A reggeli légzés gyakori jelenség, de az egész napos halitózist nem kell elfogadni normának. Még akkor is, ha a fokhagyma és a hagyma szerepel a napi menüben, más oka is lehet a szájának. Dr. Margaret Mitchell, DDS, a chicagói székhelyű alapító Mitchell Dental Spa, azt mondja, nem kell rossz szájszaggal élnie, és osztja a legjobb halitózis-megállót szájhigiéné tippeket.
Moss fogat
Ha fogmosó laza vagy, nem csoda, hogy büdös leheleted van. Dr. Mitchell azt mondja: „A lélegzetmentesség frissességének megőrzésének első lépése a fogak és az íny alapvető ápolásának és tisztításának lépései - ideértve az étkezés utáni fogmosást is. napi fogselyem használata és kétévenkénti fogászati találkozó ütemezése az üregek és a baktériumok távol tartására. ” A fogászati szakértő arra is figyelmeztet, hogy a halitózis súlyos fogászati betegség jele lehet probléma. "A rothadó fogaktól a tályogon át a tisztítatlan fogpótlásokig bármi nagyon csúnya lehet, és komolyabb fogászati problémák esetén rendkívül fontos, hogy szakemberhez forduljunk" - teszi hozzá.
- Törölje le a gézdarabot a nyelvén - ha sárga árnyalatú vagy szagú, akkor magas a szulfidszint a szervezetben, ami rossz leheletet okoz.
- Nyald meg a kezed hátsó részét… várj 10 percet, és érezd a kezed illatát - a kénsók (ha vannak) megmaradnak, és a kezed rossz szagú lesz.
- Fogselymezze a hátsó fogakat és érezze a fogselymet.
Nézz szembe a tényekkel
Barátai távolságot tartanak Öntől, amikor a legújabb valóságos tévésorozatról beszélünk? Panaszkodnak, hogy rossz leheleted van, és fogalmad sincs miről beszélnek? Dr. Mitchell azt mondja, hogy figyelmen kívül hagyja a rossz leheletet, és azt tanácsolja, hogy végezzen rossz leheletet. „Fontolja meg, hogy jelentkezzen be fogorvosával, és használjon rossz lehelet -mérőt, mint pl Halimeter vagy az OralChroma, mert ezek a gépek mérik a levegőben lévő szulfidok mennyiségét ” - magyarázza. - Légzésvizsgálatot is végezhet otthon.
Kövesse a jobb leheletű étrendet
Dr. Mitchell szerint egyszerűen hozzáadva a ropogós gyümölcsöket és zöldségeket a napi bevitelhez, természetes módon tisztíthatja meg a szeletét, eltávolítva a lepedéket és az élelmiszer -részecskéket a fogak és az íny között. Ha több friss terméket tartalmaz az étrendjében, finom adag antioxidánsokat és egyéb fitotápanyagokat is szállít, amelyek javíthatják a fogakat és az általános egészséget.
Szelídítse meg a nyelvét
Tudta, hogy a nyelve, különösen a száj hátsó részén, a halitózis súlyos forrása? "A baktériumok szeretnek elhúzódni az izom hátulján (a nyelveden), és ez egy olyan hely, ahol az étel könnyen beszorulhat és rothadhat, szagot okozva" - mondja Dr. Mitchell. „Fektessen be egy nyelvkaparóba - ezzel vagyont spórolhat meg az ínyen és a pénzverdén.”
Menjen gyógynövényre, hogy megszabaduljon a halitózistól
Tervezzen minden nap teaidőt, hogy elkerülje a rossz leheletet. "A természetes gyógymódok, például a fekete és a zöld tea szürcsölése természetesen enyhítheti a rossz leheletet a szájban szaporodó baktériumok lecsapásával" - magyarázza Dr. Mitchell. Azt is javasolja, hogy fűszerezze ételeit az indiai fűszerkardamommal, hogy megfékezze a halitózist.
Hagyja abba az alacsony szénhidráttartalmú étrendet
Még mindig az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követed? Dr. Mitchell nem ajánlja, ha halitózismentes akar lenni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a ketonok felszabadulását eredményezi, amelyek kellemetlen szagú vegyi anyagok, amelyek a lélegzeted útján távoznak.
Rágjon cukormentes gumit
A rágógumi felfrissítheti a lélegzetét - ha cukormentes gumi. „Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a címkét, és győződjön meg arról, hogy az íny cukormentes, mivel a szájban lévő baktériumok alkalmasak a cukor erjesztésére, ezáltal még rosszabb lesz a légzésük” - mondja Dr. Mitchell. "Amíg itt tart, fontolja meg a cukor csökkentését az étrend többi részéből, hogy felfrissítse a lélegzetét."
Igyál és igyál még
A megfelelően hidratált állapot nem csak az egészségére jó, hanem kiváló módja a halitózis lemosásának. "Amíg folyamatosan hidratált marad, a szája a nyálon keresztül olyan enzimeket bocsát ki, amelyek elpusztítják a rossz baktériumokat - és a rossz leheletet" - teszi hozzá Dr. Mitchell.
Ellenőrizze receptjeit
"Ha úgy tűnik, hogy nem tudja pontosan meghatározni krónikus kellemetlen füstjeinek forrását, érdemes a forrást a gyógyszertárban keresni" - tanácsolja Dr. Mitchell. „Bizonyos gyógyszerek, mint például a vérnyomáscsökkentő tabletták, az antidepresszánsok és az antihisztaminok hozzájárulnak a kiszáradáshoz száját, és így mérgező íz (és szag) a szájában. ” A fogászati szakértő azt javasolja, hogy beszéljen az orvosával orvos.
Fizikális
Ha már az orvosoknál tartunk, ha mindent kipróbáltál, és még mindig tart a rossz lehelet, Dr. Mitchell azt javasolja, hogy kérj időpontot fizikailag. Hozzáteszi: „A rossz lehelet néha más egészségügyi problémák mögöttes tünete lehet, beleértve a májproblémákat, a refluxot, a cukorbetegséget és az arcüreg -fertőzéseket.”
Még több fogászati egészségügyi tipp
Meglepő dolgok, amelyek jót tesznek a fogaknak
Terhesség és fogászati egészség
10 diéta tipp a fogak egészségéért
