A küszöbön álló új esztendővel az aktív, egészséges életmód kialakítása és fenntartása állhat a 2014-es tennivalók listájának élén. Akár az a célod, hogy többet megtudj az egészségesebb szívről, akár az étrended javításáról, ezek az egészségügyi könyvek kinyitják a szemed, és segítenek az egészségesebb életmódban. Feltétlenül vegye fel ezeket a könyveket a 2014 -es olvasólistájára.
1
A cukor okos diéta
Írta: Anne Alexander
A tervek szerint decemberben jelenik meg. 24, 2013, A cukor okos diéta megvitatja a cukor ellentmondásos témáját. Tanuld meg, hogyan irányíthatod a vágyaidat, ahelyett, hogy hagynád, hogy vágyaid uralkodjanak rajtad - és ejts le néhány kilót a folyamat során. Ez a könyv a cukor érzelmi és élettani hatásaival foglalkozik, és megismerteti az olvasókat az egészséges cukorcserével. Ezenkívül 50 ízletes cukor-okos receptet is tartalmaz, hogy az olvasók a cukrot a negatív egészségügyi hatások nélkül élvezhessék.
2
A Beauty Detox ételek:
Fedezze fel az 50 legjobb szépségápolási ételt
Változtasd meg a tested és fedezz fel egy szebbet
Írta: Kimberly Snyder
Ha tudni szeretné, hogyan lehet ragyogó bőre, csillogó haja és gyönyörű teste, akkor feltörheti A szépség méregtelenítő ételek és megismerheti azokat a szépségápolási ételeket, amelyek belülről kifelé szebbé tesznek titeket. Népszerűsége nyomán a szerző a teljes, növényi eredetű ételekre összpontosít Beauty Detox megoldás könyv. 50 szépségápolási ételre - például uborka, citrom és brokkoli - oktatja az olvasókat, amelyek segíthetnek elérni a belső ragyogást és energiát a test átalakításához. Ez a könyv tele van gyönyörű fotókkal, és több mint 85 receptet tartalmaz, köztük a népszerű „izzó zöld” turmixot.
3
Kezdje itt a diétát: három egyszerű lépés, amely segített átmenni a zsírból a karcsúba... életért
Szerző: Tosca Reno
Kezdje az új évet azzal Kezdd itt a diétát, amely decemberben jelenik meg. 31, 2013. Tosca Reno, a bestseller alkotója Eat-Clean Diet könyvsorozat, felkéri az olvasókat, hogy ismerkedjenek meg a személyes fogyókúrájával, valamint a három egyszerű lépéssel, amelyek segítettek abban, hogy átvegye az irányítást az egészsége felett, és átalakítsa elméjét és testét. Ezzel a könyvvel megtanulhatja, hogyan kell azonosítani a túlevés érzelmi kiváltó tényezőit, felfedezni azokat az ételeket, amelyek szabotálják a sikerét, és az alapvető gyakorlatok segítségével testét formába hozza. Tartalmazza a Tosca saját naplóbejegyzéseit, valamint főzési tippeket, recepteket és étrendeket.
4
Engedje szabadjára a női agy erejét
Írta: Daniel G. Ámen
A legkeresettebb szerző és agyszakértő, Dr. Daniel Amen új könyve, Engedje szabadjára a női agy erejét, gyakorlati útmutatót és betekintést nyújt a nőknek a jobb egészség elérése érdekében. Az olvasók Amen néven belülről szemlélhetik a női agy egyedi jellemzőit és igényeit olyan témákkal foglalkozik, mint a termékenység, a terhesség, a stressz, a szorongás, a súly, a menopauza és kapcsolatok. Ha szeretné felfedezni, hogyan töltheti fel agyát egészségének, agyműködésének, hangulatának és energiájának javítása érdekében, jelölje meg naptárában a könyv decemberi megjelenési dátumát. 3, 2013.
5
Egyél az egészségért
Írta: Joel Fuhrman
Ha gyakorlati útmutatót keres az egészségesebb életmódhoz, az intelligens ételválasztáshoz és az étvágy leküzdéséhez, Dr. Joel Fuhrman bestseller könyve Egyél az egészségért nagyszerű betekintést nyújt abba, hogy a megfelelő ételek fogyasztásával hogyan tudja irányítani egészségét. Ismerje meg kedvenc ételeinek tápanyag -sűrűség -pontszámát, és hogyan segíthet a magas tápanyagtartalmú ételek étrendje fordítson vissza bizonyos állapotokat, például magas vérnyomást, allergiát, szívbetegséget, fejfájást és cukorbetegség. Több mint 150 egyszerű és ízletes recept közül választhat, és beépítheti Fuhrman „tápláló” étrendjét életmódjába, és rendszeresen készíthet egészséges ételeket Önnek és családjának.
Említésre méltóak
- A 3-1-2-1 diéta: Egyél és csalj a fogyáshoz-akár 10 font 21 nap alatt
- Jobb testedzések nőknek
- A 21 napos cukorméreg: természetes mellszobor és szénhidrátvágy
- Étkezési szabályok: Eater's Manual
- Őrült szexi diéta
- 8 hét az optimális egészséghez
Bővebben az egészségügyi könyvekről
Top 5 táplálkozási könyv
5 diétás könyv a fogyás sikeréhez
Legújabb, legnagyobb fitneszkönyvek
