Tudta, hogy a kutatások azt sugallják, hogy a tojásfogyasztás elősegítheti a szem egészségét, mivel a tojás luteint és zeaxantint, két tojássárgájában található antioxidánst tartalmaz? Mivel a tojás nem része a vegán diéta, ezek nélkül is javíthat a látásán? Olvasson tovább, hogy megtudja.
Antioxidánsok a szem egészségéért
Jelentős tanulmány a brit orvosi folyóiratban BMC Szemészet, azt jelzi, hogy az antioxidánsok és az omega-3 zsírsavak kombinációja segíthet megelőzni az AMD-vel kapcsolatos látásvesztést. A vizsgálat résztvevői a TOZAL Eye Health Formula nevű kiegészítőt szedtek, amely gazdag látásjavító tápanyagokban. De ha az étrendet antioxidánsokban és omega-3-ban gazdag élelmiszerekkel csomagolja (az őrölt len vegánbarát), az is segíthet a szemmel kapcsolatos betegségek, például a makula degeneráció elhárításában.
Étkezés a létfontosságú látás érdekében
Az új könyvben Az egészséges gyógyító élelmiszerek alapvető útmutatója
Vegán ételek a szem egészségéért
Retelny és Milivojevic szerint ezek a legjobb ételek a látásproblémák elhárítására:
- Répafélék
- kelbimbó
- Kelkáposzta
- Spenót
- káposzta Zöldek
- Fehérrépa zöldek
Bár ezek a sötét levelű zöldek kiváló látásjavító antioxidánsok, fogyasszon sokféle antioxidánsban gazdag gyümölcsöt és zöldséget a szeme egészségének megőrzése érdekében. Minél több antioxidánst fogyaszt, annál nagyobb esélye van a súlyos krónikus betegségek, például a rák és a szívbetegségek elhárítására.
Több vegán életmód tippek!
5 vegán szépségtipp illóolajok használatával
Tippek a vegán gluténmentes sütéshez
Vegán szépség: Egészséges bőr tippek
