5 egészségügyi mítosz a teáról Abba kell hagynunk a hitet - SheKnows

instagram viewer

Először is: adjunk tea a hitel, ami jár. A miénk szempontjából Egészség, rengeteg kutatás kiemeli ennek az italnak az előnyeit, népszerűsége a világon a második a víz után. Tanulmányok kimutatták, hogy a tea segíthet védi a szívet, méregteleníti a káros vegyszereket és csökkenti a stroke kockázatát.

mi történik a menstruációs ciklus során
Kapcsolódó történet. Mi történik a testeddel a menstruációs ciklus minden napján?

De ne higgy el mindent, amit a teáról olvasol - mint ez az öt egészségügyi mítosz kezdőknek.

Több: Valóban vannak előnyei a fülgyertyának?

1. A teában lévő tej visszavonja a szív egészségét

A legújabb kutatások cáfolják ezt az elméletet. Egy tanulmány megjelent a Journal of Agricultural and Food Chemistry azt állította, hogy ugyanaz a mennyiségű katekin (antioxidánsok, amelyek egyes rákos megbetegedések kockázatával járnak) teából tejjel felszívódik mint teából anélkül.

2. A fekete tea több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea

Ideje tapsolni annak a barátjának, aki azt állítja, hogy egészségesebb nálad, mert a teája más színű. Minden tea koffeint tartalmaz, és széles spektrumú. Egy csésze tea koffeintartalmát számos tényező határozza meg, például a termesztés helye és módja, a teljesen kifejlett levelek mérete és a feldolgozási stílus. A pörkölés, az öregedés és az erjesztési folyamatok csökkenthetik a koffeintartalmat. A tea főzésének módja is jelentős; minél tovább főznek koffeintartalmú teát, annál több koffein lesz benne. Egy tanulmány a

click fraud protection
Journal of Analytical Toxicology nem talált összefüggést a tea stílusa (fekete vagy zöld vagy fehér vagy bármi más) és a koffeintartalom.

3. A zöld tea fogyást eredményez

A Jó Egészség 24/7 friss videója szerint a katekinek be a zöld tea segít karcsúnak tartani az anyagcseréd felgyorsításával. Azonban csak laboratóriumi és állatkísérletek azt mutatták, hogy a zöld tea összetevői csökkentik a zsírtermelést, és fokozzák a zsír- és kalóriaégetést. Egy 2010 -es áttekintés szerint Az American Journal of Clinical Nutrition, annak súlycsökkentő előnyök az emberek számára kevésbé meggyőzőek.

Igen, a zöld tea-más teafajtákhoz hasonlóan-számos egészségügyi előnnyel jár, de biztosan nem ez a „csoda” súlycsökkentő eszköz szenzációhajhász címlapja. Valójában néhány teaivó, aki evés nélkül növeli zöldtea fogyasztását, gyomorrontást jelent.

Több: Hogyan befolyásolhatja az időszakot az extra csésze kávé

4. A borsmenta tea megszabadítja a fájó pocakját

Lehet, hogy felajánlották neked egy csésze borsmenta teát a gyomorrontás csillapítására, de valójában nem ez a legjobb választás. Néhány embernél a borsmenta tea (és általában a menta) súlyosbítja a GERD -t (gasztrointesztinális refluxbetegség, ill. visszatérő gyomorégés neked és nekem.) Ha ideges a pocakod, inkább gyömbéres teát fogyassz.

5. A méregtelenítő tea jobb az Ön számára, mint a hagyományos tea

Anna Taylor dietetikus azt mondta a Cleveland Clinic-nek, hogy az úgynevezett méregtelenítő teák valószínűleg nem nyújtanak többet valódi egészségügyi előnyöket mint a zöld vagy a fekete tea. Mivel a piacon található méregtelenítő teák közül sok a súlycsökkentő piacot célozza, vízhajtó összetevőket tartalmaznak, például csalánlevelet vagy pitypanglevelet, vagy hashajtókat, például szennalevelet. Bár ezek súlyvesztést eredményezhetnek, ez csak ideiglenes lesz a vízveszteség és a testveszteség miatt. "Ez nem segíti elő a fokozott zsírégetést" - mondta Taylor.

Több: Egy okostelefonos alkalmazás diagnosztizálhatja a bőrrákot?