Remek ötlet lépést tartani a legújabb trendekkel fitness és gyakoroljon, és változtassa meg edzéseit, hogy azok ne legyenek elavultak. Akár egészséges szórakozásra vágyik a lányokkal, már van bevált étrendje, vagy ki kell dolgoznia néhányat a kanadai tél alatt szerzett kényelmi-ételfogyók, fontolja meg, hogy kipróbál egyet (vagy többet!) a forró kanadai fitnesz- és testmozgási trendek közül.
Bikram jóga
Ez a trend forró - szó szerint! Ebben a stílusban jóga, a szoba felmelegszik (35 és 40 Celsius fok között), és a diákok 20 pozícióból felfelé izzadnak. Úgy gondolják, hogy a magas hőmérséklet felmelegíti az izmokat, több verejtéket izzaszt és gyorsabban égeti a zsírt. Legyen tisztában a kiszáradás lehetőségével, és forduljon orvoshoz, ha olyan egészségügyi problémái vannak, amelyeket súlyosbíthat a rendkívüli meleg.
Tánc ihlette fitnesz
A Zumba, a nagy energiájú edzés, amely különböző sebességű latin ritmusokat és tánclépéseket foglal magában, továbbra is nagyon népszerű a kanadai fitneszklubokban. Az OK? Ez a tökéletes módja annak, hogy szórakozzunk, miközben kalóriát égetünk - kiveszi a „munkát” az edzésből!
Fúzió
Ez egy olyan koncepció, amelyben két vagy több különböző stílusú edzést összeolvasztanak a maximális előny érdekében. Például egy centrifugálási osztály tartalmazhat 30–40 perces centrifugálást 20–30 perces súlyzós edzéssel vagy ellenállással. A jógafúziós óra magában foglalhatja a jógát, az erősítő edzést és a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, vagy olyan egyszerű lehet, mint a jóga pilates -szel való keverése.
Core Fitness
Ahogy nőtt a kanadaiak tudatossága az erős középszakasz előnyeiről, úgy nőtt az érdeklődésük iránt alapvető fitnesz edzések. Az erős hasi régió elérése nemcsak az egyensúly és a testtartás javítását segíti elő, hanem támogatást is nyújt a gerinc és a törzs (nagyobb rugalmasságot és egészségügyi előnyöket jelent a hát alsó részén, a lábakon és még a nyak). Míg az erőt a jóga, a pilates és a hastánc fokozhatja, az alapvető edzésprogramok kiegyensúlyozó táblákat, stabilitási labdákat és súlyokat is tartalmaznak.
Kettlebells
Az edzőtermekben Kanada, a fitnesz szerelmesei lelkesen nézik a kettlebellt. Soha nem hallott róluk? A kettlebell kerek, vasöntött súly, különböző méretű és súlyú fogantyúkkal. Erőedzésre szolgálnak, és a kardiovaszkuláris és ellenálló edzés előnyeit nyújtják a felhasználónak egy edzés alatt!
Súlyozott Hula karika
Már nem csak az élénk színű műanyag játékok, az újabb Hula Hoops nagyobbak lettek, meghíztak és fitnesz órákra léptek. A velük való játék olyan módszerré vált, amely aerob edzést érhet el, amely tonizálja a középső részeket, a farizmokat és a combokat. A karikázás általában néhány alapismerettel kezdődik, és a köztes órákon tánclépések, ugrások és trükkök is szerepelhetnek.
több egészséges tipp
Miért van szüksége a kanadaiaknak több D -vitaminra?
5 egészséges ebéd a munkába
