A sport remek módja annak, hogy a nők fitten maradjanak, barátokat szerezzenek és legyőzzék a kudarctól való félelmet. Íme hét ok, amiért a nőknek részt kell venniük az atlétikában.
t 
t A sport fantasztikus, és azok a lányok is, akik játszanak/csinálnak/szeretnek. A butik pörgetési óráktól a csizmatáborokig, a túrázástól a forró jógáig és a focitól a lacrosse -ig a testmozgás előnyei jelentősek. Íme hét ok, amiért:
tElfér
t Fittnek lenni jó érzés, és sokféle fitt létezik: lean fit, izom fit, flexibilis fitnesz, erő fit, balansz fit és tank fit.
t tartályfitt vagyok.
t Ahogy az egyetemi edzőm szokta mondani: „Ha tudsz futni egy 6 perces mérföldet, nem érdekel, milyen méretű vagy.”
12 -es méretű voltam! A fitt állapot azt jelenti, hogy fizikailag növeli képességét a következő gyakorlat, gyakorlat vagy kihívás kezelésére. Lelkileg ugyanezeket az előnyöket élvezheti, tudva, hogy minden alkalommal, amikor újabb körbe megy, még inkább készen áll az azt követőre.
tÁbra
t Függetlenül alakjától vagy méretétől, formálja meg testét a kerékpár edzésével vagy a sprinteléssel A mező segítségével kalibrálhatja, hogy az étel (yum!) és a stressz (grrr…) pluszai mit tehetnek az Ön számára test. A sport segíti a test egyensúlyát, a test egyensúlya pedig az elme egyensúlyát.
tHarc
t A versengés jót tesz a léleknek, és megteremti a harc vágyát és kitartását. Ami engem illet, tudni, hogy milyen érzés igazán harcolni és kockáztatni, olyan, mint szaxofonozni, miközben dupla hollandot csinál - milliószor!
t A „harc” egyszerre akar valamit, és szándékosan megy utána. Akár csapatban versenyez, akár vs. egy ellenfél, versenyez más személyekkel, vagy azon dolgozik, hogy megdöntse személyes legjobb rekordját, és kényelmetlenül érezheti magát előnyben.
tBarátok
t Ahelyett, hogy villásreggelit menne a barátnőivel, kezdje el a társalgást minden kalória nélkül úgy, hogy összejön egy kocogásra, játszik egy pickup játékot, vagy részt vesz egy gyilkos indító táborban. Nem azt mondom, hogy az ételekkel és a barátokkal való ünneplés nem félelmetes - ez az! Azonban nincs jobb, mint legyőzni a legjobbját egy-egy játékban és azután ünnepel egy darab lávatorta felett.
tBátorság
t Minden alkalommal, amikor a futócipőd megdönti a járdát, vagy a hevedered a gyepet érinti, akkor felerősíted a félelmetességedet. Tudod. Érzed. A sport cselekvésre ösztönöz, és megköveteli a következő lépés megtételét. Ha ezeket a lépéseket idővel megteszi - felfelé, lefelé, 8,5 mérföld / óra sebességgel vagy 26,2 mérföld alatt -, akkor finom lesz. A szemcsézettség nem statikus vagy teljes, és nem egy sziget, ahová úszik, és ahol egész nap kókuszdiót eszik. Grit a lapát, a pedál, a futópad és a hegy. Ez a munka, a feszültség, a sprint és az izzadság. És ha a durvaság az, amit csinálsz, akkor az vagy, ami vagy.
tKudarc
t Az atlétika nincs leírva, és nem lehet mindig megtervezni, hogy mi következik. Ijedős? Mesés? Igen. A kudarctól való félelem megbénít minket, mert megpróbálunk olyan forgatókönyveket létrehozni, ahol csak sikeresek leszünk. Ez bika szar gomba! Az atlétika valós idejű visszajelzést biztosít, ami arra kényszeríti, hogy fejlessze készségeit és öntudatát. A sportolás olyan, mint a való élet gyakorlása biztonságos, ellenőrzött környezetben. Megtanulsz játszani. Megtanulod a hibaelhárítást. Megtanulod a „játék” apályát és hullámvölgyét, amely hasznos az élet apályának megértésében. Lesz. Fent leszel. A választás az, hogy folytatja a játékot.
tVad
t A sportban való részvétel egy kis egészséges hozzáállást és 5 literes Gatorade hűtőt biztosít önbizalommal. A szekrény tele van olyan ruhákkal, amelyeket viselni kell, például a nem köpenyes köpenyed, a vigyázó világ vékony farmerje és a te soha nem látott lényedhez hasonló végtelen sál. Beszéljen a divatról.
tBővebben a fitten maradásról
t Gyors edzések a fogyáshoz
t A SheKnows erős test edzése
t 5 alkalmassági teszt, amelyet ma elvégezhet
