Ahelyett, hogy a kalóriákat csomagolná, élvezze ezeket az ízletes, alacsony kalóriatartalmú, egészségeseket desszertek őszre tökéletes. Készítse el ezeket az őszi ihletésű egészséges desszerteket, hogy kielégítse a hűvös időjárás édesszájú étrendjét.
Gondoljunk az őszi gyümölcsökre (és zöldségekre):
A legjobb őszi desszertek közé tartozik a rendelkezésre álló finom őszi gyümölcsök és zöldségek. Tök, alma, banán, áfonya, szőlő, körte, édesburgonya, gesztenye és gránátalma sok más mellett tökéletes hozzá mindenféle desszerthez, és azonnal egy kicsit egészségesebb. Különösen érdemes kihasználni az almás szezont, és sok ropogtatnivalót, lepényt, süteményt, tortát és muffint készíteni.
Használjon egészséges, alacsony zsírtartalmú/kalóriatartalmú összetevőket:
Ha megpróbálta és igaz őszi receptek amit szeretsz, ha néhány alacsony kalóriatartalmú vagy zsíros összetevőt helyettesítesz a szokásos változatokkal, akkor egy kicsit egészségesebb leszel. Például, ha krémsajtot használ a sárgarépatortában az alacsony zsírtartalmú változat használatával, akkor néhány kalória és zsír gramm lesz. Sütéshez próbálja meg nem használni a zsírmentes helyettesítőket, vagy ha igen, keverje félig-meddig zsírszegény opcióval, így továbbra is ugyanazt az ízt és állagot kapja. Használhat kifejezetten sütéshez készült cukorhelyettesítőket is, amelyek remekül működnek, és még csak nem is érezhetik a különbséget. Az almaszósz kiválóan helyettesíti az olajat és a tojáshelyettesítőt, vagy a tojásfehérjét az egész tojáshoz.
Készíts falatnyi édességet:
Ahelyett, hogy hatalmas süteményt készítene, amelyet elkerülhetetlenül többet eszik meg, mint kellene, készítsen egyedi vagy falatnyi desszerteket, amelyeket lefagyaszthat és kihúzhat, amikor édességre vágyik. A mini cupcakes nagyszerű példa, vagy akár egyedi méretű pudingcsészék vagy ramekinok, amelyek egy kis tortával vagy lepénnyel vannak megtöltve. Lehet, hogy egy kis plusz munka, de a kísértés nem lesz ott, így sok kalóriát spórolhat meg.
Következő: Egészséges őszi desszert receptek >>
