Bár a hosszú hétvége után, mint például a munka ünnepe, mindig rosszkedvűen tér vissza dolgozni, általában mindenki kicsit fényesebbnek és boldogabbnak tűnik. Ennek az az oka, hogy testünk és elménk jobban működik, ha szünetet adunk nekik - és sokkal rosszabbul, ha nem.
Az amerikaiak különösen bűnösek a túlmunkában és a nyaralások elkerülésében, hogy előrébb jussanak. Valójában 2013. Az amerikaiak kevesebb időt töltöttek szabadsággal mint az elmúlt négy évtizedben, és lemondtak 52,4 milliárd dolláros szabadságról. Ez nemcsak negatív hatással volt a gazdaságunkra, de valószínűleg mindenki egészségét is veszélyeztette. Számos tanulmány már megerősítette, hogy ha nem hagyja pihenni a szellemét és a testét évente legalább kétszer, az komoly kárt okozhat. És nem csak a lerobbant érzésről beszélünk-ezek a hatások lerövidíthetik az élettartamot.
Több: Nyári wellness: Utazás, amely jót tesz a testnek
A test egészsége
Alapján Business Insider, azoknak a férfiaknak, akik öt évig nem nyaralnak, 30 százalékkal nagyobb az esélyük a szívrohamra, mint azoknak a férfiaknak, akik évente legalább egy hetet pihennek. Nők, akik csak hatévente vettek szabadságot nyolcszorosára növeli esélyét a szívrohamra azokhoz képest, akik évente kétszer szántak időt. És nem számít, ha 10 órát repül a sajátjához vakáció úticél vagy csak egy három órás kirándulás a partra-a lényeg, hogy vegye ki az elmét és a testet a napi, stresszes rutinból.
Elme egészség
Ésszerű, hogy a hosszabb munkaidő növelné a stresszszintünket, de ezek a magasabb szintek idővel a lelki egészségünket is károsíthatják. Az Finn Foglalkozás -egészségügyi Intézet megállapította, hogy azok az emberek, akik 11 órás vagy annál hosszabb ideig dolgoznak, kétszer nagyobb valószínűséggel esnek mély depresszióba, még akkor is, ha korábban soha nem volt depressziós epizódjuk.
Jó okok arra, hogy több időt vegyünk ki
A negatív hatások elegendő okok arra, hogy elkezdjük tervezni azt a téli kiruccanást a Bahama-szigetekre, de az előnyök még fontosabbá teszik általános jólétünk szempontjából. Egyrészt jelentősen növeli a termelékenységet. Mark Rosekind, az Alertness Solutions kutatója szerint az a hétvége elvonása 80 százalékkal növeli a munkavégzést. Ennek köze lehet ahhoz, hogy a jól kipihent emberek a 40 százalékkal gyorsabb reakció időt, mint azok a szegény lelkek, akik végigdolgozták a hétvégét.
Több: A Netflix megváltoztatja a korlátlan szülői szabadsággal rendelkező dolgozó szülők játékát
Szerencsére az újabb vállalatok kezdik felfogni azokat a pozitív hatásokat, amelyekkel több munkavállalói vakáció jár üzleti tevékenységükre. Roger Dow, az Egyesült Államok Utazási Szövetségének elnök -vezérigazgatója a CNN -nek elmondta: „Több olyan vállalatot látunk - az Expedia és a Netflix és mások -, amelyek teljesen megszüntetik nyaralási politikájukat. Most mondták: „Már nincs nyaralási politikánk; kérjük, beszéljen a főnökével, és vegye ki a szükséges időt. ”” Ez a lazább, nyílt végű nyaralási politika lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy szabadabban érezzék magukat, amikor szükségük van rá. Ez az egész éves szülési és apasági szabadsággal párosulva úgy tűnik, mintha a Netflix versenyezne, hogy megnyerje a legjobb társaságot, hogy örökké dolgozzon. Remélhetőleg az alkalmazottak által vezérelt irányelvei más vállalatokat is inspirálni fognak, hogy kövessék a példáját.
A kreativitás is növekszik, ha távol van az irodától. A CNN szerint, az alkalmazottaknak gyakran vannak legjobb ötleteik, amikor nyaralnak vagy pihennek a hétvégén. Éppen ezért a sétálás vagy a meditáció gyakran segít felkavarni a kreatív gyümölcsleveket - esélyt ad az agyának, hogy lélegezzen, és nyugodtabb, nyitottabb szemmel lássa a dolgokat.
Mindez alátámasztja a hírhedt négynapos munkahét felé való elmozdulást-ez az ötlet kifejtésre került A New York Times író, Jason Fried. Azóta több sikeres vállalkozó hirdette ennek előnyeit, és néhány amerikai cég még elkezdte is megvalósítani, hogy tesztelje az értékét. Úgy gondolom, hogy ahogy egyre több ezredforduló követeli meg a vállalati pozíciók vezetőit, ez az ötlet megerősödni fog, mert a régóta előírt, hagyományos munkaerkölccsel szembesül. A munkaidő rugalmasabb lesz, ami (remélhetőleg) arra ösztönzi az embereket, hogy több időt vegyenek ki, és sokkal jobban érezzék magukat.
Több: Nem az én babámnak van szüksége nyaralásra
