Ha a 20 -as vagy 30 -as évek elején jár, és úgy érzi, hogy különösen nehéz volt áttörni ezt a súlyplatózatot, annak oka van. A millenniumi emberek általában nehezebben fogynak, mint az előttünk álló generációk.
Többet sportolunk és kevesebbet eszünk, mint a 70-80 -as években egykorúak, és mégis kevesebbet tesz, mint 20 és 30 évvel ezelőtt. A York Egyetem új tanulmánya szerint az évezredek súlyára nagyobb hatással van olyan környezeti és életmódbeli elemek által, amelyek nem voltak olyanok, mint évtizedekkel ezelőtt.
Ez még egy olyan terület az életben, ahol a szüleinknek könnyebb volt. A felnőttkorba gazdasági többlet idején kerültek, amikor valójában arányos számú állás állt rendelkezésre az álláskeresők számára. Életük minden percében nem futott a közösségi média. Most megtanuljuk, hogy feleannyit tudnak edzeni, mint mi, nem gondolnak folyamatosan az étrendjükre, és még mindig többet fogynak, mint mi. Legalábbis indokoltnak érzem magam, hogy felnőttként többször is azt mondtam, hogy „az élet nem igazságos”.
Több: A testmozgás semmi sem egészséges táplálkozás nélkül
A kutatók megnézték 36 400 amerikai felnőtt étrendje 1971 és 2008 között, valamint 14 419 felnőtt fizikai aktivitásának története 1988 és 2006 között. Bár megállapították, hogy a fizikai aktivitás az évek során nőtt, ugyanúgy a kalóriabevitel is. Ez önmagában is magyarázatot adhat arra, hogy az évezredes emberek miért súlya nagyobb, mint elődeiké, de aztán a kutatás valami meglepőre derült fény. Azok az ezerévesek, akik ugyanannyi kalóriát fogyasztanak naponta, mint korosztályuk a 70 -es években, 10 százalékkal többet nyomtak. 5 százalékkal voltak nehezebbek, mint azok, akik ugyanúgy gyakoroltak a 80 -as években.
Több: Igen, a sovány-kövér testalkat
Tehát pontosan mi történik a környezetünkkel és az életmódunkkal, ami ilyen hatással van a derekunkra? A tudósok szerint ennek számos különbsége van abban, ahogyan ma éljük az életünket. Jennifer Kuk professzor a Kineziológiai és Egészségügyi Iskolában Tudomány mondta Science Daily„A súlykezelés valójában sokkal összetettebb, mint az„ energia be ”és az„ energia kimerül ”.” Ma az évezredek sok munkával foglalkoznak stressz, több gyógyszerbevitel, magasabb szennyezőanyag-szint, a technológia által megzavart alvási szokások és szokatlan étkezési menetrendek kevés. Mindezek a tényezők együttesen egészségtelen életmódhoz vezetnek, függetlenül attól, hogy milyen egészségesen táplálkozunk és milyen gyakran járunk edzőterembe.
Tehát igen, a karcsú és egészséges maradás nehezebb lehet a fiatalabb generáció számára, de mit tehetünk ez ellen? Hosszú távon arról van szó, hogy emlékezzünk arra, hogy jót teszünk a testünknek. Arról szól, hogy megtanuljuk kezelni a stresszt, és valós időt adunk magunknak a munkától a feltöltődésig. Okosabban és rendszeresebben étkezhetünk, kikapcsolhatjuk elektronikánkat, és inkább a szén -dioxid -kibocsátás csökkentésére koncentrálhatunk.
Több: Az alváshiány mennyire károsíthatja a kapcsolatot
