Alacsony szénhidráttartalmú chai tea jégpukkanás-SheKnows

Hagyja ki a bolti cukros jégkockákat, és készítse el saját egészséges fagyasztott finomságait otthon.

t

t Ez az nyár és a hőmérséklet emelkedik. Semmi sem győzi le a fagyos jégpukkanást, amely segít lehűteni a forró nyári napon. De a boltban vásárolt jégkockák kisiklhatnak a legegészségesebb étrendből, mivel jellemzően hatalmas mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmaznak. Szerencsére a jégpattanó formák olcsók és nagyszerű módja annak, hogy saját egészséges fagyasztott finomságokat készítsenek.

Kapcsolódó történet. Az Amazon eladja a zseniális, rögzíthető babakocsi- és autósülés -ventilátorokat, amelyek hűvösvé teszik a babát ebben a hőhullámban

t Ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú chai tea jégpukkanóknak csodálatos, kifinomult íze van, és ízlés szerint édesítheti őket. Azt tapasztaltam, hogy valójában egyáltalán nem kell sok édesítőszer ahhoz, hogy frissítő nyári csemege legyen. A gyerekeim is szerették őket. A melegben azonban gyorsan megolvadnak, ezért fogjon sok szalvétát.

t

Alacsony szénhidráttartalmú chai tea jég pattan

t 6-8 közepes jégkockát szolgál fel

Hozzávalók:

t
• 2 csésze víz

t

• 2 fahéj rúd

t

• 1 hüvelykes darab friss gyömbér, hámozva és szeletelve

t

• 1/2 vaníliarúd, a közepére osztva

t

• 1 csillagánizs

t

• 8 kardamommag, óvatosan összetörve

t

• 6 egész bors

t

• Csipet őrölt szegfűszeg

t

• 2 tasak fekete tea

t

• 1-1/2 csésze tejszínhab

t

• 1/4 csésze eritrites édesítőszer, például Swerve vagy 1/4 teáskanál folyékony stevia kivonat

t

• További édesítőszer ízlés szerint

Irányok:

t
1. Keverje össze a vizet, a fahéjrudakat, a gyömbért, a vaníliarudat, az ánizst, a kardamomot, a borsot és a szegfűszeget egy közepes lábasban. Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőt alacsonyra és pároljuk 15 percig.

t

2. Levesszük a tűzről, és teászacskókat adunk hozzá. Hagyja állni 5-10 percig.

t

3. Öntsük a keveréket egy szűrőn és hagyjuk teljesen kihűlni.

t

4. Keverje hozzá a tejszínt és az édesítőszert. Ízlés szerint adjon hozzá további édesítőszert.

t

5. Öntsük a keveréket jégformákba, és egy órán át fagyasszuk le.

t

6. Helyezzen fából készült jégpálcikákat körülbelül 2/3 -ig a formákba, és további 2 vagy 3 órán át fagyjon, amíg szilárd nem lesz.

t Táplálkozási tények adagonként (6 adag): 117 kalória; 11 g zsír; 2 g fehérje; 2 g szénhidrát; 0 g élelmi rost; 39 mg koleszterin; 24 mg nátrium.