Valójában nincs mód elkerülni feszültség az életben, de vannak módok, amelyek megkönnyítik. Lépjen be Lara a The Lara Touch -ból, aki az energiagyógyászat szakértője. Úgy hangzik, mint az egyik goromba gyógymód, igaz? De éppen ellenkezőleg.
Az akupunktúrás módszerekben, a jógában és a kineziológiában gyökerezik, és mindez arra a gondolatra összpontosít, hogy a véráramláshoz hasonlóan az energiaáramlás is elzáródhat. Maradnak olyan problémái, mint az alvásképtelenség, fokozott stressz, fájdalmak és így tovább.
Lara elismeri: „Nyugati orvosi meggyőződéseink tudományos kutatásokon alapulnak, és mivel az emberek nem látnak energiát, így volt nehéz beépíteni az energetikai gyógyítást a nyugati orvosi gondolkodásmódunkba. ” De emberek, ne ütögessék el próbáld ki. Mindössze egyszerű testmozgásokat és koppintást foglal magában, amelyek segítenek kiegyensúlyozni az energiát.
Amikor stresszes vagy, a tested szoros lesz a karod hátsó részéről, a tarkódról és a halántékodról - magyarázza Lara. Természetesen pihenni szeretne ezeken a területeken. És ez segíteni fog.
1. A hármas melegítő masszázs
Lara elmagyarázza, hogy ez megnyugtatja a harcot vagy a menekülési reakciót a testedben. Tudod, az, amely meggyőz arról, hogy dobd a mobilodat a falhoz, amikor egy csúnya e -mailt olvasol. Vagy az, ami miatt rápattan a gyerekeire, amikor dióhajtanak.
Nézze meg a teljes gyakorlatot itt.
2. A kereszttartás
Amiben azt hittem, hogy mindez a legérdekesebb, Lara azt mondja nekem, hogy amikor stresszben vagyunk, csak az agyunk használja az uralkodó oldalunkat az energiatakarékosság érdekében, és lényegében ez okozhat szorongást a stresszes helyzetekben pillanatokat. Tehát ezzel a gyakorlattal a cél az, hogy felülbírálja a stresszreakciót azáltal, hogy az agy újra kétoldalúan működik, és ahogy Lara fogalmaz, nyugtató, paraszimpatikus állapotba hozza a testét.
Azt is szeretné, hogy keresztbe tegye a bokáját, és ismételje meg: „Elengedem az érzéseimet…” Nézze meg a teljes gyakorlatot itt.
3. Érzelmi szabadság technika
Ez csak egy része Lara teljes rutinjának, hogy megérintse a legmakacsabb stresszt. Lehet, hogy kicsit ostobának érzi magát ezzel, de az ötlet az, hogy megérinti bizonyos akupresszúrás pontokat, miközben pozitív megerősítést mond.
Figyeld a teljes gyakorlat itt (és készüljön fel arra, hogy kilépjen a komfortzónájából. Rendben kell lenned, ha totál ostobának érzed magad.)
4. Stresszoldás alvás pózban
Ezt közvetlenül lefekvés előtt szeretné gyakorolni, hogy környezeti állapotba kerüljön. Egy stresszes nap és számos harci vagy menekülési reakció után vér áramlik a végtagjaidba, és ez a gyakorlat azt jelzi, hogy menjen vissza az agyadba, és fordítsa meg a stresszes állapotot. Lara itt kifejti a teljes hatást.
5. Védje magát mások stresszének elkapásától
A stressz, mint az ásítás, ragályos. Lara tehát azt javasolja, hogy védje meg magát a fertőzéstől, ha ezt naponta megteszi, mielőtt elhagyja házát, vagy mielőtt nagy tömegekbe lép. Valójában egy vonalat húz fel a test közepére a medencétől kezdve (talán nem a legtöbbet kényelmes a nyilvános környezetben), és az orrához mozog, és úgy csavar, mintha kulcsot zárna orr. Olvas itt többet a negatív energiáról.
