Mivel az Egyesült Államok sok része a szokásosnál jóval hidegebb, jó alkalom a hipotermia felfrissítésére. Mikor válik az igazán hideg érzésből veszélybe? A hipotermia megelőzhető? És ha bejön, hogyan kell kezelni?
Íme egy gyors útmutató, hogyan lehet ezt megoldani téli.
Mi a hipotermia?
Amikor kilép egy meleg épületből, ez a jeges levegő fújhat sokkot a rendszer számára. Függetlenül attól, hogy mennyit pakolsz össze, valószínű, hogy legalább egy részed fázni fog, de mikor szűnik meg a hideg érzés és kezdődik a hipotermia?
A Mayo Klinika szerint, a hipotermia akkor következik be, amikor a szervezet gyorsabban veszít hőt, mint amennyi hőt tud termelni, ami veszélyesen alacsony testet eredményez hőmérséklet - 95 ° F alá esik (több fokkal alacsonyabb, mint az átlagos normál testhőmérsékletünk, 98,6 fok) F). Ez általában a hideg időjárás és a hideg víz hatásának köszönhető. A szeles időjárás szintén szerepet játszik a hipotermia kialakulásában, mert eltávolítja a test meleget azáltal, hogy elviszi a vékony réteg meleg levegőt a bőr felszínén - jegyzi meg a Mayo Clinic.
Annak ellenére, hogy a 95 ° F elég kellemesen hangzik, ez nem elég magas hőmérséklet ahhoz, hogy a test megfelelően működjön. Ha e pont alá süllyed, a szíve, az idegrendszere és más szervei nem képesek normálisan működni. És ha nem kezeli a hipotermiát, az végül leállíthatja a szívet és a légzőrendszert, és végül halálhoz vezethet.
Mik a hipotermia tünetei?
Ha annyira fázik, a test remegni kezd, ez nem jó jel. A borzongás a tested módja annak, hogy megpróbáljon felmelegedni valamilyen mozgás létrehozásával, ezért ha ez megtörténik, azonnal cselekedj. Fontos tudni azt is, hogy ezek a tünetek általában fokozatosan jelentkeznek, ami megnehezíti a felismerésüket.
A Mayo Klinika szerint a hipotermia jelei és tünetei a következők:
- Borzongás
- Homályos beszéd vagy motyogás
- Lassú, sekély légzés
- Gyenge pulzus
- Ügyetlenség vagy koordináció hiánya
- Álmosság vagy nagyon alacsony energia
- Zavartság vagy memóriavesztés
- Eszméletvesztés
- Világos vörös, hideg bőr (csecsemőknél)
Hogyan kezeli a hipotermiát?
Ha úgy gondolja, hogy Önnek vagy másnak hipotermiája van, ne habozzon, hívja a 911 -et. Addig is próbáljon melegebb helyre költözni, ha lehetséges, de lassan és óvatosan, mivel a hirtelen mozdulatok további károsodást okozhatnak a szívben. Emellett távolítson el minden nedves ruhát, és cserélje ki szárazra, hogy segítse a helyreállítási folyamatot.
Kit fenyeget leginkább a hipotermia?
Bárki, aki hideg időben kilép, potenciálisan hipotermiát kaphat, de néhány csoport különösen veszélyeztetett. Az idősebbeket és a kisgyermekeket/csecsemőket jelentősen érinti a hideg, ezért ügyeljen arra, hogy bent legyenek és melegek legyenek. Emellett a kábítószereket vagy alkoholt (és néhány vényköteles gyógyszert) használó személyek is érintettek lehetnek, mivel az anyagok használata melegebbnek érezheti magát, mint amilyen valójában, és hipotermiát okozhat. Hasonlóképpen, bizonyos egészségügyi állapotok, például hypothyreosis, rossz táplálkozás vagy anorexia nervosa, cukorbetegség, stroke, súlyos az ízületi gyulladás, a Parkinson -kór, a trauma és a gerincvelő -sérülések befolyásolhatják azt, ahogyan a szervezet szabályozza a hőmérsékletét.
Hogyan előzheti meg a hipotermiát?
A hipotermia elkerülése érdekében a Mayo Klinika HIDEG tanácsokat kínál: takarás, túlfeszítés, rétegek és szárítás.
- Borító. Védje testét a fagyos hőmérsékletektől - különösen a fejét, arcát és nyakát. Ezenkívül a kesztyű hatékonyabban tartja a kezét melegen, mint a kesztyű.
- Túlterhelés. Csábító lehet, ha sokat mozogsz, ha kint vagy, de próbáld meg elkerülni azokat a tevékenységeket, amelyek megizzasztanak. Ne feledje, az izzadás célja a test lehűtése, és ez ellentétes azzal, amit hideg időben szeretne.
- Rétegek. Viseljen laza, réteges, könnyű ruházatot, amelynek külső rétege szorosan szőtt, vízlepergető anyag. A gyapjú, selyem és polipropilén szövetek a legjobbak belső rétegként való viseléshez, mivel jobban tartják a meleget, mint a pamut.
- Száraz. A nedvesség felgyorsítja a hipotermiát, ezért próbáljon szárazon maradni, és a lehető leggyorsabban vegye le a nedves ruházatot.
A lényeg: Amikor a hőmérséklet csökken, próbálja meg a lehető legjobban bent maradni, és ellenőrizze az idős szomszédokat vagy bárki mást, akinek szüksége lehet további segítségre.
