Amikor arra kerül sor rák megelőzés, nem csak az, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor eszel. Pontosabban, a korai vacsora elfogyasztása és/vagy legalább két órás puffer alkalmazása az étkezések és az alvás között segíthet csökkenteni a mell- és prosztatarák kockázatát, egy új tanulmány szerint.
A kutatás a folyóiratban jelent meg A rákos epidemiológia megállapította, hogy azok az emberek, akik este 9 előtt vacsoráznak. vagy várjon legalább két órát lefekvés előtt kb 20 százalékkal alacsonyabb a mell- és prosztatarák kockázata azokhoz képest, akik 10 óra után esznek. és nemsokára lefeküdni után.
Több: Ez az élelmiszer -íz elősegítheti az egészségesebb étkezést - de van egy fogás
Tekintettel arra, hogy az emlő- és prosztatarák gyakoribbak az éjszakai műszakban dolgozók körében, a kutatók azt akarták megvizsgálni, hogy az étkezés is hatással lehet -e a rák kockázatára.
„Tanulmányunk arra a következtetésre jutott, hogy a napi étkezési szokások betartása alacsonyabb rákkockázatokkal jár” - mondta Manolis Kogevinas, az ISGlobal kutatója, a tanulmány vezető szerzője.
A jelenlegi rákmegelőzési ajánlások rengeteg útmutatást tartalmaznak arról, hogy mit kell enni, de ha az eredmények ebből a tanulmányból megerősítést nyert, hogy megváltoztathatja ezeket az irányelveket az étkezés időzítésére, jegyezte meg Kogevinas a nyilatkozat.
"A hatás különösen fontos lehet olyan kultúrákban, mint Dél -Európa, ahol az emberek későn vacsoráznak" - tette hozzá.
Több: Tudjuk, hogy a rostban gazdag ételek jók számunkra-íme, miért és mit együnk
De miért olyan fontos, amikor eszünk? Az ISGlobal kutatója, Dora Romaguera, a tanulmány társszerzője szerint: „További kutatásokra van szükség embereken ahhoz, hogy megérteni ezeknek az eredményeknek az okait, de úgy tűnik, minden arra utal, hogy az alvás időzítése befolyásolja képességünket metabolizálja az ételt. ”
De most válassza a korai vacsorát, amikor lehetősége van rá.
