Követed az összes fogyás szabályok - a kalóriák számolása, a szénhidrátok számítása, a testmozgás - és mégis küzdesz makacs kilókkal? Tovább rontja a helyzetet, és Ön is állandó fáradtság, fájdalom és puffadás állapotát tapasztalja? Az úgynevezett egészséges táplálkozás lehet a hibás.
Az egészséggel kapcsolatos csalódások oka lehet az élelmiszer -intolerancia
Ha vesztes csatát tapasztal, és krónikus egészségügyi problémákkal együtt, akkor nem csoda, ha csalódott, és azon gondolkodik, hogy valaha is jobban fogja érezni magát. Találd ki? Mindezek a tünetek gyakran arra vezethetők vissza, hogy mit eszik. És gyakran a bűnösök éppen azok az ételek, amelyeket Ön fogyaszt, hogy egészséges legyen. Ennek oka az ételintolerancia: bizonyos élelmiszerekre adott negatív reakció, amely szabotálja az egészségét gyulladás kiváltásával és számos kellemetlen tünet okozásával.
Élelmiszer -intolerancia versus ételallergia
Az akut és súlyos ételallergiákkal ellentétben az ételintoleranciát nehéz meghatározni. Ha valaki mogyoróallergiában mogyorót eszik, anafilaxiás sokkba kerülhet, és azonnal orvosi ellátásra van szüksége - ez akut és súlyos. Az ételintoleranciában szenvedő személy viszont finom tüneteket tapasztal, amelyek idővel súlyosbodhatnak.
Az ételintolerancia ugyanúgy égeti az immunrendszert, mint az ételallergiák, de hatásuk sokkal nagyobb a finom és tünetek több órán keresztül vagy akár napig sem jelentkezhetnek, miután nagyon reaktív ételt fogyasztott étel. Tehát nem biztos, hogy létrejön a kapcsolat mondjuk a reggelire fogyasztott tojásfehérje omlett és a késő délutáni hasító fejfájás között. Az ételintolerancia akkor alakul ki, ha többször eszik egy nagyon reakcióképes ételt. Kiválthatják a bél szivárgását, immunreakciókat és gyulladást, valamint megállíthatják a gyors zsírégetést.
Honnan tudod, hogy ételintoleranciád van?
Az ételintolerancia számos tünetet vált ki. Ha ezen tünetek közül akár egyet is felismer, ételintoleranciában szenvedhet.
- Emésztési zavarok - puffadás, gáz, székrekedés, hasmenés
- Alvási problémák - fáradtság, álmatlanság, nyugtalanság, éjszakai ébredés
- Torlódás, tüsszentés és köhögés
- Izom- és ízületi fájdalmak
- Sötét karikák a szemed alatt
- Unalmas, élettelen haj
- Bőrproblémák, beleértve a pattanásokat és a rosaceát
- Hangulati problémák - a fókusz hiánya, agyi köd, depresszió, szorongás vagy ingerlékenység
- Gyenge vagy bizonytalan energia
- Korai öregedés
- Súlygyarapodás vagy képtelenség lefogyni
Az ételintolerancia veszélyes az egészségre
Mivel az ételintolerancia immunreakciót vált ki, gyulladást is okozhat. A krónikus gyulladás szinte minden betegséghez kapcsolódik a bolygón, a demenciától a rákig. A gyulladás lehetetlenné teszi a zsírvesztést is.
Távolítsa el a legrosszabb bűnösöket az élelmiszer -intoleranciában
Amikor ügyfeleim eltávolítják a rendkívül reakcióképes ételeket az étrendjükből, tüneteik eltűnnek, jobban néznek ki és jobban érzik magukat, és lefogynak. Azok az utolsó makacs kilók, amelyeket testük kapaszkodott, hogy végre elmúljanak.
Az ételintoleranciát hét gyakori bűnösre szűkítettem le: szója, tojás, glutén, tejtermékek, mogyoró, kukorica és cukor/mesterséges édesítőszerek.
Tudod, hogy a cukor rossz, de más ételek némelyike sokkot okozhat. „De mi van a teljes kiőrlésű jósággal - kérdezik tőlem az ügyfelek -, és a kedvenc egészségügyi szakértőmmel, aki azt mondta, hogy a tojás a természet tökéletes étele? A válaszom az, hogy ezek közül néhány étel tud legyen egészséges - kivéve, ha ételintoleranciája van. Az egyik probléma az, hogy az emberek hajlamosak túlzottan támaszkodni bizonyos élelmiszerekre, és azok ismételt fogyasztása idővel ételintoleranciát okozhat.
Adj neki három hetet
Próbálja meg három hétig eltávolítani a fenti ételeket, és nagy valószínűséggel drámaian másképp fog kinézni. A krónikus tünetek csökkenése mellett végre csak az első héten lehet fogyás. A látás hinni való, úgyhogy fogadd el a kihívásomat, és három hétre (ez csak három hét!) Teljesen szüntesd meg ezt a hét ételt. Többet megtudhat arról, hogy ezek az ételek milyen pusztítást okoznak a szervezetben A szűz diéta.
További diétás tippek
Szüntesse meg az élelmiszer -függőséget és fogyjon
Gyulladáscsökkentő étrend: Gyógyító ételek
Robbantsd le a plusz kilókat az SHRED diétával
