A 30-as-páratlan éveim nagy részében a tökéletes élet képét vetítettem előre. Nagyszerű iskolákba jártam, dolgoztam és világszerte éltem, és mindig mosoly volt az arcomon.
Így meglephet, ha tudod, hogy életem nagy részében szégyelltem magam, utáltam a létezésemet és gyűlöltem azt, aki vagyok.
Mindig „erős” frontra léptem annak érdekében, hogy eltöröljem azt a szégyent, amit fiatal lányként anorexiásnak éreztem. Soha nem jutott eszembe, hogy harcban álltam önmagammal. Bármihez vonzódtam, ami lehetőséget adott számomra, hogy kihívjam magam és bebizonyítsam, hogy már nem vagyok az a gyenge lány.
Az evészavarokkal és az öngyilkossági kísérletekkel folytatott, majdnem dekadellon harcom után majdnem halálos autóbalesetben voltam. Később két hatalmas agyvérzést kaptam, amelyek sürgősségi agyműtétet igényeltek, ami miatt megbénultam, és arra kényszerítettem, hogy mindent újból megtanuljak, mint egy csecsemő.
A halálnak háromszor kellett fejbe vernie, mire végre rájöttem, hogyan kell élni és szeretni az életemet. Íme, amit tanultam:
Fogadd el a különbségeket
A bevándorló szülők indiai gyermekeként mindig „másnak” éreztem magam. Túl szőrös voltam, csúnya barna szemem volt, túl duci és szüleim túl szigorúak. Megszoktam, hogy olyan utakat keresek, amelyek nem olyanok, mint társaim, és mentálisan megjegyzem, hogy ez egy újabb tökéletlen tulajdonság, amit el kell rejtenem.
A társadalmi eszmények - és később a közösségi média - lett a mércém, és ha eltértem ettől az idealista mércétől, nem voltam méltó.
Több: Öngyilkosságot kíséreltem meg, de nem akartam meghalni
Abban az időben nem vettem észre, hogy a különbségek nem tökéletlenségek, hanem inkább azok a dolgok, amelyek különlegessé és egyedivé tesznek engem ezen a bolygón.
Manapság mindent felkarolok a göndör hajamtól a tökéletlen bőrömön át a sajátosságaimig.
Amikor legközelebb úgy érzi, hogy nem illik be, emlékeztesse magát: „Egyedi vagyok, egyedülálló!” Fogadd el a különbségeidet, szeresd őket és tudd, hogy ez tesz téged te.
A sebezhetőség erőt képvisel
Nyilvánvalóvá vált, hogy a magam iránti harag, szégyen és szeretethiány nagy része abból fakad, hogy nem ismertem el és nem osztottam meg életem azon területeit, amelyek miatt zavarban voltam. Úgy döntöttem, hogy mindent megmosok, ami nem volt tökéletes a szőnyeg alá, és soha nem beszélek róla. Most már rájöttem, hogy ez hiba volt. Sosem fogtam fel, hogy mennyi gyógyulás történik, ha megosztod magad, és engeded magad sebezhetőnek lenni.
A sérülékenység lehetővé teszi mélyebb és értelmesebb kapcsolatok kialakítását is. Mindannyian szeretnénk tudni, hogy nem vagyunk egyedül a küzdelmeinkben, és hogy egy másik személy megérti, hogyan érezzük magunkat és gondolkodunk, és azt mondhatja nekünk: „Megértelek téged, és ugyanígy érzek.”
Emberek vagyunk. Normális és rendben van, ha félelmek, küzdelmek és tökéletlen pillanatok vannak. Amikor megosztjuk ezeket az időket, beszéljünk róluk, ne feledjük, hogy a kiszolgáltatottság a bátorság és az erő jelvénye.
Válasszon új viselkedési formákat, amelyek jól szolgálják Önt
A múltam felfedésének folyamata, amelyet olyan sokáig rejtve tartottam, kényszerített arra, hogy tudomásul vegyem és ténylegesen megértsem a mai viselkedésemet és azt, ami nem működik. Soha nem könnyű beismerni, hogy téved, és látni kell a változás szükségességét.
Annak ellenére, hogy évek óta ugyanazt csinálom, ez nem teszi helyesnek vagy egészségesnek az életmódot. Az, hogy megpróbálom visszavonni azt a módot, ahogyan magamról gondoltam és 20 év alatt kezeltem magam, nem történik csodával határos módon egyik napról a másikra. Ezek a dolgok nekem nem jönnek magától, és sok munkát igényelnek naponta. Ki tudta, hogy megtanulva kedvesnek lenni magamhoz, és nem verni magam minden apró dolog miatt, ilyen erőfeszítéseket kell tennie?
Az asztalomon és a falakon cetlik találhatók, amelyek arra emlékeztetnek, hogy „bízz a zsigereidben”, „higgy benne magad ”, és„ ez megvan! ” A Google naptárában vannak jegyzetek, amelyek emlékeztetnek a napi haladásra készítek. Annyi energiát igényel minden nap, hogy ne térjek vissza a „normális” hajlamaimhoz. Könnyű azt tenni, amit mindig is csináltam.
Több:13 dolog, amit soha ne mondjon valaki öngyilkosnak vagy depressziósnak
De minden nap arra emlékeztetem magam, hogy szerencsés vagyok, hogy még mindig itt lehetek, és boldog életet akarok élni tiszta elme, és ezért ahelyett, hogy megverném magam, inkább pozitív megerősítéseket választok, és nem hagyom, hogy az elmém tomboljon szorongás. Az irányított meditációkat választom az érzelmek elnyomása és a szégyenérzet helyett. Beszélek egy megbízható barátommal.
Sok mindent megtehetsz annak érdekében, hogy kilépj a funkból, és jobban érezd magad. Lehet, hogy zenét hallgat, sétál a friss levegőn, naplóba ír vagy vicces műsort néz.
Tehát ha legközelebb olyan viselkedésen vesz részt, amely nem szolgálja Önt, nézze meg a listáját, és válasszon egy új viselkedést, amely jól szolgálja Önt.
Bár könnyebb lett volna ezeket a leckéket sokkal korábban megtanulni az életben - és nem kellett majdnem háromszor meghalni közben -, hálás vagyok, hogy most ismerem őket, és minden nap átültetem a gyakorlatba. Nincs gyors megoldás vagy varázslatos tabletta, amely megtanulja, hogyan élje a legjobb életét. De tapasztalatból tudom, hogy csak az a fontos, hogy egy lépést tegyünk.
Ha Önnek vagy ismerősének öngyilkossági gondolatai vannak, kérjük, hívja a Nemzeti Öngyilkossági Megelőzési Lifeline-t az 1-800-273-8255 telefonszámon, látogasson el SuicidePreventionLifeline.org vagy írjon „START” -ot a 741-741-es telefonszámra, hogy azonnal beszéljen a Crisis Text Line képzett tanácsadójával.
