Hiányzik ezekből a finom, szuper-egészséges ételekből?
t Ahogy törekszik a testtömeg -szabályozás céljára, egy dolog, amit nem hagyhat figyelmen kívül, a jobb egészség előmozdítása a folyamat során. Szerencsére az egészséges ételek és a fogyásbarát ételek gyakran kéz a kézben járnak. Ha meggyőződik arról, hogy megkapja az egyiket, akkor automatikusan megfelel a másik követelményeinek.
t Vessünk egy pillantást hat egészségjavító ételre, amelyekről biztosak akarunk lenni abban, hogy rendszeresen fogyasztanak.
Kelkáposzta
t 
Fotó: Flickr | Szózatos
t A kelkáposzta az egyik legegészségesebb zöldség, és mindenképpen erre kell összpontosítania. Az antioxidánsokban gazdag kelkáposzta segít leküzdeni a szabad gyökök károsodását, és biztosítja, hogy jó adag rostot, C -vitamint, K -vitamint és számos más tápanyagot kapjon. Próbáld ki salátákban, turmixban, vagy kelkáposzta chipsbe sütve, yum!
Édesburgonya
t 
t Az édesburgonya egy másik jó étel, amelyet rendszeresen kell fogyasztani, különösen az aktív személyek számára. Kiváló összetett szénhidrátforrások, és segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
t Lehet pépesíteni, sütni vagy édesburgonyás krumplivá alakítani, és sütőben sütni, ahogy fent látható. Ha sokféleképpen élvezheti ezt a zöldséget, megtalálhatja azt, amelyet élvezni fog.
Fehér hal
t 
Fotó: Flickr | Naotakem
t A fehér hal az egyik legoptimálisabb fehérjeforma, mert nagyon jó minőségű aminosavforrás, és gyakorlatilag zsírmentes.
t Így alacsonyabb kalóriatartalmú választás, amely lehetővé teszi a gyors zsírvesztést. Függetlenül attól, hogy tilapiát, tőkehalat vagy laposhalot szeret, győződjön meg róla, hogy beveszi.
t Azt is fontolóra kell vennie, hogy zsíros halfajtákat, például lazacot vagy makrétát ad hozzá időnként, mivel ezek biztosítják az egészséges zsírokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a hatékony fogyáshoz. Ezek azonban magasabb kalóriatartalmúak, ezért csak vegye figyelembe a növekedést.
Bogyók
t 
Fotó: Flickr | Ninacoco
t A bogyók antioxidánsokban és élelmi rostokban is gazdagok, és segítenek abban, hogy elégedett legyen az étkezések között.
t A bogyók az egyik legjobb gyümölcs azok számára, akik fogyni szeretnének, ezért mindenképpen olyan étel, amelyet be kell vonni a rutinjába.
t Az eper, az áfonya és a málna kiváló választás, és minden ételhez feldobja a tálalást, vagy önmagában könnyű snackként fogyasztható.
paprika
t 
t Ha erősíteni szeretné immunrendszerét, ne keressen tovább, mint a paprikát. A paprika nagyszerű C -vitamin forrás, és rostot is biztosít, valamint stabilizálja a vércukorszintet, miközben javítja az immunrendszert.
t Szép ízt adnak minden salátához vagy rántáshoz, vagy egyszerűen megpirítják, és az oldalán tálalják. A kaliforniai paprika rendkívül sokoldalú étel, amelyet érdemes fogyasztani.
Sovány steak
t 
t Végül ne hagyja figyelmen kívül a sovány steaket. Túl sok ember kerül el minden vörös húst, miközben zsírégető diétát tart, és valóban nincs rá szükség. A sovány steak fehérjét, B12 -vitamint, cinket, vasat és sok más tápanyagot biztosít, amelyek fontosak egy fogyókúrázó számára.
t Csak ügyeljen arra, hogy figyelje az adag méretét, és válasszon egy karcsúbb marhahúst, és ezt gond nélkül hozzáadhatja étrendjéhez. További előnyökkel jár a fűvel táplált sovány vágás vs. a tipikus gabona által táplált alternatíva.
t Tehát itt vannak a legfontosabb ételek, amelyeket érdemes fogyasztania, nemcsak a fogyás esélyeinek növelése érdekében, hanem az egészség javítása érdekében is. Hiányzik ezek közül valamelyik?
