Meg kell birkózni időszakok nem piknik - vannak napok a vérzés, az étel utáni vágyakozás, a testfájdalom és minden érzelmi mulatság, ami a hullámzó hormonokkal együtt jár. Ha ez nem lenne elég rossz, akkor ezt mondjuk egészségesen étkezni és gyakorlása jó módszerek a tünetek csökkentésére, ami éppen az ellenkezője annak, mintha a kanapén ülnénk, és szemét ételt eszünk (vagyis amit kedvem van hozzá). Most, egy új tanulmány megállapította, hogy ivott alkohol súlyosbíthatja a premenstruációs szindróma tüneteit - beleértve a gyengéd melleket, étvágyat, fáradtságot, ingerlékenységet és depressziót -.
Megjelent az online folyóiratban BMJ Nyitott, a meglévő kutatások összevont elemzése, amelynek célja annak kiderítése volt, hogy az ismert kapcsolat az alkoholfogyasztás és a rosszabb esetek között A PMS-nek magának az alkoholnak vagy annak a ténynek kellett lennie, hogy a fájdalom olyan erős, hogy a menstruátorok öngyógyítják ivás. Az adatok azt mutatták, hogy az alkoholfogyasztás a mérsékelt alkoholfogyasztók esetében 45 százalékkal, a nagy ivók esetében 79 százalékkal növeli a PMS kialakulásának kockázatát. A kutatók becslései szerint az Egyesült Államokban a menstruátorok körülbelül 40 százaléka PMS -t tapasztal.
Több:Ezek a legjobb ételek a menstruáció alatt
A tanulmány tervezésének módja nem teszi lehetővé, hogy szilárd ok -okozati összefüggést állapítson meg az ivás és a fokozott súlyosság között PMS, de a kutatók megjegyzik, hogy az adatelemzés eredményeinek következetessége egyértelműen bizonyítja link.
Tehát mi lehet a link mögött?
„Más kutatókkal együtt úgy gondoljuk, hogy az alkohol növeli a PMS kockázatát azáltal, hogy megváltoztatja a hormonok szintjét, mint például a gonadotropin. menstruációs ciklus” - mondta Dr. Bahi Takkouche, a tanulmány vezető szerzője, mondta Reuters.
Több:Ezek a legjobb gyakorlatok a menstruációs fájdalom enyhítésére
És bár Takkouche azt mondta, hogy nem akar ajánlatot tenni egy meta-elemzési vizsgálat alapján, mégis megteszi javasolják, hogy azok, akik súlyos PMS -t tapasztalnak, kerüljék az alkoholfogyasztást - ez valószínűleg jó tanács mindenkinek.
