Nem, nem szabad avokádómagot enni - SheKnows

instagram viewer

Valószínűleg látta a videót, ha az elmúlt hetekben bármikor a Facebookon töltött.

Blogger Sophie és Táplálj engem egészben közzétett egy videót arról, miért kellene megennünk az avokádó magjait - tudod, azokat a barna gödröket, amelyeket késsel megszúrunk, és kidobunk, mielőtt kikanalazzuk a jó dolgokat. Okai: Majdnem annyi antioxidánst tartalmaz, mint az egész avokádó, rengeteg rostot és bőrnövelő kollagént tartalmaz.

rachael-ray
Kapcsolódó történet. Rachael Ray avokádóvágó hackje megosztja az internetet

Több:Hogyan állapítható meg, hogy gyomorrontása ételmérgezés vagy influenza?

„Rendkívül keserű ízének valószínűleg sok köze van ehhez” - írta, miért nem eszünk magokat most: „de ennyi haszna van az evéséből, ezért érdemes megvizsgálni, hogyan tovább azt."

A legjobb módja annak, hogy por formájában fogyasszuk, amit a bejegyzésben elmagyaráz.

A videó több mint 26 millió megtekintéssel elterjedt, ami arra késztetett bennünket, hogy vajon bölcs dolog -e az avokádómag fogyasztása. Spoiler figyelmeztetés: Valószínűleg nem.

click fraud protection

A probléma? Nem kínál kutatást állításaival kapcsolatban - és a tudomány sem vizsgálta meg teljesen a vetőmagok fogyasztását, hogy meghatározza azok egészségét és biztonságát.

„Hatalmas avokádó rajongó vagyok. Naponta eszem, és ajánlom ügyfeleimnek, de vannak fenntartásaim a magvak fogyasztásával kapcsolatban. ” - Cynthia Sass, MPH, RD. mondta Health.com. "Bár vannak kutatások a magban lévő hasznos vegyületekről, a lenyelés biztonságosságát nem állapították meg, így a kockázatok és előnyök nem teljesen ismertek."

Több:10 egészségtelen dolog, amit hozzáadsz a salátához

A Kaliforniai Avokádó Bizottság még figyelmeztet is rá, honlapján azt írja, hogy „az avokádó magja olyan elemeket tartalmaz, amelyeket nem emberi fogyasztásra szánnak”.

Sophie magabiztosnak tűnik eredeti bejegyzésében - és videójában -, hogy ezekben a magvakban egy csomó tápérték van. Mindazonáltal „egy amatőr vagyok!” Elhárítja az állításokat. hozzászólás kiegészítése.

„Szeretném hivatalosan tisztázni, hogy NEM vagyok professzionális táplálkozási szakember, szakács vagy biológus. Olyan ember vagyok, aki szenvedélyesen rajong a természetes egészségért, és valahányszor olyan ételről/ötletről/receptről olvasok, amely számomra értelmes és inspiráló, megosztom ” - írta.

„Számos kutatás létezik arról, hogy az avokádómagot el kell -e fogyasztani. Kérjük, olvassa el mindkét cikket mindkét oldalról, mielőtt eldönti, hogy kipróbálja -e vagy sem (és ha igen, akkor lassan kezdje el.)

Más szóval, csak ragaszkodjon az avokádó egészségesnek bizonyult részéhez: a finom zöld húshoz. Ezután a magvak segítségével még finomabbá válhat avokádó.

Több: Igazság: Két reggeli elfogyasztása megakadályozhatja a nem kívánt kilókat