez szórakoztató módja az egészséges zöldségekbe való besurranásnak.
Kapcsolódó történet. Jamie Oliver milánói padlizsánja ropogós, sajtos alternatíva a padlizsánparmez számára
Új módszereket keres a zöldségek beépítésére a család étrendjébe? Ebben a receptben a fehér burgonyát karfiolra cseréltem, hogy elkészítsem ezeket az ízletes kis karfiolcserepeket. Ezekből kiváló köret készül hamburgerekkel, szendvicsekkel vagy házi kukoricakutyákkal, és gluténmentesek is!
Sajtos karfiol tots recept
Termése 25-30, méretétől függően
Hozzávalók:
- 1 nagy fej karfiol
- 1/2 csésze mandulaliszt vagy gluténmentes zsemlemorzsa
- 1/2 csésze reszelt sajt
- 1/2 teáskanál só
- 1 evőkanál szárított olasz fűszer
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 1 nagy tojás
Irányok:
- A sütőt előmelegítjük 400 fokra, és kibélelünk egy tepsit sütőpapírral.
- Vegye ki a virágokat a karfiolból, és enyhén párolja a mikrohullámú sütőben körülbelül 5 percig.
- Konyhai robotgépben hozzáadjuk a párolt karfiolt, és enyhén pépesítjük, amíg a morzsához nem hasonlít.
- Egy nagy tálba hozzáadjuk a karfiolt, a mandulalisztet, a sajtot, a fűszereket és a tojást. Kezével alaposan keverje össze, és formázza a keveréket tater tot formákká.
- Helyezze a rácsokat a sütőlapra, és süsse körülbelül 20 percig (félidőben megfordítva) vagy aranybarnára.
További karfiol receptek
Karfiol pizza kéreg
Vegán karfiol rántott
Fűszeres Sriracha sült karfiol
