Az időváltozás azt jelenti, hogy kevesebb a nappali fény, hogy átvigye a délutánt. Ha rendszeresen gyakorol munka után, a sötétség ronthatja a fitnesz motivációját. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy az edzéseken a pályán maradjon.
Az időváltozás azt jelenti, hogy kevesebb a nappali fény, hogy átvigye a délutánt. Ha rendszeresen gyakorol munka után, a sötétség ronthatja a fitnesz motivációját. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy az edzéseken a pályán maradjon.
1. Dolgozzon reggel
A napfelkeltével végzett edzés növelheti a mozgás motivációját, valamint több energiát adhat edzés közben. Ha a napkeltekor az edzőterembe való belépés nem szinkronizál az időbeosztásával, akkor illeszkedjen be az edzésbe az ebédszünetben.
2. Változtasd meg az edzéseket
Ha a fitnesz rutinjához tartozik a szabadban futás vagy kerékpározás, menjen az edzőterembe edzeni. Nem csak jól megvilágított környezetben gyakorolhat, hanem használhatja a fitnesz órákat, valamint különféle kardió- és súlyzóberendezéseket is. Az edzési rutin megváltoztatása növelheti a motivációt az edzéshez.
3. Toborozzon edzéspartnert
Keressen egy fitnesz haverot, hogy elszámoltasson az edzésekkel. A partnerekkel végzett testmozgás új életet lehelhet fitnesz rutinjába, motivációt adhat új edzések kipróbálásához, és élvezetesebbé teheti a munkát.
4. Dolgozz otthon
Unod már az edzőterem jelenetét? Nem szeretné bátorítani a hideg, esős vagy havas időket gyakorolni? Aztán edzeni otthon. Vásároljon néhány fitnesz eszközt (gyakorlólabda, ellenállópánt, kettlebell, jógaszőnyeg, hula karika stb.), Kapcsolja be kedvenc edzéslejátszási listáját és izzadjon otthonában. Készítsen fitness DVD -ket, hogy mindig készen álljon egy új edzésre.
5. Tervezz előre
Tegye a lehető legkényelmesebbé az edzést. Tedd az edzéseket a napi ütemtervedbe - bánj velük úgy, mint bármely más találkozót, amiről tudod, hogy megtartod. Csomagolja be edzőtáskáját minden este, hogy készen álljon az indulásra. Tartsa edzőfelszerelését a munkahelyén vagy az autójában, hogy ne legyen kifogása.
Több vegán fitness tippek!
